Ako vrátiť mesiac po chudnutie, obnovenie mládež, ženy

Milovať sami seba vo svojom tele a pohodlné s kilá navyše nie je, že všetky ženy. V snahe rýchlo premeniť na tvar a schudnúť, mnoho ľudí stratiť kontrolu a priniesť seba vyčerpania. To ovplyvňuje všetky orgány a ženského tela, vrátane reprodukčných funkcií. mesačné krvácanie môže prestať kvôli rýchlemu chudnutie. Následky sú dostatočne závažné, aby problém, ako vrátiť mesiac po schudnutí a obnovenie menštruačného cyklu, je lepšie poradiť sa s lekárom.

Prečo tá náhla strata váhy sú stratené mesačne

Diéta radikálne mení životy, a to sa týka nielen požadovaný externý transformácie. Dlhšie pôst vyčerpáva telo. Z tohto dôvodu sa ženy s diagnózou "anorexia" nie je vôbec mesačne. V puberte, nebezpečenstvo takého stavu, rodičia by mali varovať vopred dcér. Podľa štatistík je to mladé dievčatá často trpia poruchou príjmu potravy a psychologické správanie, čo vedie k závažným obmedzeniam v potravinách a následné absencia menštruácie po diéte.

Sa snažia schudnúť akýmkoľvek spôsobom, mnohí nemajú kontrolu diéty a cvičenia. Ako výsledok, citlivé na zmeny ženské telo prechádza veľa stresu. Mesačný úplne zmizne alebo sa stanú vzácnym v prírode.

Predtým, než hľadať spôsoby, ako obnoviť stabilitu a pravidelnosť menštruácie, je nutné zistiť príčinu absencia kritických dní stravy. To môže byť:

• nedostatok vitamínov a prospešné mikroorganizmy;
• nedostatok kalórií;
• porušenie metabolických procesov;
• hormonálna porucha.

Dospelí a vyrastajúce ženské zneuživatelé hladovania a náročné pracovné zaťaženie, je potrebné pochopiť, aká dôležitá je telesnú tukové tkanivo.

Podieľajú sa na metabolizme a vstrebávanie hormónov. Nedostatok tuku má negatívny vplyv na reguláciu menštruačného cyklu. Keď chudnutie mesačný zmizne, nestabilitu, často bolestivé charakter. To spôsobí narušenie endokrinné a tráviacej sústavy, rovnako ako všetky reprodukčné procesy. Trpí pečene a srdca. Možné maternicové krvácanie, tvorba polypov v maternici a myómy. Je tu možnosť kistoobraznyh, nádoru a neplodnosť.

Ak chcete obnoviť mesiac po chudnutie, mládež i dospelých bude trvať dlhú dobu, a to najmä v diagnostike závažných chorôb. Ak je choroba nie je detekovaný, a tehotenstvo nebola potvrdená pre normalizáciu cyklu na revíziu režim dňa, výživy a fyzickej aktivity.

Čo robiť v danej situácii

Zbavte sa nadváhy musíte opraviť. Pravidelné meškanie, nedostatok alebo úplné zastavenie menštruácie je výsledkom zneužitia a nekontrolované jesť. Ako obnoviť po dobu chudnutia, bez toho aby došlo k ohrozeniu zdravia, povedz gynekológmi, Gastroenterology a výživu. Odborníci vedia, čo robiť v takýchto situáciách.

Pri absencii vážnych patologických stavov bude mať hlavné odporúčania v oblasti výživy.

nastaviť silu

V priebehu menštruačného cyklu správnosti a sú do značnej miery závislé na jedlo. Niekedy, aby sa vrátil mesiac po strate hmotnosti, postačí zmeniť denné diétu, a nie je potrebné sa vrátiť pevný dumpingové kg. Formulár možno uložiť bez priberanie na váhe:

1. Najlepšou voľbou - rozdeliť jedla a pomáhajú na stanovenie metabolické procesy. Rozdeľte porcie a jesť každé 3 hodiny. Jedlo by malo byť 200-250 gramov.
2. Strava by mala byť vyvážená. Naplňte stravu potraviny s vysokým obsahom sacharidov, bielkovín a tukov sú nevyhnutné.
3. Produkty najlepší guláš, piecť, variť pre pár.
4. Počítať kalórie. V každodennej stravy by mali obsahovať aspoň 1000 kalórií.
5. Vyhnúť hladovania. Zlomiť 6 hodín bez jedla môže viesť k tomu, že aj malý kúsok čierneho chleba tuku bude uložená intenzívnejší. Takže telo zvykne na medzery v hladu a snaží sa zásobili na všetko, čo potrebujete.
6. Neobmedzujú menu nízkokalorické potraviny. Veľmi užitočné ryby, chudé mäso, zelenina, polievky a šaláty, kaše. musí byť prítomné mliečne výrobky, ovocie a zeleniny v strave. Alkohol, nakladaná zelenina, konzervované a vyprážané jedlá, sladkosti a cukrárenské výrobky by sa mali zrušiť.

Tieto pravidlá môžu byť považované za bežné zdravej výživy systému. Dôraz je kladený vždy na užitočnosť výrobkov a kontrolu príjmu potravy. V prípade, že regulácia menštruačného cyklu, tieto opatrenia nie sú dosť pomáhajú telu obnoviť, môžete použiť vitamíny.

