Ako prežiť menopauzy: ako sa vyrovnať s menopauzou (ženy recenzií)

K ľútosti všetkých, to je nemožné zostať večne mladý a vstupovať do staroby je nevyhnutné. Zvlášť akútny nástup starobe starať o ženách. Táto predstava o nežného pohlavia je spojená s nástupom menopauzy fáze, pretože je považovaný za priameho predchodcu hniloby. To preto, že vrchol - je to proces prechodu na úplné zastavenie generatívne funkcie puberty. Prichádza toto obdobie o 45-47 rokov a trvá od jedného do piatich rokov, čo spôsobuje nepríjemné a nepríjemné pocity. Porušil dôležité procesy v tele, zhoršujúce sa zdravie, nálada sa stáva veľmi nevyrovnaný. Náhla zmena, vyvolať paniku alebo depresívne nálady, av dôsledku toho ženy, musíme si klásť otázku: "Ako prežiť menopauzy?"

Príznaky menopauzy a ako sa s nimi vysporiadať?

Medzi najčastejšie príznaky menopauzy izoluje (55%), bolesti a nepohodlie v srdci (25%), nespavosť (21%), podráždenosť (16%) suchosť v intímnej oblasti (15%).

narušenie menštruácie

Hlavným príznakom menopauzy je nepravidelná menštruácia. Tam boli hojné a nepravidelné vaginálne krvácanie, a len menej ako polovica z mesačných žien zmizne naraz.

prílivy

Návaly tepla do rôznych častí tela: hlavy, trupu, v tvár - rovnaký nepríjemný strane tohto problému. Ale ako prežiť návaly horúčavy v menopauze? Aby bolo možné lepšie zvládnuť tieto nepríjemné symptómy môžu byť použité metódy termoregulácie. To znamená, že je potrebné, aby sa kontrastný sprchu a obliecť, "viacvrstvová", takže keď návaly horúčavy, mohlo zbaviť nepotrebných vecí. Lekári môžu predpísať liek "Mensa". Môže byť použitý každý deň alebo pred dôležitých vecí / udalosti zabrániť manifestáciu prílivy. Francúzsky nehormonálnu droga "Abyufen" tiež upravuje prílivy v menopauze, v súlade s názormi, že je veľmi efektívna. Je tiež dokázané, že posilňovanie návalov horúčavy je stimulant, ako káva. Znížte spotrebu to, pretože to jednoducho má vplyv na obsah vápnika, ktorý je na vrchole, a preto nestačí.

bolesť srdca

Ak je bolesť v srdcovej gynekológovia odporúčajú, aby spánku a prácu, vyhnúť sa náhlym zmenám teploty a klímy, ako aj výrobu tela rubdown. Takéto opatrenia nemusia stačiť na zastavenie nepríjemná bolesť v srdci. Odporúčame potrebné preskúmať kvalifikovaným technikom.

poruchy spánku

Ak máte obavy o nespavosť počas menopauzyPotom by ste mali rozhodne konať. Nedržte prášky na spanie, ale jednoducho ísť a navštíviť lekára. Pre návrat k zdravému spánku, sledovať správnej výživy a vyhnúť triky ťažké jedlo alebo cvičenie, Organizovať pohodlné spanie nastaviť teplotu naplňte priestor čerstvý vzduch (ktorý nesmie prekročiť 20 stupňov).

Nepohodlie v pošve

Vaginálna suchosť môže byť odstránený pomocou špeciálnych krémov, gélov a sviečok, rovnako by ste nemali nosiť tesné syntetické bielizeň a hygienické výrobky používať s farbivami.

bolesti hlavy

že ako sa zbaviť bolestí hlavy pri menopauzePoužiť sa obklady a urobiť masáž hlavy. Nezabudnite na dychové cvičenia!

Ktorý uľahčuje pohybovať menostaz?

Malo by byť zrejmé, že vyvrcholenie - novú etapu v živote každej ženy a normálne správanie tela reagujúce na obrovských zmien, nie choroba. Takéto kroky sú a dospievania a tehotenstvo a pôrod. Tj, menopauza - to je len začiatok prispôsobenie sa novým podmienkam.

Ak chcete presunúť viac hladko menopauza, musíte sa riadiť jednoduchými pravidlami:

Zlikvidujte zlé návyky

Kategoricky prestať fajčiť. Fajčiari cítia oveľa nepríjemné a všetky nepohodlie menopauzy, ako proti tým, ktorí nepoužívajú tabakové výrobky.

Obmedzte príjem alkoholu na minimum alebo úplne upustiť od nich

Organizovať správnu výživu

Urob si svoj jedálniček z frakčnej výkon: cca 6 jedál denne v malých dávkach. Uporeblyayte vápenatého. Odobrať živočíšne tuky zo stravy alebo minimalizovať ich použitia. Preferujú ľahké jedlo. Piť viac vody: až 2 litre denne. Zabudnite na tuhú stravu, ale správnej výživy.

