Je možné sa obrátiť na obruč počas menštruácie, hulahup

Na posilnenie brušných svalov, a aby sa telo štíhle, mnohé ženy používajú domáci tréner ako hulahup. Avšak, ako viete, počas kritických dní všetky atletických cvičenia sú nežiaduce. Dnes vám ukážeme, či je možné otočiť obruč počas menštruácie a aké dôsledky to so sebou nesie.

Mechanický účinok obruče na tele

Mierne cvičenie v priebehu deskvamácia nemalo viesť k zhoršeniu zdravia a zvýšené krvné straty. Preto v neprítomnosti príznakov, ako je zvracanie, závrate, nevoľnosť, a ťahanie bolesť vaječníkov zóne krútenie obručou na mesačnú možné. To je vzhľadom k týmto faktorom:

• V priebehu otáčania hulahupa posilňuje brušné stena;
• Normalizuje kardiovaskulárneho systému;
• tónovaný cievy;
• športové vybavenie má pozitívny vplyv na steny maternice. To zlepšuje krvný obeh pásma;
• nepohodlie v panvovej oblasti orezania.

Ukazuje sa, že triedy s obručou pomôcť k zlepšeniu nielen tvar, ale aj zdravie. Ale aby nedošlo k poškodiť ich zdravie, v kritických dňoch sa odporúča používať ľahké plastové výrobky.

instagram viewer

Prečo nie je vhodné sa obrátiť hulahup počas menštruácie

Ak sa necítite v priebehu menštruácie cvičenie s obručou má byť odložené.

Podľa väčšiny fyziológovia, nejaké atletické cvičenie počas menštruácie môže viesť k negatívnym dôsledkom. Preto neodporúčame krútiť hulahup mesačnej dokončenie. To je spôsobené niekoľkých dôvodov.

Po prvé, na začiatku tejto fázy cyklu v ženskom tele je hormonálne zmeny. výsledky - zmeny nálady, Priberanie na váhe a únava. V dôsledku toho, športový tréning počas menštruácie môže viesť nielen k depresii a apatie, ale aj fyzické únavy, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú fungovanie tela.

Po druhé, ak si vystaviť svoje telo na náročných tréningov v počiatkoch deskvamácia, je možné vyvolať posilnenie straty krvi a bolesti.

Je dokázané, že ženy, ktoré sa stáčajú meteodependent obruč počas menštruácie, pravidelne čelia nepravidelný krvný tlak. Majú tiež symptómy ako ťažká závraty, bolesti hlavy a slabosť.

Kontraindikovaný hulahup zvrat v prítomnosti:

• zápal prídavky;
• ovariálne cystickej útvar v oblasti;
• akútne zápaly pošvy.

Dôsledky torzná obruč počas menštruácie

Intenzívne športové príprava v týchto dňoch, pokiaľ sa necítite dobre, môže spôsobiť závažné menštruačné krvácanie a zhoršenie celkového stavu.

Stojí za zmienku, Ďalším negatívnym dôsledkom torznou obručou s deskvamácia - poruchy cyklu. To je v dôsledku stresu, ktorý zažíva ženské telo s pravidelnej športovej prípravy.

Keď žena stratí na váhe rýchlo, normálne fungovanie jej reprodukčných orgánov je pozastavená. Výsledkom je, že neexistuje žiadny sexuálna túžba, dokonca aj počas ovulácie.

Iné vplyvy:

• vzhľad v vaječníkov nepohodlie zóne ťažné;
• Zvýšením počtu pridelených vaginálnej krvi;
• Výskyt bolesti v brušnej oblasti.
• Výskyt nevoľnosti.

Že taký tréning nevedie k zvýšeniu menštruačné príznaky, je potrebné pristupovať k ich organizáciu inteligentne.

Tipy a triky

Poradenstvo, ktoré by malo nasledovať ženy: to je nemožné otočiť obruč, pokiaľ sa necítite dobre. Pokiaľ menštruačné nepohodlie je mierne alebo neexistujúce, dopriať v tomto cvičení, to nie je nutné.

Hlavné odporúčania:

• kedy musí byť dĺžka deskvamácia cvičenia znížená na 2 krát. To znamená, že ak v priebehu ďalších fáz cyklu strávil 30 minút na torzným hulahupa, v priebehu mesiaca umožní zapojiť sa do viac ako 15;
• pred tréningom musíte nosiť pohodlné jogging oblek, ani pascu. Je žiaduce, aby dala prednosť oblečenie z prírodných vlákien;
• neprovokovať závraty alebo bolesti hlavy, je vhodné, aby sa zapojili do outdoorových aktivít. Ak nie je to možné, miestnosť, v ktorej sa žena otáča obruč by malo byť dobre vetrané;
• pred tréningom a hnetie žiaduce vykonávať predlžovanie;
• dýchanie by mala byť riadená v priebehu celého tréningu. Na jeho sebemenší chyby krútenie bránka musí byť zastavené;
• obnoviť normálny rytmus dýchania potom sa odporúča cvičenie vykonávať niektoré dychové cvičenia.

Nezabudnite na individuálnych vlastnostiach každého organizmu. Ak sú niektoré ženské športy v kritických dňoch sú úplne bezbolestná, potom na druhú, môžu vyvolať celý rad negatívnych dôsledkov, vrátane cyklického zlyhania. Preto pred točí obruč počas mesiaca, je potrebné starostlivo načúvať svojmu pohody.

Pre náročné cvičenie počas menštruácie, niektoré z nich by mala byť zrušená. Jogging, na druhej strane, môžu mať prospech. Avšak, akékoľvek cvičenie je lepšie robiť len s predchádzajúcej konzultácii s lekárom.