Gymnastika pre oči Avetisova

sada cvičenie pre oči Avetisov - kombinácia špeciálne vybraných pohybov v boji proti krátkozrakosti.

odborníci hovoria, že je to Z mnohých možností, telocvičňa pre oči vďaka svojej výkonnosti a jednoduchosti zavedenie.

To nielen pomáha, aby sa zabránilo vzhľad očného ochorenia, ale tiež spomaľuje progresiu krátkozrakosti už vyvinula, má upokojujúci účinok.

Avetisov Edward S. - je jedným zo svetovo preslávených lekárov zapojených oftalmológia. On sa rozvíja svoj program bol vedený k tomu, že ak dáte určitý tlak na oko pre prevenciu chorôb, ako je krátkozrakosť a možno vyhnúť, a to najmä pre deti.

Na to si oči potrebujú aktivitu, ktorá uvoľní svaly očnej bulvy a nezvyšuje napätie.

Content [Hide]
    • 1. Aké pozitívne vplyv má tento program?
    • 2. 1 skupina
    • 3. 2. skupina. Vývoj svalov oka.
    • 4. 3. skupina
    • 5. Hodnotenie
    • 6. Zaujímavé videá

Aké pozitívny vplyv má tento program?

Ak riadne a pravidelne vykonávať príslušné kroky, môžeme dosiahnuť nasledujúce výsledky:

instagram viewer
1 Lepšie krvný obeh v cievach sietnice a cirkulácia tekutiny vo vnútri oka
2 Spomienka na správne pohyby očnej buľvy
3 zlepšenie služieb ubytovacieho
4 Znížené namáhanie zraku z počítača
5 všeobecné posilnenie všetkých

očných svalov rozvinutých Avetisovaprogram je rozdelený do troch skupín. V každej skupine sa zbierajú špeciálne cvičenia, ktoré sú zamerané na určité aspekty zlepšovania očí.

Všetky cvičenia sú jednoduché, sú ľahko vykonávať doma, ale to bude trvať tak je potrebné sa zamerať na presne vykonať.

Ak osoba práve začalo, postačí 3-5 opakovaní na každú akciu, a keď je úroveň prípravy sa stala vyššia, môžete tento počet zvýšiť, ale maximálne 12 opakovaní.

1 skupina

slovník tejto skupiny sú zamerané na zlepšenie kvapaliny do očí a pohyb prietoku krvi do sietnice.

Východisková pozícia pre všetky cvičenia a v tejto skupine je 5, z ktorých jedna je usadená.Keď robíte, mali by ste relaxovať.

Cvičenie 1

Silne mhouřit obe oči a držať ich v tejto polohe po dobu 4-5 sekúnd, otvorte ho, počkajte niekoľko sekúnd a to stále dookola. Nezatvárajte oči príliš, nepohodlie a zvýšené slzenie by nemalo byť.

Cvičenie 2

Situácia je stále rovnaká.Ak chcete vykonať výkon potrebné pre začatie rýchlo blikať, tempo by malo byť jedno, ak nie naraz príliš rýchlo von - nebojte sa. Bliká nepretržite 15 sekúnd. Potom - prerušte 10 sekúnd a opäť sa priblížte.

Cvičenie 3 V tomto cvičení, ísť do pomoci rúk - alebo skôr ukazovákov. Zavri oči a jemne zatlačte prstami na očné buľvy a očné viečka začínajú masáž v kruhovom pohybe.

Takéto akcie trvajú asi 1 minútu, potom je tu chvíľa oddych a nový prístup.

Cvičenie 4

oči musí byť znovu uzatvorený a teraz používať 3 prsty. Zároveň sa vzťahujú tlak na očné buľvy( nie moc), bolo odložené po dobu niekoľkých sekúnd, potom sa otvoriť oči, uvoľniť, a znovu robiť prístup.

Cvičenie 5

ukazovák vytiahnuť obočie oblúk, ľahko vytiahnuť hore a začne blikať, prekonanie odporu svalov. Vykonajte toto cvičenie až osemkrát, je to jeden z najdôležitejších. Skupina

2.Vývoj svalov oka.

Východisková pozícia, rovnako ako prvá skupina, je usadená.

Aktivita 1

Bez toho, aby ste nikam otočili hlavu, pomaly zvyšujte svoj pohľad od podlahy k stropu a potom ju pomaly spúšťajte. Pohyb v tomto cvičení by mal iba očné bulvy.

Cvičenie 2

Vyberte bod proti sebe a zamerať sa naň.Potom ju pomaly preložte doprava, súčasne presuniete dve oči, potom len preložte pohľad doľava.

Je potrebné preložiť pohľad na strany čo najviac.

Cvičenie 3

Ak chcete vykonať, musíte tiež zamerať svoju myseľ.Teraz je potrebné poháňať oči diagonálne, najprv na jednu stranu a potom na druhú.

Cvičenie 4

Je potrebné otáčať oči proti smeru hodinových ručičiek na niekoľko sekúnd a potom vykonať rovnaký manéver len v smere hodinových ručičiek. Skupina

3

Pri vykonávaní týchto cvičení je ubytovanie školené.Na rozdiel od predchádzajúcich dvoch skupín stojí štartovacia pozícia.

Cvičenie 1

Najprv musíte na jednom mieste zamerať pred sebou na seba, potom zdvihnite pravý prst a postavte ho pred seba vo vzdialenosti 30 cm od špičky nosa.

Pozrite sa na prst po dobu 5 sekúnd a znížte ruku. Opakujte tento pohyb v požadovanom počte.

Cvičenie 2

Potiahnite ľavú ruku do celej dĺžky pred sebou a ohnite päsť, ponechajte iba ukazovák a potom sa pomaly začnite približovať k špičke nosa.

Keď sa prst takmer začne dotýkať, mal by sa začať zdvojnásobovať: to znamená správnosť cvičenia. Znížime ruku, odpočívame pár sekúnd a zopakujeme pohyb.

Cvičenie 3

Potiahnite pravú ruku pred sebou ukazovateľom ukazováka a druhá ruka pokrýva druhé oko.

Potom začneme ohnúť a odblokovať pažu na lakte tak, aby sa prst priblížil k nosu a potom sa od nej odvlečie. Potom zmeníme ruku a vykonáme rovnaké akcie ľavým okom.

Cvičenie 4

Vezmite si kus papiera, ktorý bude slúžiť ako štítok a opravte ho na okno, potom na rovnakom riadku vyberte objekt v diaľke.

Zameriavame videnie najskôr na štítok a potom ho preložime na objekt, a tak na 5 minút.

Upozorňujeme ešte viac cvičení na videu:

Recenzia

Väčšina ľudí, ktorí túto techniku ​​používajú, boli spokojní.Umožnila im vyhnúť sa vývoju choroby, ak sa používa vo fáze, keď sa práve začína rozvíjať.

Zvlášť dobre pomáha, ak sa s ním začnete venovať už od útleho veku. Keďže existuje veľa cvičení, môžete si vybrať tie najlepšie vyhovujúce.

Ako bežní ľudia aj špecialisti odporúčajú túto gymnastiku.

Zaujímavé video

Odporúčame sledovať toto video:

Pomohol článok? Možno to pomôže vašim priateľom! Kliknite na jedno z tlačidiel:
  • Mar 05, 2018
  • 12
  • 117