Podrobne o tom, ako obnoviť víziu pri hyperopii doma

očné choroby patrí medzi pomerne závažných ochorení, ktoré narúšajú rytmus života, viesť k mnohým nepríjemností a interferovať s odbornými činnosťami.

To platí najmä takých chorôb, ktoré majú priamy vplyv na zrakovú ostrosť.Hyperopia sa vzťahuje na ich počet.

Samozrejme, že úplné zotavenie z nej je možné len ambulantne, pri korekciu zraku.

Ale ranej fáze ochorenia môžu byť liečené doma, robí špeciálne cvičenia pravidelne. Tiež cvičenia sú zamerané na prevenciu ďalekozrakosť.

choroba Popis

podstatou ďalekozrakosti je, že človek je zlý rozlíšiť objekty, ktoré súv blízkosti.

Niektorí veria, že choroba je základným atribútom dobré videnie na blízko, ale to nie je vždy prípad: niekedy pacienti s ďalekozrakosťou mať ťažkosti vidieť rovnaké a blízke a vzdialené objekty.

dôvod pre toto ochorenie sa stáva terčom porušovania: šošovky láme svetelné lúče tak, že sa zbiehajú na sietnici, a za ním. To vedie k tomu, že obraz je odpočítaný nervových zakončení sietnice, je rozmazaný.

bude zodpovedať pozitívnych dioptrií pri meraní lomivosti očného ďalekozrakosť.Teda, hodnota 1 až 3 dioptrií ukazuje počiatočnej fáze choroby, od +3 do +5 - v priemere a je index lomu výkonom nad 5 zodpovedá neskorej, ťažká fáza ochorenia.

Je zaujímavé, ďalekozrakosť je prirodzený stav muža v niektorých vekových obdobiach.

Patrí medzi ne veku jedného roka, ak je správna štruktúra očnej buľvy nevytvára až do konca, aj po dosiahnutí veku 50 rokov, kedy v dôsledku poklesu ťažnosti šošovky a oslabenie ciliárne svaly oka nemôže zaostriť obraz presne deje zblízka.

dojčenské hyperopia zvyčajne zmiznú ako formovanie očnej buľvy, ale niektoré deti si našiel patológie, v ktorých k tomu nedôjde a choroba sa neustále vyvíja, ako starnú.Early ďalekozrakosť vedie k komplikácie oboch škúlenie.

liečba Home a prevencia ďalekozrakosti sú založené predovšetkým na výkone pravidelného cvičenia pre oči. Rozmazané videnie nevyhnutne s vekom, je nesporným faktom, ale ak budete pozorne sledovať stav vašich očí, bude to nepríde do 40 rokov a 60 rokov, a porastie pomalšie, nedosahuje ťažkú ​​etapu.

aj cvičenie pomôže podporiť ambulantnú liečbu chorôb, zvýšiť jeho účinok.

Prevencia

prvý stojí za zmienku o všeobecných preventívnych opatrení, aby sa zabránilo poškodeniu zraku. Medzi ne patrí:

1. Správne osvetlenie. Zapojiť sa do písania, čítania a ďalšie práce spojené s drobných predmetov stačí dostatočne jasné svetlo na strop alebo stolová lampa.
2. Pri práci vyžadujúcej únavu očí, nutné pravidelné prestávky , čo odpočívať svoju víziu. Môžete kombinovať taký oddych od cvičením, ktoré budú uvedené nižšie.
3. sledovať zdravotný stav vášho kardiovaskulárneho systému , záleží na stave vašich očí.
4. Správna výživa je veľmi dôležité, ak nechcete konzumovať základné stopové prvky v dostatočnom množstve, ale tiež môže spôsobiť oslabenie funkcií pohľadu.

Gymnastika pre oči

Čo vedie hľadá gymnastiku? Normalizuje tonus očných svalov, napätie a uvoľnenie ich rôznymi spôsobmi, ako to má pozitívny vplyv na stav šošovky, ktorý elasticita je udržiavaná na konštantnej zmeny jeho tvaru.

Najväčším negatívnym faktorom ovplyvňujúcim oči je monotónna deformácia očí, ktorá má jeden smer. Ak zmeníte tento smer a stupeň úsilia, potom sa z oka odstráni únava a tón sa vráti. Toto sú všeobecné zásady gymnastiky orgánov vízie.

Teraz poďme analyzovať najúčinnejšie cvičenia.

Cvičenie 1

Je potrebné sedieť na stoličke, uvoľniť telo a zatvoriť ľavé oko dlaňou ľavej ruky. Stlačte pravú ruku do pästi a vytiahnite palec. Vytlačte svoju päsť dopredu od vás. Pozrite sa na čiary na palecách. Pomaly dajte svoju dlaň do seba, kým sa línie nerozmazávajú.

