Ženy, ktoré nasledujú postavu, nepredstavujú život bez športu, a to aj v kritických dňoch. Ale kvôli zlému zdravotnému stavu, ku ktorému dochádza pri menštruácii, mnohí odmietajú športovej záťaži pred jeho dokončením. Pozrime sa, či je možné v priebehu menštruácie rockovej tlače.
obsah
- Čo sa stane pri napätí brušných svalov
- Swing dôsledky stlačte počas menštruácie
- Stratíte svalovú úľavu za týždeň
Čo sa stane pri napätí brušných svalov
Vzhľadom k tomu, že mesačný menštruácia je takmer vždy sprevádzaný ťažnou nepohodlie v bruchu, nevoľnosť, bolesť dolnej časti chrbta a iné nepríjemné príznaky počas tohto obdobia gynekológov sa neodporúča ísť na šport.
Ale nie každý veľtrhu menštruácie sexu sú sprevádzané nepríjemných pocitov. Preto tie ženy, ktoré netrpia dysmenorea (bolestivá menštruácia), je potrebné vedieť, či je možné, aby swing stlačte počas menštruácie.
Tu názory rozchádzajú gynekológovia. Niektorí veria, že každá fyzická aktivita počas deskvamácia kontraindikované z fyziologických dôvodov. Pre ostatné, intenzita fyzickej aktivity v týchto dňoch by mala byť znížená.
To znamená, že na vykonanie brušnej cvičenie počas menštruácie môže byť, ale nemôže zabrániť únavu.
Ďalšie pravidlo: športovať počas menštruácie, ženy by mali vypiť aspoň 1 liter vody za deň. To je nevyhnutné, aby sa predišlo dehydratácii.
Avšak, väčšina odborníkov sa zhoduje, že v období menštruácie, je lepšie opustiť stresu brušné svaly. Dávajú nasledujúce argumenty:
- Keď deskvamácia (priehradka maternicovej endometrium) malé plavidlá prasknúť. V priebehu švihu tlač na panvových orgánov získať viac krvi, ako je obvyklé. To vyvoláva zhoršenie zdravotného stavu kvôli hojné straty krvi.
- V menštruujúce zvýšenie maternice. Jej časté zníženie vyvolať zdanie ťahanie spodnej časti brucha bolesť. Trepanie lisu, žena kladie nároky na tele, čo má za následok stratu krvi stane hojnejší a nepohodlie - zvyšuje.
- 2-3 dni pred začiatkom mesačnej hormonálnej prestavaný. Z tohto dôvodu, zmeny nálad, podráždenosť, zvýšená chuť do jedla. Mnoho žien v tomto období, priberanie na váhe cyklus. Hlavným príznakom hormonálnych zmien je zníženie hladiny hemoglobínu v krvi, čo vedie k zníženiu odolnosti.
S rozvojom tela patologického procesu, ktorý sprevádza, napríklad akútne zápaly pošvy, alebo vaječníkov dysfunkcia v akomkoľvek športe počas menštruácie je prísne zakázané.
Swing dôsledky stlačte počas menštruácie
Dôvody, prečo nemôžete hojdačka lisu v kritických dňoch, súvisiace s fyziologickým charakteristikám ženského tela.
Hlavným vedľajším účinkom nadmerného cvičenie počas menštruácie - hojné množstvo krvácanie. Keď kvôli tlaku na brušné svaly sťahuje maternicu, ženy zdravie sa zhoršuje.
Preto tí, ktorí majú záujem o to, či si môžete stiahnuť tlače počas menštruácie, by si mal uvedomiť, že ložnej brušné svaly môžu spôsobiť výdatné výboja.
Tiež od športu je potrebné sa vyhnúť po dobu 2-3 dní pred menštruáciou. Faktom je, že nadmerná telesná aktivita prispieva k rozvoju telesa stresového hormónu kortizolu -. Prebytok chemické látky môže spôsobiť oneskorenie.
Stratíte svalovú úľavu za týždeň
Mnoho športovcov sa obávajú, že v prípade, že budú hádzať školenia a sadu cvikov v menštruácie, čo má negatívny vplyv na svoju postavu, a to najmä pri olupovanie trvá 6-7 dni.
Vedecky dokázané, že mierna strata svalovej hmoty je možný po mesiaci absencia fyzickej aktivity. To znamená starať o úplnej strate svalovej reliéfu nie je nutné po dobu 1 týždňa.
Športové aktivity počas kritických dní povolené. To však neplatí pre tých, ktorí trpia bolestivé obdobie. Aby nedošlo k vyvolať pocit nevoľnosti, brušný sval kmeň by mal byť mierny. To znamená, že ak sa vykonáva denne po dobu 3 sady na tlačovej 20krát počas deskvamácia dosť vykonávať 2 sady 10 krát.
Aktivity v priebehu mesiaca je potrebné meniť s ostatnými. Vysporiadať sa s nimi v prvý deň menštruácie sa neodporúča, pretože by to nepriaznivý vplyv na zdravie. V posledných dňoch menštruácie, lekári môžu behať v jednoduchým spôsobom.
Každá žena chce mať štíhle telo na starobu. Ale niekedy obetovať krásu stále nutné, a to najmä pokiaľ ide o reprodukčné zdravie. Na hojdačke, alebo nie visieť tlače v priebehu mesiaca - je to osobná záležitosť, ale nezabudnite o možných komplikácií, ktoré môžu vyplynúť z výkonu týchto dňoch.