Ako schudnúť počas menopauzy: populárne lieky na rýchle chudnutie

Menopauza je často žena pre skutočnú výzvu. pod vplyvom Hormonálne zmeny v ženskom tele existujú závažné zmeny. A týkajú sa nielen vnútorných orgánov - to sa odráža vo vzhľade. Jedným z častých problémov menostaza stávajú obézni. Dá sa povedať, že menopauza a nadváha často pochodujú ruka v ruke. Niekedy v tejto dobe existuje pomerne významné zvýšenie telesnej hmotnosti - až 10-15 kg. Dodatočné zložitosť sa stáva, že prekonať pridali kilá počas menopauzy je oveľa ťažšie. Čísla zmena problém skúsený nežného pohlavia je dosť ťažké. Preto je jedným z najpopulárnejších otázok na webe zostáva: Ako schudnúť počas menopauzy? Poďme pochopiť, prečo ženy v menopauze je tendencia k sade kilá navyše, a ako sa vysporiadať s týmto problémom.

Dôvody pre zvýšenie telesnej hmotnosti počas menostaze

Na priberanie na váhe počas menopauzy ovplyvňujú celý rad dôvodov, ale všetci v tak či onak spojené s vnútornými premenami, ktoré sa vyskytujú v tele.

1. Nedostatok pohybu a prejedanie - banálne satelity obezita v každom veku. To je nedostatok bežnej činnosti, v kombinácii s obžerstvo, možno nazvať príčinou obezity v menopauze.
2. Ďalšie vysvetlenie, prečo tak často je navyše hmotnosť v menopauze je hormonálne zmeny. Postupná zlyhanie vaječníkov spojené so zníženou ženských hormónov: estrogén a progesterón. Že nedostatok estrogénu možno nazvať hlavným vinníkom tohto problému. Výsledky deficitu estrogénu u narušenie metabolických procesov a absorbčnými mechanizmy živín, takže aj pri zachovaní rovnaké množstvo kalórií, telesnej hmotnosti neúprosne zvyšuje.
3. Ďalšia sada z nepriamej príčiny nadváhy počas menopauzy je schopnosť tukových buniek k produkcii estrogénu. Takéto substitúcie funkcia má nevýhodu - telo má tendenciu zvýšiť množstvo tukového tkaniva, ako by vytvárať ďalšie zdroje pre reprodukciu týchto hormónov.
4. Zníženie progesterónu môže tiež ovplyvniť vzhľad nadmernej telesnej hmotnosti. Nedostatok tohto hormónu stimuluje zadržiavanie tekutín v tele, čo spôsobuje odchýlky v smere nárastu šípkami hmotnosti.
5. Okrem zmeny hmotnosti počas menopauzy u žien môže byť ovplyvnená tým, endokrinné poruchy: diabetes, porucha štítnej žľazy. Po 50 rokoch, tieto choroby vyvinúť veľmi často. Endokrinné patologických stavov ženy môžu, ako schudnúť, a naopak ho vytočiť. Počas menostaza ženy často zaznamenaných rezistencie voči inzulínu, tj znižuje citlivosť buniek k inzulínovej rezistencie. To vedie k narušeniu vstrebávanie glukózy a zvýšenie tukové zásoby. Situácia je komplikovaná tým, že jej "rýchle" sacharidy.
6. V priebehu menopauzy zvyšuje hladiny androgénov, čo vedie k tomu, že žena je prerozdelenie tukového tkaniva - to je teraz lokalizované v brušnej oblasti (samec vzor).

Samotná vyvoláva otázku: Má schudnúť počas menopauzy? A je možné, aby sa zabránilo zvýšeniu hmotnosti po 45 rokoch?

Schudnúť počas menopauzy: základné princípy úspechu

Aby sme pochopili, ako schudnúť počas menopauzy, mali by ste dávať pozor na základné aspekty života. Je to v ich úprave spočíva odpoveď na večnú ženskú otázku: Ako sa na priberanie na váhe počas menopauzy?

jedlo

Správna výživa počas menopauzy - jedna vec, ktorá by mala byť venovaná maximálna pozornosť. Váhový úbytok je možné bez zmeny tejto oblasti života.

Ako sa dostať lepšie počas menopauzy alebo ako schudnúť počas menopauzy vo veku 50 pomocou nastavenia sily? Prejsť na článok, ktorý popisuje diéta počas menopauzy cez deň na chudnutie.