Potom dajte svoju päsť minimálnu vzdialenosť, na ktorej zreteľne odlíšite obrys podložiek. Pozrite sa na ňu niekoľko sekúnd. Potom zatvorte túto ruku pravým okom a zopakujte rovnaké cvičenie ľavou a ľavým okom. Na každé oko stačí štyri opakovania cvičenia.

Cvičenie 2

Vyfotografujte hlavnú vec, že ​​to nebolo na obrazovke. Pozrite sa na to za 15-30 sekúnd a pamätajte si všetky jeho obrysy. Potom zatvorte oči a pokúste sa ich reprodukovať vo fantezii.

Otvorte oči a znova sa pozrite na obrázok na pol minúty, ale tentoraz ho nakreslite do vzdialenosti 15 centimetrov od očí.Význam takého cvičenia spočíva v tom, že oči dostávajú kontrastné napätie: najskôr na jednej vzdialenosti a potom na druhej strane.

Cvičenie 3

Východisková pozícia je rovnaká ako pri prvom cvičení.Vytiahnite dlaň dopredu a upevnite oči na prostredný prst, ktorý musíte zdvihnúť.Potom, pri zachovaní rovnakého smeru pohľady, pomaly otočte hlavu doprava a potom prst na špičku nosa.

Držte prst na nos na 10 sekúnd, bez toho, aby ste ho zbavili. Potom pomaly ťahajte ruku do východiskovej polohy. Blikajte oči a vykonajte podobné procedúry s ľavým okom, ale potom otočte hlavu doľava. Podstata cvičenia spočíva v tom, že oči sú vycvičené tak, aby sa sústredili na objekty, ktoré sú v rôznych uhloch a na rôznych vzdialenostiach.

Cvičenie 4

Solarizácia. Zamerajte svoj názor na svetelný zdroj( sviečka je najlepšia na to, ale ranné alebo večerné nudné slnko bude robiť) a pomaly otáčať hlavou v rôznych smeroch po dobu 10 minút.

Liečba

Pri liečbe už existujúcej ďalekozrakosti by sa mali dodržiavať rovnaké princípy a cvičenia by mali presne dodávať kontrastným zaťaženiam očí, zvyšovať ich tón a udržiavať elasticitu šošovky. Existujú však rozdiely: robiť gymnastiku častejšie a vo veľkých objemoch. Tu je výber cvičení na liečbu hyperopie:

1. Monitorovanie pohyblivých objektov. Napríklad pre lietajúce vtáky. Toto pozorovanie trénuje schopnosť sústrediť sa a v prípade vtákov sa pozrieť na oblohu a dobre uvoľniť oči. Masáž
2. . Masáž okrajov obočia, kam idú na vrchol nosa. Masáž v kruhovom pohybe s ľahkým tlakom. To nielen uvoľňuje oči, ale prináša aj príjemné pocity.
3. Keď čítate knihu, niekedy zameriava vaše oči nie na písmená , ale na prázdne prázdne miesto medzi riadkami. Pri čítaní knihy je tiež užitočné preorientovať pohľad z textu na okolité objekty. Toto je obzvlášť užitočné pri čítaní na voľnom priestranstve, pretože existuje veľa objektov, ktoré sú navzájom vzdialené.
4. Zmena zamerania zo vzdialených objektov na zatvorenie a naopak je všeobecne užitočná pri prevencii a liečbe hyperopie. Napríklad, dávajte pozor na sklo, v ktoromkoľvek bode. Potom nasmerujte oči na okno, na objekty, ktoré sú viditeľné vo vzdialenosti za ním. Potom zaostrite znovu na sklo. A tak niekoľkokrát. Potom zatvorte oči niekoľko minút, nechajte ich odpočinúť.
5. Nasmerujte nos na kus papiera , písaním ich písmen a slov. Toto cvičenie je obzvlášť obľúbené u malých detí, ale pre dospelých je to rovnako užitočné, aj keď to môže vyzerať absurdne zvonku. Takéto pohyby pomáhajú uvoľniť zrakové orgány.

Preadalagem sa zoznámiť s inými typmi gymnastiky na zlepšenie vízie:

Výsledky

Tieto cvičenia sú bezpochyby užitočné pre oči a zabrániť ďalekozrakosť.Ale nie sú všeliekom. Nemožno odstrániť ochorenie v strednom alebo ťažkom štádiu samotnou gymnáziou, lekárskou intervenciou, korekciou zraku je potrebné.

Ale ak nechcete, aby ste potrebovali takéto drastické opatrenia, buďte vopred znepokojení prevenciou od najmenšieho veku. Spočiatku sa môže zdať ako strata času nazvyš, ale v skutočnosti to trvá gymnastiku nie je toľko, ale po mnoho rokov očí vám ďakujem za vašu pozornosť na zdravie čistý a jasný vzhľad.

Train

oči Tento obrázok pomôže udržať víziu v konštantnom tónom:

video Toto video môže byť užitočné pre vás:

pomohol článok? Možno to pomôže vašim priateľom! Kliknite na jedno z tlačidiel: