Zimnica v menopauze: tras, bazálnej teploty v menopauze

Skôr alebo neskôr v živote každého ženy menopauza nastane. Strach z tohto obdobia je za to nestojí, pretože nemáte človek starne, vaše telo len sa celkom dospelý, zrelý a múdry. On vám povie, že je čas na odpočinok a starať sa o seba. V tomto bode, reprodukčné funkcie žien sa postupne miznú, a ako každý iný proces zmeny v tele, je to sprevádzané rôznymi vnútornými vnemy. To môže byť zlý zdravotný stav, zvýšená únava, náhle zmeny krvného tlaku, a že často - návaly tepla a následným chill v menopauze.

Zimnica a návaly horúčavy počas tohto obdobia - hlavná ohlasujú začiatok prestavby v ženskom tele. Môžu vám obťažovať niekoľko minút a môže poskytnúť pociťované po dobu niekoľkých rokov. By sa nemali báť, že je dôležité prispôsobiť svoj spôsob života v tejto fáze o tom, čo sa deje, a brať za samozrejmosť.

Prečo mám pocit, chlad?

Menopauza je charakterizovaná mnohých zmien, vrátane zmien hormonálnych hladín. Vyššie ženský hormón estrogén sa zníži, čo významne ovplyvňuje procesy prebiehajúce v mozgu, vrátane termoreguláciu. Mozog vidí nedostatok estrogénu, ako signál nedostatku tepla a začne ho aktívne prideliť. A tu prichádzajú všetky neobľúbených horúčavy - nepohodlie, ktoré môžu byť často sprevádzané aktívnym potenie. Na odstránenie tepla, vyhradené organizmu signály pre rýchle chladenie, a zimnica objaví.

Prílivy sú nahrádzať studenej návaly horúčavy, môžu byť vyvolané faktory, ako sú malé a veľké záťaže, výkyvy nálady, fyzického preťaženia. Zlé stravovacie návyky, fajčenie a konzumácia alkoholu, ako jeden z mnohých príčin tohto príznaku, a to najmä počas menopauzy. Worth zamyslenie je, že ste dospelý človek a múdra žena v jeho živote vstupuje do novej fázy zrelosti, a tieto zlé návyky nielen poškodiť telo, ale tiež znamenať veľa negatívne a bolestivé vnemy.

vlastnosti symptóm

Každá žena má horúčku sa prejavuje rôznymi spôsobmi, ale najčastejšie začne náhle pocítil príval chladu a vonkajšia teplota vzduchu nemá vplyv na to. Tento pocit môže okamžite príde po návaly horúčavy. Nemôžete robiť nič, aby sa zahrial, je nepríjemné chvenie a dokonca aj necitlivosť končatín. Tento stav je sprevádzaný slabosť, ospalosť a zlú náladu.

Ak sa ocitnete v týchto príznakov - nebojte sa, je to jeden z hlavných prekurzorov a sprievodný menopauze. A chlad môže byť pocit, niekoľko minút alebo aj každých pár mesiacov, alebo sa môžu stať vašej každodennej spoločník po dobu niekoľkých rokov.V niektorých prípadoch môže tento pocit môže pretrvávať až do konca života. Ale ak si starostlivo premýšľať o sebe a svoje telo, budete viesť zdravý životný štýl a budú sledovať tipy zmiernenie príznakov menopauzyNižšie - horúčka nebude váš pravidelný problém.

Pomôcť vášmu telu vyrovnať sa s zimnica počas menopauzy

Predvídať nástup chladného a zimnicou prílivu je takmer nemožné, ale môžete zmierniť ich príznaky. Aby sa zabránilo nepríjemné príznaky horúčky a ďalších nežiaducich prejavov menopauzy, prehodnotiť svoj životný štýl.

Obavy o zdravie

V chladnom počasí by mal obliecť teplejšie, uistite sa, že nosiť klobúky. Hlavné pravidlo - žiadne syntetické! Odporúča sa nosiť kvalitné spodné prádlo vyrobené z prírodných materiálov. To platí aj pre posteľnú bielizeň - v ideálnom prípade by mala byť bavlna.

Saturácia kyslíkom tela

Vo všetkých musí byť prítomný komfort. Vyhnúť sa prievanu, často navštevujú pod šírym nebom, pravidelne vetrajte miestnosť, v ktorej sa práve nachádzate. Počas tohto obdobia, nedostatok kyslíka v zúfalej vplyv na Váš zdravotný stav a niekedy môže vyvolať návaly horúčavy a chladu.

relaxačné procedúry

Často vziať teplé kúpele s bylinkami. To vám pomôže nielen udržať počas chlad teplo, ale aj vyrovnať termoreguláciu, znížiť potenie, Čistí pokožku a jednoducho doprajte v tak ťažkej dobe pre vás. Bylinný kúpeľ prílivy: vziať jeden diel tymiánu, sladký koreň vlajky, oregano, rebríčka, píniových púčiky, šalvie a estragónu troch častí. Všetky súčasti kotliet a dobre premiešajte. Brew 10 lyžica zmes troch litrov horúcej vody. Po desiatich minútach varu, naliať vývar do kúpeľa. Vykúpať nie dlhšie ako 10 minút, 2krát týždenne.

