Populárna tibetská gymnastika pre oči

východné kultúry bola vždy známa pre svoju starostlivú pozornosťou k ľudskému zdraviu. Ciele

zabezpečiť dlhovekosť a zdravie organizmu slúžil ako teoretických postulátov a praktické metódy.

Jedna z týchto techník sa vykonáva, aby sa zabránilo rozvoju očných chorôb.

tibetský gymnastika cvičenie predstavuje komplexy, ktoré dávajú oči rôzne zaťaženia, aby bola zachovaná ich tón a odstránením prebytočné napätie.

Najúčinnejšia postup je u myopia, glaukóm a kataraktu. Pre každú z verzií telocvične trochu iného tieto choroby.

bod Popis

adičných gymnastikucvičenia, tibetskej techniky zahŕňajú tvorbu správnej duševný postoj, racionálne alokáciu zdrojov energie v tele, vo vnútornom usporiadaní blahodárnych účinkov na videním farieb a tvarov. Na Východe, najužitočnejší pre zelenou farbou je považovaný za oko.

v tibetskej filozofiu ľudského zraku je pripočítaný k silám elementu krajiny, a jej preventívne gymnastika prispieva ku koncentrácii prvkov v očiach všetkých ostatných prvkov, ich súkromie, a ktoré vedie k terapeutickému účinku.

Napriek výrazným nádychom mystiky v tomto vysvetlení, s použitím telocvični Niet sporu o oficiálny medicína, rozpoznávať jeho relaxačný účinok.

Väčšina cvičenie tibetských techník je neoddeliteľnou súčasťou klasických gymnastických komplexov.

cvičenie na

glaukómu Pre boj patologické poruchy vnútroočného tlaku je dôležité, je dobré si oddýchnuť vaše oči. To sa dosahuje pomocou nasledujúcich cvičení:

1. Dva prsty sú vystavené pred vašimi očami vo vzdialenosti 50 centimetrov, oči sú zamerané na ne, potom sa od seba prsty do strán pri zachovaní názor zaostrenia. Medzi výhody tohto cvičenia je, že poskytuje vizuálne svalovej špecifické zaťaženie, ktoré dostávajú len málo v priebehu normálnej prevádzky.
2. kontrast medzi blízke i vzdialenejšie zameranie. Ukazovák sa priblíži k povrchu( 20-30 cm), zatiaľ čo obe oči sa na to pozerať.Potom sa zmení zaostrenie a je pripevnené k akejkoľvek vzdialených objektov, ako sú budovy alebo stromy za oknom, na letiaceho vtáka.
3. oči sa zamerali na najextrémnejšie bočnej bodu( bez otáčania hlavy) doľava, potom prenesené na pravej strane.
4. kruhový lisovanie pohyb prepravovanej v nosa( pokiaľ to ide do obočia oblúka), na samotných obočie oblúky. Vzhľadom k tomu, zápal spojiviek a ďalšie očné poranenia plášťa a stlačte veľmi sclera, musia byť uzavreté a oči miernym tlakom prsta na ploche rohovky v 2-3 sekundy. Ruky pred týmito akcie musia byť čisté, s výhodou zvlhčí so studenou vodou( zvyšuje posilňujúci účinok).
5. nos pritlačí hladkým povrchom a "vypísať" svoje geometrické tvary. Spája účinky predchádzajúceho cvičenia: vplyv na vizuálny svalu sa vyskytuje ako pohľad cez focus smeny a vonkajšie masáž.

gymnastika katarakta

Účinnosť takéhoto preventívne opatrenie šedého zákalu nie je tak vysoká, ako sa často nazýva vnútorné stavy očí a organizmus ako celok. Ale tibetskej prax v tomto prípade sú dobre schopní doplniť základné ošetrenie.

Tieto praktiky predstavujú také cviky, ako sú:

1	Mali by ste chvíľu blikať.Toto cvičenie nielen tónuje, ale aj zvlhčuje oči
2	Zatvorte oči pevne a neotvárajte ich po dobu 5-10 sekúnd. Opakujte niekoľkokrát
3	Zavri oči, tlačiť prsty na oboch storočia, a vytiahnite ich nahor, zatiaľ čo drží napätie vo svaloch optikou pre zachovanie zatvorené oči
4	ostrenie Shift, ktorý sa používa u glaukómu. Zamerajte sa na objekt vedľa vás, potom na iný, ktorý sa nachádza vo vzdialenosti od vás.

Ďalšie cvičenia

Vo východných praktikách je kontemplácia sviečky bežná.Vezmite obyčajnú sviečku, rozsvieťte sa, vložte do pomerne temnej miestnosti. Mal by sa sústrediť na oko, až kým prvé príznaky roztrhnutia.

Potom ostávajú oči dvakrát dlhšie. Takéto cvičenie uvoľňuje svaly ubytovania a hydratuje oči a je tiež užitočné pre ľudskú psychiku.

Do misy alebo umývadla sa naleje studená voda. Oči sú zatvorené a osoba je ponorená do nádrže na niekoľko sekúnd.

Pre normalizáciu videnia je užitočné masírovať nielen vizuálne svaly, ale aj časové a čelné časti hlavy. Stlačte kruhovým pohybom prstami na týchto miestach - uvoľní vás a zlepší sa krvný obeh v hlave.

Nasledujúce video ukazuje jeden z niekoľkých gymnastických cvikov:

Frekvencia a kontraindikácie

Ako preventívne opatrenie je dostatočná pre vykonanie cvičenia každé 1-2 dni v aktívnych štádiách ochorenia frekvencie závisí na pokyny lekára.

Tibetská gymnastika by mala byť venovaná pozornosť v ťažkých štádiách anatomickej myopie, pretože mechanické účinky na očné zuby môžu zhoršiť vývoj ochorenia.

Gymnastika sa nerealizuje vírusovým a bakteriálnym zápalom, ako aj traumatickým poškodením očnej membrány.

Výsledky

tibetských cvičení - súbor metód pre úpravu kontrastu oka, spočíva v striedavom zaťažení v rôznych smeroch a uvoľnený, čo zvyšuje vizuálnu tón svaly a zvýšiť ich efektivitu, rovnako ako pre prácu bez únavy.

Významnou časťou cvičení, ktoré tvoria túto gymnastiku, bola moderná medicína.

Táto metóda je najúčinnejšia pri glaukóme, katarakte a krátkozrakosti. Gymnastika sa neuskutočňuje s poškodením očí a neskorých štádií krátkozrakosti.

Video do bodu

Uvádzame užitočné video:

Pomohol článok? Možno to pomôže vašim priateľom! Kliknite na jedno z tlačidiel: