Takmer každý skôr či neskôr dôjsť k zníženiu zrakovej ostrosti.
Niekto je kvôli dedičné faktory, niekto, kto pracuje pri počítači, a niekto je neustále vystavená nepriaznivým faktorom životného prostredia.
najbežnejšie zrak začína zhoršovať v dospelosti, ale niekedy trpia očnými chorobami, detí a dospievajúcich. Je dôležité zvoliť vhodnú metódu, ktorá zastaví stratu zraku.
V modernej medicíny, ktorý sa používa ako chirurgické a lekárskej starostlivosti pre poruchy refrakcie. Bohužiaľ, nie sú vhodné pre všetkých pacientov, pretože majú širokú škálu kontraindikácie a niekedy stálo veľa peňazí.
Regeneračný Gymnastika pre oči - veľmi účinná metóda, ktorá je vhodná pre ľudí všetkých vekových kategórií a nevyžaduje prakticky žiadnu finančné náklady. Pacient môže robiť cvičenia doma alebo v kancelárii medzi nimi práci alebo každodenných činností.
- 1. Základná metóda
- 2. Opis gymnastika
- 3. Ako často gymnastika môžu
- 4. Review recenzie
- 5. Záver
- 6. Video
Základy
metódy Vladimír Georgiev zdaňovať, slávny vedec, osobnosť verejného životaa propagátor zdravého životného štýlu v deväťdesiatych rokoch vyvinula vlastné cvičenia k obnoveniu vízie, založené na metóde Bates a Shichko.
to naozaj bola jeho životné dielo. Metóda profesora zdaňovať sa osvedčila v bývalom Sovietskom zväze, a do dnešného dňa sa používajú milióny obyčajných očných lekárov a pacientov.
gymnastika je špeciálny súbor cvičení zameraných na relaxáciu očné svaly, zatiaľ čo zaostrovanie.
gymnastika Popis
Podľa autora technike jediným predpokladom pre dosiahnutie významných výsledkov je pravidelné cvičenie a prísne dodržiavanie technológie.
zdaňovať tiež dáva určité pokyny a pravidlá, ktoré robia výkon efektívnejšie:
- pred vykonaním nabíjanie, vyberte poháre;
- cvičenia, ktoré majú byť vykonané hladko, stabilne;
- s významnými porušovania očných funkcie nutné obmedziť počet sád na 2 v ťažkej myopia a až do 1, zatiaľ čo prechádza odlúčenie sietnice;
- po operácii by mal byť odložený cvičenie pre 3-6 mesiacov;
- pri nabíjaní telo a svaly v tvári mala byť uvoľnená a bez hnutia;
- zabudnúť ani na celkový stav celého tela, budete musieť vzdať zlých návykov a usilujú o duchovný rast.
cvičenie
zdaňovať Metóda je založená na realizáciu 7 hlavných cvičenia. Oni obnoviť zrakovú ostrosť u refrakčných chýb a sú tiež vhodné pre prevenciu očných patológií:
№ | Popis cvičenia |
1 | «Blink» - to je hlavný cvičenie, na ktorých celá metóda profesora postavená.Vyskytne sa to vo všetkých ostatných cvičeniach. Mihnutia oka ako kolibrík klapky svoje krídla vtáka, to znamená, že sa snaží robiť to, ako rýchlo a ľahko. Snažte sa neobťažovať svaly. Cvičenie uvoľňuje očné sval |
2 | Draw vodorovné čiary sprava doľava a zľava doprava( 5x v každom smere), potom sa rozbliká |
3 | pár sekúnd Draw diagonálne čiaru z ľavého dolného rohu do horného pravého a naopak, potom od pravom dolnom rohu na ľavom hornom rohu a späť(5 krát v každom smere), mihnutia oka |
4 | kresliť zvislá čiara zdola nahor a zhora nadol( 5 krát v každom smere), a potom blikať ako prvé cvičenie 5 s |
5 | Draw obdĺžnik oči , napočnúc pravej strane linky, a potom sa premyje, ako by sa proti smeru hodinových ručičiek vypracované |
6 | nakresliť vodorovnú čiaru očami kľukato prvý sprava doľava a potom zľava doprava. Blink |
7 | Nakreslite kruh s očami. Predstavte si, že sa jedná o ciferník, a potom sa presunúť svoje oči, ako by sa pri pohľade na čísla 3, 6 a 9, 12. zažmurkal a opakujte v opačnom smere |
Keď ďalekozrakosť
Ak trpíte ďalekozrakosťou, po hlavnom komplexe vykonať ďalšie dvacvičenie:
- Squeeze ruka v päsť a ťahať palec hore. Pozrite sa na to a potom presuňte oči na najodľahlejší objekt mimo okna. Blikajte asi 15 sekúnd a znova sa zaostrite na prst. Pomaly prineste svoju ruku do tváre, nepozerajte oči prstom. Ak je vzdialenosť medzi špičkou nosa päsťou a bude približne 15 cm, paže opäť vzďaľuje. Opakujte postupnosť 15 krát a potom blikanie.