Kompletné pokoji a bez stresu

Vyhnúť fyzickej námahe, stresu a únavy. Ale nezabudnite na fyzickej aktivity každý deň uľahčuje gymnastiku, môžete robiť jogu v menopauze. Začať alebo pokračovať v nerobiť tvrdý športu, aby to pravidlo chodiť každý deň v dobrej spoločnosti. Váš hlavný záchranca a pomocník bude sprcha - to nielen posilní cievy, ale tiež sa stal resuscitácie a prevenciu chladu.

naturopath

Nie je nutné uchýliť sa v prvom rade na drogách. Počas chladu na podporu bylinného čaju. Napríklad, môžete použiť harmančekový poplatky, nechtík, rebríček, rozmarín, divoká ruža a ďalšie užitočné rastliny. Tu je jeden recept vývar úteku prílivy: kotlety a mix šípky, chmeľ šištice, Melissa (rovným dielom) a trávne manžeta (3 diely). Potom sa 16 g zber trávy vyplniť pol litra vriacej vody v sklenenej nádobe. Zmes sa zahrieva na vodnom kúpeli počas pätnástich minút. Potom sa nechá stáť po dobu jednej hodiny a piť odvar z jednej tabuľky. Jednoducho nemajú piť vývar vo veľmi horúce a často 2 krát denne, je tou najlepšou voľbou.

pozitívne emočné

Nebojte sa a neohrozujú sa o menopauze. Všetko, čo sa deje s vami teraz - je to prirodzené a príroda zamýšľala. Netreba sa obávať, a hneď bežať k lekárovi. Ak sa ocitnete vo vyššie uvedených príznakov zimnica, upokoj sa, relaxovať, odviesť na svoje obľúbené činnosti, pozitívny film alebo fascinujúce literatúry. Pokiaľ si nepomôžu žiadne kroky, máte horúčku s vysokou horúčkou, symptóm vás otravuje príliš často, je potrebné poradiť sa s lekárom. Možno ľahké drogy v menopauze nebude zbytočná.

Správna výživa a vitamíny

Niektoré zložky potravy môžu byť priamymi pôvodcovia tohto príznaku. Napríklad, akútna a tučné jedlá, korenie, sladké malinovky, kofeínu a alkoholu. Nepite veľké množstvo kávy, pretože to nielen vám pomôže, aby sa zahrial, ale naopak, môže vyvolať záchvat horúčky a následné chlad. Počas menopauzy, mali by ste opustiť všetky tieto výrobky a potešiť seba a svoje telo s ovocím a zeleninou vo veľkom množstve mliečnych výrobkov s vysokým obsahom vápnika a bielkovín. Držať špeciálnu diétu počas menopauzy. Jesť viac prirodzenej potravy - menej polotovary.

Na odporúčanie lekára, môžete zahrnúť do stravy vitamínových komplexov, napríklad, Ladies Formula Menopauza Day and NightVzhľadom k tomu, v menopauze akútny nedostatok živín v tele. Možno, že ich nedostatok nepohodlie zostrí všetky tohto obdobia.

Horúčka a zimnica počas menopauzy

Je samozrejmé, že teplota, pri menopauze u žien je ohromujúci. Keď prílivy, môžete si všimnúť, rýchly skok v teplote, a môže cítiť vnútornú teplotu bez zimnice. Tieto javy sú spôsobené zhoršenou cirkuláciu a termoregulácie počas vyvrcholenie.

Stojí za to vedieť, čo Preparáty menopauzy sú návaly horúčavyNahrádza zimnica v okamihu najefektívnejšie.

Môžete si všimnúť, že zmena teploty bazálnej počas menopauzy - miera teplotných zmien v tkanivách pohlavných orgánov. Vzhľadom k tomu, že je zmena ovariálnym pracovných procesov, hormonálne zmeny, a bazálnej teploty počas menopauzy sa môže meniť ako pri menštruácii. Takže môžete držať svoje zmeny plánu teploty na približne predpovedať proces odliv a zimnica.

Na záver treba poznamenať, že v súlade so všetkými pravidlami, ak sa nemôžete vyhnúť, alebo aspoň uľahčiť prenositeľnosť zimnica počas vyvrcholenia. prežiť menopauzy a zmeny vo vašom tele - to nejakú dobu trvá. Preto dal svoju dôveru v prírode a nebojte sa zbytočne. Len pokoj, považujeme za samozrejmé to, čo sa deje, a ďakujem osudu za to, že ste - žena!