Menopauze: život u žien po menopauze

Menopauze - záverečná tretia etapa menopauzy. On, podľa poradia, sa delia na skoré a neskoré. Po zániku reprodukčnej funkcie procesu starnutia je neodvratný. To je sprevádzané radom nepríjemných fyziologickými a psychologickými symptómy, ktoré sú viac či menej známe všetkým ženám. Našťastie sa táto podmienka môže byť ťažké, aby sa uľahčilo jednoduchú a účinnú metódu.

Čo je postmenopause

Menopauze (po menopauze) je stanovená na 12 mesiacov odo dňa poslednej menštruácie a trvá približne desať rokov. Neexistuje žiadny jasný časový rámec, ako aj prísne pravidlá ženského veku. Jednotlivé znaky a genetika týchto čísel je do značnej miery.

Medzi hlavné príznaky menopauzy začínajú prejavovať zmeny v tele spojené s poklesom fungovania vaječníkov:

• vyprázdnenie s sprievodným ich nadmerné potenie;
• zmeny nálady, emocionálny stav je nestabilný;
• vysoký tlak, Bolesti hlavy a ďalšie.

Menopauzálny syndróm primárna a konečná fáza odlišná. Pri postmenopauzálnou hormonálne zmeny končí a množstvo estrogénu v tele stáva pevne malé, ktoré majú vplyv na prevádzku prakticky všetky systémy. V zriedkavých prípadoch, keď ženský zdravie je slabá,

premenopauzálnych príznaky menopauzy zostávajú v menopauze období.

Dámske problémy v žien po menopauze

Postmenapauzalny obdobie - je v prvom rade, starnutie. Telo v tejto fáze unavený opotrebované, spektrum svojich schopností významne znížil, celkový zdravotný stav zhoršil. Ženské pohlavné hormóny, ako estradiol, estriol, a popu, do konca vrcholu je menšia ako u mužov.

Bone, kardiovaskulárne, nervový a vyměšovací systémy fungujú normálne pri dostatočné množstvo, v tomto poradí, v priebehu menopauzy v ich správnu funkciu.

Typické problémy, ktoré čakajú u žien po menopauze:

1. Riziko osteoporózy. Vzhľadom k zníženiu estrogénu kosť sa stáva krehkejšie. To tiež vysvetľuje časté zlomenín u žien nad 60 rokov.
2. Zhoršujúci sa stav vlasov, nechtov a zubov.
3. Problémy kardiovaskulárneho systému. Steny ciev stávajú tenšími a nepružná, čo má vplyv na krvný obeh a zvýšený krvný tlak. Výrazne pomalý metabolizmus ovplyvňuje nárast cholesterolu, ktorá tvorí krvné zrazeniny. Ten potom môže viesť k ischemickej choroby, angína, srdcová arytmia.
4. Falls zrak zhorší zvesti.
5. Spomalil myslenie procesy, pamäť zhoršuje.
6. Nestabilná emocionálny stav, nervozita, hystéria.
7. suchá koža. Môže narušovať svrbieť. K dispozícii sú bradavice a zvýšené ochlpenie na tvári a tele.
8. Znížil čiastku pridelenú genitálií sekréty ovplyvňujú ich mikroflóry. V podmienkach nedostatočné množstvo ochranných hlienu jednoduchšie chorých pohlavných infekcií alebo zápalových ochorení. Coleitis (zápaly pošvy, zápal pošvovej sliznicou) a zápal močového mechúra - častými spoločníkmi žien v tejto dobe.
9. dostupnosť krvácanie počas menopauzy v konečnej fáze - veľmi znepokojujúce znamenia. Vykazujú vysokú úroveň estrogénu v tele, ktorý je považovaný za anomálie v tomto veku. Najčastejšou príčinou tohto javu - rozvoj rakoviny prsníka, krčka maternice a vaječníkov. Nebezpečnosť obsahovať akúkoľvek nepriehľadné prideľovanie zápach.
10. Močovej inkontinencie, ktorá sa vyskytuje u dvoch dôvodov: vynechanie panvových orgánov a rýchle priberanie na váhe.

Menopauze syndróm sa vyskytuje vo všetkých možných smeroch. Najjasnejšie vyjadrené v ňom sú príliš tenké alebo príliš hrubé ženy, ktoré fajčia alebo zneužívanie alkoholu, majú fyzicky alebo psychicky náročnú prácu, zažíva časté namáhanie.

Odporúčania pre uľahčenie stav

Najdôležitejšia vec je, aby sa sami žien po menopauze - komplexne zlepšiť svoj životný štýl. Aby sa uľahčilo jeho stav musí byť:

1. Dodržujte vhodná pre vek stravy. Je to druh zdravej vyváženej stravy, strava, ktorá musí obsahovať potraviny, ktoré obsahujú prospešné omega-kyselina: červená ryby, orechy užitočné rastlinné oleje, ľanové semená, sezamové semienka, Chia. Ďalej je potrebné sa o mlieko a mliečne výrobky, ktoré sú dôležité pre udržanie zdravia kostí. Ak chcete urýchliť metabolizmus jesť čerstvé ovocie a zeleniny v sezóne, a pre tvorbu svalového tkaniva - chudé mäso, všetky druhy morských rýb, morských plodov. Strava zahŕňa obilnín a celozrnné produkty v obmedzenom množstve.
2. Používať prídavný zdroj dôležitých stopových prvkov. Zvyčajne je tento vitamín komplexy s vápnikom a vitamínu D. Použiť odporúčaná lekárom po skúmaní vzoriek krvi.
3. Vyhnúť nervové prepätiu, tvrdá práca.
4. Zabezpečiť zdravý spánok a plná pozitívnej zobrazenie voľného času.
5. Vstúpiť do praxe pravidelnú fyzickú aktivitu. Ideálny pre dlhé prechádzky sú pešia turistika, joga, meditácie, dychové cvičenia komplexy, aeróbne cvičenie, zdravie dovolí.
6. Ak je to potrebné, zahŕňajú spracovanie hormonálnych liekov. Gynekológovia často predpisujú im počas menopauzy. Nahrádza estrogénu, ktoré môžu byť použité interne alebo lokálne. Orálny podávanie týchto liekov pomáha normalizovať hormóny. Externé aplikácie je účinná na odstránenie svrbenie v oblasti genitálií.

Prítomnosť charakteristikou problémov u žien po menopauze, by nemali mať vplyv na postoj k životu. A pokračuje, a to dáva zmysel, aby si to, robiť obchod, ktorý predtým nemal dosť času.