Je veľmi dôležité dodržiavať diétu počas menštruácie. Pre viac informácií o tom, čo môže a nemôže tam počas menštruácieRead v samostatnom článku na našom webe.

Polyvitamíny

Na diéte telo stráca potrebné množstvo živín. Ich nedostatok trpia reprodukčný systém.

V prípade, že chudnutie nie je menštruácia, ženy sú predpísané jednotlivca vitamíny pre obnovenie cyklu Skupiny A, C, E, D, B Jedná sa o najdôležitejšie komponenty pre obnovenie menštruácie.

Docela často používaný kyselina askorbová pre volanie obdobie. Je dokázané, multivitamínové komplexy, ktoré obsahujú kompletnú sadu potrebných prvkov. Populárnymi prostriedky na obnovenie menštruácie a hormonálnej zahŕňajú Abeceda, Vitrum, Merz, Duovitu, cyklická. Terapia pomocou im pomáha k stabilizácii cyklu a zlepšiť imunitný stav, oslabila po strate hmotnosti.

Zvolíme množstvo cvičení

Účinok upravené prívodné a vitamín terapia môže byť doplnená o cvičenie. Tým sa urýchli proces normalizácie menštruácie.

Cvičenie by malo byť pravidelné a mierne. Hlavná vec, ktorú po schudnutí nie je mučiť telo vážne a dlhodobé stres. Nepreháňajte cvičenie, ktoré pôsobia na brušnej oblasti. Nie je nutné, aby swing Press, skok, prikrčenia, beh na dlhé vzdialenosti a zdvíhať závažia. Takéto zaťaženie môže vyvolať zlyhanie v urogenitálneho systému. V čase zotavenie po mesačnej chudnutie sa neodporúča pre tréning v posilňovni. Môžete tak urobiť na bežiacom páse, nastavte na tichý režim, jóga alebo pešiu turistiku na čerstvom vzduchu.

Bylinky a čaje

Pred tým, než sa na recepty tradičnej medicíny, uistite sa, že neexistujú žiadne genitálne infekcie a tehotenstvo. Napriek miernemu vplyvu na tele prírodné pomocníkov, ich použitie nie je vždy bezpečné. Liečivé rastliny znížiť zápal, ale jedná sa o dočasný efekt, ktorý sa často skrýva nisteje ochorenia.

Dodatočná úprava s bylinkami je lepšie poradiť so svojím lekárom. Ak chcete obnoviť mesiac po prudkom odborníci chudnutie môžu poradiť použiť oregano, petržlen, medovka, rebríček, cibuľu olúpeme, palina, mäta, petržlen, náhorných maternicu opustí. Na základe týchto bylín, aby čaju a tinktúry. S posilňujúci účinok, rastlinné priaznivý vplyv na ženskom tele, ale nezabudnite na kontraindikácie a alergických reakcií.

Pre viac informácií o obnovu cyklus ľudových prostriedkov povedz samostatný článok na našich stránkach.

Očakávame, že miera hmotnosti pre seba

Cesta k harmónii a ideálnu postavu ženy zvoliť sami. Niektorí ľudia radšej hladovať, zatiaľ čo iní idú na nebezpečné pokusy. Bez ohľadu na typ a obsah stravy sa nezmení. Obmedzenia pre potraviny a nealkoholické nápoje tučných jedál vedie k nedostatku kalórií. Za takýchto okolností sa telo začne byť chránené a upravil na úsporný režim. Reprodukčné zdravie deprivácia je nebezpečný, pretože to narúša metabolizmus a blokuje funkciu vaječníkov. Zárodočné bunky jednoducho nemajú zrieť, mesačný zastavenie tohto dôvodu.

Nie je k obnoveniu menštruačného cyklu, mala by dieters sledovať straty a kontrola hmotnosti. Tým sa zabráni narušeniu hormonálnej a nevyhnutné komplikácie.

Si môžete spočítať sami miery hmotnosti a sústrediť sa na získaných dát. Existuje niekoľko vzorcov a techník. Najviac jednoduché a zrozumiteľné to je všeobecne prijímanej body mass index, BMI v krátkosti. Je vypočítaná na základe rastových parametrov v metroch štvorcových (F) a hmotnosť v kilogramoch (B).

Vzorec žehliť nasledovne: BMI = B (kg): (R m F x m).

Zrozumiteľnejšie na príklade. Predpokladajme, že vaša váha 60 kg, výška 173 cm, alebo 1,73 m.

Sme vykonávanie výpočtov: 60: (1,73 x 1,73) = 20

Zostáva rozlúštiť čísla:

výsledok	hodnota
menej ako 15	Akútna underweight
15-19	underweight
20-24	normálna váha
25-29	vyjadrené nadváha
30-40	obezita
viac ako 40	ťažká obezita

Robí podobné výpočty a pomocou vzorcov, je dôležité si uvedomiť, že zdravej hmotnosti - nie je len konkrétne čísla, ale stav, v ktorom žena pohodlné, ľahko a pokojne žiť. Ak je dôvod na obavy, a nie je tam žiadny odkaz na lekára, a doba prichádza pravidelne a včas, sú zdravé.