Všimnite si, množstvo kalórií. S vekom, denný príjem kalórií potrebných sa zníži, takže strava by mala byť preskúmaná v súlade s optimálnymi parametrami.

Nemenej dôležité, aké produkty sú základom moci žien. Tak použitie nadmerného množstva sacharidov môže spôsobiť nadmerné hmotnosti menostaze. Tuky by mali byť obmedzené. Strava by mala mať prednosť potraviny s vysokým obsahom bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov., Zelenina, obilniny, ovocie diétne mäso a ryby, orechy a sušené ovocie, mliečne výrobky - je základom zdravej výživy, v priebehu menopauzy ktorý poskytuje chudnutie.

Je nutné venovať pozornosť metódy varenia. Jedlo je lepšie variť guláš, dusená, ale pečenia je najlepšie sa vyhnúť.

Aby nedošlo k priberanie na váhe, nemusíte sa prejedať. Je lepšie držať sa zásady frakčné sily, ktorá je jesť často, ale pomaly.

Čo robiť, ak máte stále hlad prekvapením? Uistite sa, že uspokojí túžbu vznikla, ale nie koláče alebo hamburger, a orechy, jablko, banán, nesladený jogurt.

Prejedanie vo večerných hodinách - inú príčinu problému. Po 18-19 hodinách je lepšie obmedziť používanie svetla, nízkokalorické potraviny.

Na vrchole nie je provokovať priberanie na váhe, konzumácia alkoholických nápojov je potrebné sa vyhnúť, pretože nielenže zvyšujú chuť do jedla, ale tiež narušiť vstrebávanie potravy, čo vedie k tomu, že hmotnosť začína získať.

Diéta pre chudnutie počas menopauzy - to je presne to, čo je potrebné sa vyhnúť. Ak nie je, samozrejme, nie je zamýšľané ako spôsob života. Koniec koncov, konštantný obraz sily, ktorá implikuje určité obmedzenia, môžu byť tiež nazývaný diétu. Ale ak tento termín je určený prísne obmedzenia v strave v priebehu času, podobné pokusy počas menopauzy sú plné ešte väčšie zhoršenie situácie.

Umelo vytvorená nedostatok živín v tele je vnímaná ako hrozba, a to vedie k zvýšeniu rezerv tukového tkaniva. Nejedná sa o efekt, ktorý chcete dosiahnuť. Preto strava v klasickom slova zmysle, žena vo veku 40-50 sú jednoducho zakázané. Často potom, čo obnoviť nežného pohlavia ešte viac.

pitie zostatok

Ďalšia odpoveď na večnú ženskú otázku "Prečo som priberanie na váhe?" Môže byť nedostatok pitnej vody. Je plná spomalenie metabolických procesov, problémy s prácou gastrointestinálne menopauza, Zhoršenie celkového zdravotného stavu. V boji s nadbytočnými kilogramami, je nesmierne dôležité piť viac. Voda vám umožní skrotiť chuť do jedla, urýchľujú látkovú výmenu, rovnako ako náhradu za vysoko kalorických nápojov. Vypiť aspoň 1,5 litra čistej vody po celý deň - veľký zvyk, ktorý vám pomôže schudnúť počas menostaza.

pohybová aktivita

Toto je dôležitý moment v boji za štíhlej postavy v každom veku. Hmotnostný strata v priebehu menopauzy, nie je možné bez bežnej činnosti. Prínos športu a telesnej aktivity nemožno preceňovať. Toto zvýšené svalové napätie, a konverzie tuku vo svale, a zvýšiť energetickú kapacitu, a zvýšený metabolizmus a krvný nasýtenia kyslíkom.

Je dôležité vybrať druh fyzickej aktivity, ktorý bude spĺňať nasledujúce kritériá: temperamentu ženy, jej potravinové preferencie a zdravie. Pre niekoho dokonalého zaťaženia pri menopauze bude behať, pre niekoho - vodný aerobik, pre niekoho - Cvičenie jogy počas menopauzy. Hlavné je mať na pamäti, cvičenie by malo byť pravidelné, ak žena nemá starať o tom, že bola obnovená.

Dodržiavanie týchto jednoduchých pokynov pomôže counter vytáčané kilogramov počas menopauzy a ďalšiu pomoc v tom môže mať celý rad liekov.