Vitamín E môže výrazne zmierniť menopauzu. Musíte buď obohatiť svoje produkty jedálniček tohto vitamínu alebo prijímať osobitné lieky, ktoré môžete písať dole svojho ošetrujúceho lekára.

Udržiavať aktívny životný štýl

Nezabudnite o športe, sledovať denné kvótu fyzickej aktivity. Na internete existujú osobitne navrhnuté sady cvikov, dávať pozor na to. To vám pomôže udržať svoje telo v dobrej kondícii.

Aerobik, jednoduchá cvičenie po dobu 30 minút denne dá skvelý výsledok!

Viesť aktívny sexuálny život. Libido slabne, vagína sa zdá suchý, môže sa zastaviť túžbu mať sex, ale ak budete používať špeciálne mazivo, že pohlavný styk môže priniesť predchádzajúce skúsenosti.

Mali by ste navštíviť gynekológa a podľa pokynov

Liečivá, ako je "Klimased-kliniky", "Remens" a "Klimaktoplan" obsahujú fytoestrogény. Tento homeopatický liek, ktorého použitie môže výrazne znížiť nepríjemnú pocit v climacteric. Taký prípravok ako "Klimadinon", vyrobené z rastlín, najefektívnejšie poradí s symptómy menopauzy. Ale je to jednoduchšie sa pohybovať bez toho, aby takéto menopauzy hormonálnych liekov? Odpoveď je jednoduchá: aktívne sa s nimi vysporiadať, svoje obľúbené hobby, v žiadnom prípade nejdú na seba a užívať si života. Taký alarmujúce a nestabilnom období pomôže tlačiť druhú sadu učebných plánov.

Osobné gynekológ a pravidelné prehliadky dá žalovateľné odporúčania, ako je len "ich" výpoveď lekára vo vašom tele náhlych zmien (skoré menopauze) a bude môcť vybrať liečbu vysoko kvalitné.

Na ženské telo netrpí nedostatkom hormónov, môžu lekári predpísať rôzne hormonálne látky. Môže to byť tablety, sviečky, špeciálne náplasti a ďalšie lieky. Stojí za pripomenutie, že liečba má rad nevýhod, rovnako ako kontraindikácie, ktorý kategoricky zakazuje také ošetrenie. Určiť, či sa majú príjem týchto liekov bude schopný identifikovať iba gynekológa je to možné.

či je u mužov menopauze? Nájsť odpoveď na túto otázku v tomto článku, kliknite na odkaz.

Ako prežiť menopauzy: ženy recenzie a radu lekárov

Menopauza nezabúda takmer každú ženu. A slávne hviezdy z Hollywoodu tiež trpel týmto problémom.

"Ako sa vyrovnať s menopauzou?" - Recenzia ženy:

---

Jane Fonda je toľko starosti o tom, ako prežiť menopauzy, dokonca rozhodol opustiť Hollywood. Popisuje, že sa cítila tak zle, že som nemohol vykonávať svoje umenie a svoju kariéru, je to veľmi, veľmi ťažké obdobie pre ženy. Vzhľadom k hormonálnej prerušeniu, to sa nervovo zrúti, Jane sa stala veľmi zraniteľný.

---

Americký spevák Tori Amos je popísané menopauzy ako "veľmi ťažké ceste", pretože sebaúcta a skutočnú citlivosť môže zmiznúť. Menopauza za to bol skutočný boj, ale vďaka ich úsiliu a vyššie uvedené tipy, dokázala zbaviť problémov.

---

Slávny televízny moderátor Oprah Winfrey povedal, že väčšina žien, ktorého pozvala na jeho show, vyvrcholenie je považovaný za koniec všetkého, koniec života. Ale osobne, hovorí, že je to nový začiatok, príležitosť objaviť "nový" seba aj svoj druhý dych.

---

Čítajte tiež v jednom z našich výrobkoch, ktoré hovorí, že dobre známa televízna moderátorka Elena Malysheva o menopauze.

Klinickí lekári sa odporúča, aby pochopiť a prijať fakt, že vrchol prišiel, viac či menej vhodne, pretože to je príroda, a z nej nemôže uniknúť. Ich odporúčanie takisto zahŕňali použitie fytoestrogénov. To garmonozameniteli, ktoré sú veľmi populárne medzi ženami vstúpili do obdobia menopauzy, pretože dávajú vynikajúce výsledky.

Obáv o tom, ako sa vyrovnať s menopauzou, nezabudnite, že sa jedná o prirodzený jav, takže by ste nemali príliš veľké starosti o jeho vzniku. Hlavná vec, nechoďte cez palubu vo svojej túžbe zmierniť príznaky menopauzy, a nie poškodiť vaše dobré zdravieSilnejšie. Všetky lieky sú prijímané len za účelom svojho lekára.