Aminokyseliny sú základnou zložkou proteínov, svalové stavebného materiálu, a preto sú veľmi populárne v kulturistike. Začínajúci atléti, športovci sa často pýtajú, ako sa aminokyseliny pre rast svalovej hmoty pre dosiahnutie najlepších výsledkov a minimálnymi dopadmi.
- Samozrejme
- Použitie
- Vedľajšie účinky
proteín sa používa na posilnenie a zvýšenie imunity, produkciu hormónov, enzýmov a protilátok, a aminokyseliny podporujú rast svalovej katabolizmu telesného tuku, zvýšenie silu, vytrvalosť a zníženou fyzickou tón organizmus po tréningu, Významná časť proteínu, ktorý vstupuje do tela, je použitá pre rast svalových vlákien, a len zvyšok ide do syntézy hormónov a konštrukcie väzov.
Príjem aminokyselín je potrebný na zotavenie svalov a rast ich hmotnosti. V ľudskom tele, ktoré strávil veľmi rýchlo, pretože aj pri miernej fyzickej námahe svaly stratí asi 80% voľných aminokyselín a potrebujú rýchlu vyváženie. Toto je hlavné kritérium pre rast svalovej hmoty.
ako športovej výživy aminokyseliny vyrobené v rôznych formách: tablety, kapsule, prášky, ampulky pre injekcie, roztoky pripravené k požitiu. Ich účinnosť nie je vysoko závislá na zvolenej forme, ale predpokladá sa, že je lepšie dať prednosť riešenia, ktoré sa rýchlo dostať do krvi a začať pracovať.
Samozrejme
pre zmesový to je doporučené užívať aminokyselín pred a po tréningu, a v dopoludňajších hodinách, aby spomaliť proces lipolýzy. V týchto časoch telo potrebuje zvýšené množstvo energie a preto iniciuje katabolizmus. V období odpočinku od tréningu na akumuláciu svalovej hmoty sa odporúča užívať proteíny.
Priebeh aminokyselín pre prácu na reliéfe a strata hmotnosti je hustejšie a zložitejšie, nie je len zameraná na zastavenie katabolizmu, ale tiež k strate chuti do jedla. V tomto prípade, aminokyseliny prijatá medzi jedlami, je žiaduce, rozdeliť dennú dávku na niekoľkokrát, ale nie menej ako 5 g na kus.
Doplnenie s akoukoľvek jednou aminokyselinou môže užívať nie viac ako tri mesiace, ak nie je táto osoba nie je pod dohľadom skúseného odborníka.
Aminokyseliny dobre kombinovať s mnohými športových a výživových doplnkov v komplexe, ale je potrebné vziať v rôznych časoch, a to spoločne. Tak, proteíny, výherca alebo jedlo nahradenie významne znižuje rýchlosť asimilácie aminokyselín.
Výhody
Aminokyseliny poskytovať:
- telo športovci proteín, čo je nevyhnutné pre väčšinu dôležitých procesov.
- Rýchla doprava do svalov stavebného materiálu, ktorý potrebujú.Proteínové látky do krvného obehu počas niekoľkých minút, takže ich účinnosť je, a pri prevencii "okna proteínu" počas tréningu.
- Zrýchlenie a podpora regeneračných procesov vyskytujúcich sa vo svalových tkanivách.
- Normalizácia syntézy hormónov a vyvažovanie anabolických procesov.
- Pálenie podkožného tuku a normalizácia metabolizmu proteínov.
- Zachovanie požadovanej rovnováhy dusíka v tkanivách tela. Optimalizácia
- sval vyskytujúce metabolické procesy, imunitný stabilizáciu a ochranné prvky.
- Plnohodnotná aktivita väčšiny oddelení a orgánov ľudského tela.
Vedľajšie účinky
Je potrebné dbať na to, aby ľudia s postihnutím alebo choroby pečene alebo obličiek užívali aminokyseliny.
Kyselinové vedľajšie účinky môžu byť spôsobené aminokyselinami od bezohľadného výrobcu, ktorý do lieku pridáva neštandardné a nepodstatné.Aby ste tomu zabránili, potrebujete kúpiť aminokyseliny v špecializovaných predajniach športovej výživy.