ľudových opravné

Ako schudnúť počas menopauzy ľudových prostriedkov rýchlo? - horiace otázka pre mnoho žien sa stretávajú s problémom nadváhy. A je ľahké vysvetliť, pretože to je tradičné medicíny preferovanou možnosťou v boji proti nadváhy. Naturopath pracuje plynulo, ale v prípade, pozorovalo pravidelnosť aplikácie, môžu dosiahnuť významné a udržateľné výsledky.

Pozrime sa na najpopulárnejšie rastlín, ktoré sa používajú u žien v menopauze, ako schudnúť.

1. S pomocou feniklu, rešetliakového, kukurica stigiem, horolezec vtáka, Spirulina, marshmallow korene, ľanové semená môžu mať vplyv na pocit hladu.
2. Petržlen, kôpor semená, ovocie, aníz, sladkého drievka (koreň), praslička, brusnica list, nevädza, harmanček - Rastliny, ktoré majú močopudné účinky.
3. Obdarený laxatívny účinok: bylinkovým Senna, tymián, list brezy, koreň čakanky, sušené slivky.
4. Pre zvýšenie rozpad telesného tuku a optimalizovať metabolické procesy môžu byť ovplyvnené týmito rastlinami, ako zázvor, aloe, šípky, petržlen.

Ak chcete vyhrať nadváhou, každý z týchto rastlinných zložiek by mohli byť použité ako sólový umelec a ako súčasť komplexných poplatkov.

Vynikajúci prevedenie odstraňovanie problémov telesnej hmotnosti môže byť kombináciou vyššie uvedených zložiek s rastlinami, ktoré sú prítomné v kompozícii fytoestrogénov. Takáto kombinácia umožňuje ovplyvniť nielen na metabolické procesy, ale aj na príčinu vzniku trendu priberanie na váhe pri menopauze - estrogénu deficitom. Príklad bylín rastlinných estrogénov môže byť: Pastierska kabelka, horské maternice, ďatelina lúčna, Sage a čierna cohosh liečivá rastlina červený kefa.

Účinné terapeutické činidlo, ktoré zahŕňa na uvedenej trávy - Kláštorný chudnutie čaj.

lekáreň lieky

Liekov na chudnutie počas menopauzy - možno najviac kontroverzné témy. Na jednej strane existujú také systémy, ktoré sú skutočne schopní pomôcť ľuďom schudnúť, čo viac, ich obstaranie nie je problém - oni sú legálne predávané v lekárňach. Ale na druhú stranu, to nie je novinka, aké smutné následky obezity môže viesť k terapii podobné drogy.

Často po ich prijatí u žien došlo k rozvoju závažných metabolických porúch, patologické zmeny v zažívacom trakte, duševné zmeny. Skutočné prípady úmrtia po obdržaní podobne. Primerané, aby sa zabránilo takejto metódy regulácie telesnej hmotnosti. Je lepšie nasledovať dlhšia, ale bezpečnejšie cestu, ako nie na priberanie na váhe na úkor ich zdravia.

Avšak, existuje skupina liekov, ktoré sú na báze rastlinných zložiek. Tieto nástroje umožňujú, aby sa zabránilo zvýšenie telesnej hmotnosti v dôsledku nahradenia prírodného estrogénu produkované vaječníkmi, rovnakej látky obsiahnuté v liečivých rastlín - fytoestrogény. Vyhladenie hormonálna nerovnováha vytvára podmienky pre úspešný boj s nadváhou, neutralizačné jednu z hlavných príčin tohto problému.

Lieky s hormónov získal rad pozitívnych odpovedí u pacientov liečených s nimi. V tejto skupine látok sú nasledujúce komplexy: Estrovel, Klimadinon, Klimaktoplan, Remens, Qi-CLIM Inoklym drog, Mensa a kol.

Každý vyššie uvedené prijímacie prostriedky vyžaduje dlhé, čo vedie k zníženiu závažnosti symptómov spojených s menopauzou. Telo je už zažíva akútny nedostatok estrogénu, a v dôsledku toho, že je potrebné vytvoriť ďalšie zásoby tuku je eliminovaný. Na vrchole 50 rokoch tejto liečby je odôvodnené a efektívne.

Ak zhrnieme všetky vyššie uvedené je potrebné poznamenať, že aby nedošlo k pribrali na váhe počas menopauzy, mali by ste držať sa základy zdravého životného štýlu, a používať prospešné vlastnosti prídavné podpery liečivé rastliny. Keď menopauze oveľa dôležitejšie ako inokedy so starostlivosťou a pozornosťou k potrebám organizmu.