- Stlačte ruku do pästi a tentokrát zdvihnite ukazovák. Položte ruku tak, aby ukazovák bol 10 cm od očí.Zamerajte sa na objekt v diaľke. Rýchlo posúvajte prst doľava, potom doprava a nerozoberáte ho. Posuňte ruku najprv 20 cm doľava, potom 20 cm doprava. Opakujte postup 10 krát. Keď skončíte, bliká.
V tomto videu vysvetľuje, prečo tam zdaňovať ďalekozrakosť:
V astigmatizmus a
únavy astigmatizmu pred hlavným komplexu vždy nasledovať "palming" ako v sedení a v stoji. To pomôže uvoľniť očné svaly rýchlejšie a vybaviť oči kyslíkom a živinami.
Na rozdiel od hlavného komplexu, rýchlo obnoví zrak, zdaňovať ponúka pacientom niekoľko jednoduchých cvičení, aby okamžite zmierniť únavu pri písomnej práci alebo dlhom zábava za projekčným plátnom.
"Palming". Zatvorte obe oči so skríženými dlaňami. Urobte to čo najjemnejšie a nepoužívajte silu. Dlani by mali zavrieť oči, aby sa nedostali svetlo. Držte si chrbát a krk rovno, ale uvoľnite.
Snažte sa myslieť na dobro spomenúť na príjemných chvíľ a predstaviť šťastné a zdravé budúcnosti. Držte oči zatvorené, kým nezmiznú jasné záblesky.
"Sviečka". Vezmite si sviečku a osvetlite knôtu. Sedte vo vzdialenosti 20 cm od nej a zatvorte oči. Počkajte, kým zmizne pocit blikania a zábleskov a vytiahnite sviečku. Okamžite pocítite relaxáciu nielen v očiach, ale v celom tele.
"Ďalej - bližšie". Predstavte si, že na strope je chrobák. Zamerajte sa na pomyselnú chybu a predstavte si, že letí do vášho nosa. Teraz zoberte chybu do nosa, blikajte a pozrite sa späť na strop. Znova zablokujte.
Toto cvičenie je obzvlášť dôležité pri práci na počítači, pretože trénuje pozdĺžne a priečne svaly oka.
Ako často gymnastika môžu
Podľa autora, táto technika je vhodná pre všetkých ľudí vo veku od 5 rokov, ale je potrebná najmä pre starších a zrelý.Gymnastika je úplne bezpečný a nemá takmer žiadne kontraindikácie, však, ako už bolo uvedené vyššie, po operáciách na očné buľvy a po odlúčenie sietnice cvičení je lepšie odložiť až do úplného zotavenia, ktorý zvyčajne nastáva počas 3-6 mesiacov.
Profesor Zhdanov odporúča dennodenne vykonávať gymnastiku najmenej 2 krát denne. Odporúča sa robiť cvičenia ráno a večer. Ak máte čas a príležitosť, môžete vykonať cvičenia až 4 krát denne.
je dôležité povedať, že rovnako ako akýkoľvek iný spôsob liečby, rehabilitačné cvičenia na zdaňovať vyžaduje predchádzajúce konzultácie so svojím očného lekára pred tréningom. Je to spôsobené tým, že iba kvalifikovaný špecialista bude schopný určiť, či je táto metóda vhodná pre vás.
Prehľad recenzií
V sieti sa nachádzajú obaja zahanbení oddaní Zhdanovovej metódy a jej protivníci. Niet pochýb o tom, že gymnastika funguje a pomáha zbaviť sa okuliarov tisícom ľudí.Pacienti, ktorí metódu aplikovali, chválili ho za rýchle výsledky, pretrvávajú dlhú dobu, jednoduchosť a dostupnosť.
Lekári liečia metódu opatrnejšie, hoci nepopierajú jej účinnosť a nepoužívajú ju v klinickej praxi. Berú na vedomie, že pred začiatkom hodín je potrebné starostlivo študovať teoretický základ, ktorý stanovil profesor Zhdanov, a prísne dodržiavať pokyny.
Vo všeobecnosti sú recenzie na obnovovacej gymnastike pozitívne, vedľajšie účinky sú veľmi zriedkavé.
Záver
- Metóda obnovenia videnia podľa Zhdanov je efektívny komplex cvičení, testovaný časom a skúsenosťami tisícov vďačních pacientov.
- Táto technika je založená na 7 hlavných cvičeniach, ktoré uvoľňujú očný sval a podporujú výživu oka kyslíkom a užitočnými látkami. Gymnastika
- je vhodná pre ľudí všetkých vekových skupín, ktorí trpia refrakčnou chorobou( myopia, hypermetropia, astigmatizmus).Metóda
- Zhdanov sa používa nielen na liečbu, ale aj na prevenciu.
- Na dosiahnutie viditeľných výsledkov je potrebná pravidelnosť a presné dodržiavanie techniky vykonávania cvičení.
- pred praxi by sa mali poradiť s odborníkom, ktorý je oboznámený s vašou anamnéze rozhodnúť, či je použitie tejto metódy.
Video
vám predstaví nasledujúce video: