Nespavosť počas menopauzy: Príčiny a liečba

Climax je sprevádzaný radom nepríjemných príznakov, ktoré sú individuálne povahy a závisí na zdravotnom stave žien. Typicky sú príznaky menopauzy, nestabilné emocionálne pozadie vyvolať poruchy spánku. Nespavosť je jedným z najčastejších príznakov menopauzy u žien.

Menopauza a nespavosť

Menopauza sa vzťahuje na prirodzene vekové obdobie v živote každej ženy, čo naznačuje postupné zastaviť syntézu pohlavných hormónov vaječníkmi. To je sprevádzané zániku ženské reprodukčné funkcie.

Menopauza nenastane naraz. Jedná sa o veľmi dlhý a konzistentné časové obdobie nevyhnutné prispôsobiť ženské telo. Climax sa vyvíja v niekoľkých fázach, ktorého dĺžka je nerovnomerné.

Gynekológovia menopauze izolované nasledujúce obdobie:

• pred menopauzou;
• menopauza;
• žien po menopauze.

Mnoho žien zmiasť a nahradiť jeden druhého štádia menopauzy. Najmä sa predpokladá, že menopauza nič neznamená, pretože zastavenie menštruácie. V skutočnosti je menštruačné funkcie sa zastaví až v štádiu menopauzy. Climax k tomuto bodu trvá najmenej niekoľko rokov. Avšak, vzhľadom k tomu, že prvé príznaky menopauzy nie sú odlišné podmienky, mnoho žien si nevšimne nich.

Pred menopauzou začne prvé zmeny, ktoré ovplyvňujú hormonálne funkcie vaječníkov. V tomto prípade je množstvo estrogénu vyrobenej klesá prudko, čo vedie k zvýšeniu hormónu FSH. Tento mechanizmus sa používa na vyrovnanie ženské telo hladiny estrogénov. Avšak, hladina estrogénu zostáva na nízkej úrovni.

Napriek tomu, že menopauza doslovne znamená hasení hormonálnej funkcie vaječníkov, tento proces má vplyv na celé telo. To je spôsobené tým, že pohlavné hormóny sú zapojené do všetkých procesov ženského organizmu.

Špeciálne funkcie v ženskom tele vykonávať estrogény:

• riadenie procesu vápnika a fosforu do kostného tkaniva;
• zúčastňuje metabolických procesov;
• regulujú činnosť gastrointestinálneho traktu, kardiovaskulárneho a nervového systému, pohybového systému;
• poskytujú pružnosť pokožky;
• prispieť k posilneniu vlasy a nechty;
• vytvoriť výrazný ženský tvar.

Keď pred menopauzou vidieť dramatický pokles reprodukčnej funkcie ľudského tela, musí sa prispôsobiť novým podmienkam fungovania pre neho. Toto prispôsobenie proces a spôsobuje výskyt symptómov, z ktorých jeden je porucha spánku.

Menopauza sa vyskytuje 4-5 roky pred ukončením menštruácie. Poslednej menštruácie a budúci rok sú veľmi krátke trvanie fáze menopauzy - menopauze. Predpokladom menopauza je úplná absencia menštruácie počas roka. To je dôvod, prečo je táto fáza nastavené neskôr.

Po menopauze pred 65-69 rokov sme svedkami fáze menopauzy. Počas tohto obdobia, vaječníky nie sú syntetizovať hormónov, čo spôsobuje zvýšenú závažnosť príznakov, ako je nespavosť. Po menopauze žena vstúpi do obdobia staroby.

Je pozoruhodné, že po zániku reprodukčnej funkcie vaječníkov, telo neexistuje v neprítomnosti estrogénu. Menšia časť estrogénov sú syntetizované, napríklad, tukovom tkanive. To znamená, že produkcia hormónov sa vnezhelezistoe pôvod.

Lekárske literatúre sa často používa termín "Perimenopause". Toto poňatie znamená pred menopauzou a menopauzy ako integrovaný kroku.

Zmeny v produkcii pohlavných hormónov často vedie k poruchám spánku. Nespavosť je vyvolaná nedostatočným množstvom melatonínu, ktorý poskytuje vysoko kvalitné a dlhotrvajúce spánok. Okrem nespavosti vyvoláva nepríjemné príznaky, ktoré sa zvyčajne vyskytuje menopauzy.

Príčiny a symptómy

Je známe, že výskyt menopauze môže byť rozdelená do dvoch kategórií:

• fungovanie tela s prudkým znížením hladiny estrogénu;
• fungovanie ženského tela pri ukončení produkcie ovariálnych hormónov.

Estrogény ovplyvňujú fungovanie všetkých systémov a jednotlivých orgánov. Tak, nespavosť nazýva hladina melatonínu klesať a ďalšie prejavy priamo súvisí s menopauzou.

1. Tides. To je jeden z prvých pre-príznaky menopauzy. Žena niekoľkokrát denne zažívajú záchvaty horúčky, sprevádzané sčervenanie kože, tachykardia a zvýšené potenie. Návaly tepla môže obťažovať ženy, aj v noci, čo vedie k spánku poruchy. To sa objavil po prílivu bolestí hlavy môže tiež spôsobiť nespavosť.
2. Nestabilná emocionálne sen. Hladina pohlavných hormónov vedie k zmenám nálady, jej lability. Žena zažíva silné negatívne emócie, ktoré spôsobujú spánok v noci.
3. Porušenie urogenitálneho charakteru. V menopauze je atrofia sliznice pošvy a močovej trubice, čo vedie k strate ochranných vlastností. Často sú nešpecifické zápalové procesy sú sprevádzané časté močenie, svrbenie a pálenie. Časté močenie sa vyskytujú v noci, čo spôsobuje nespavosť. Poruchy spánku je tiež pozorovaný kvôli nepohodlie, ktoré je ešte horšie v noci.

Poruchy spánku sa odráža aj v zmene jeho kvality. Ženy nemajú len osláviť nespavosť, ale spať diskontinuitu, po ktorom zintenzívňuje únavu a pocit slabosti.

účinky

Je známe, že dlhodobé kvalitný spánok je dôležitý pre normálne fungovanie tela, a to najmä u starších pacientov. Nespavosť a poruchy spánku negatívne ovplyvniť mnoho telesných systémov, významne zhoršujú kvalitu života ženy, čo spôsobuje celý rad ochorení. Nespavosť má priamy vplyv na celkový výkon.

Postupom času, môžu ženy na vedomie výskyt symptómov rôzne neduhy.

imunitný systém

Poruchy spánku spôsobiť poruchu imunitného systému. Výsledkom je, že tá žena je nielen zhoršenie všeobecnej pohody, ale aj výskyt častých prechladnutia. Navyše zotavenie môže trvať dlhú dobu.

autonómna prejavy

K dispozícii je porušením koncentrácia, pretože výsledky nespavosť v neschopnosť sústrediť sa počas pracovnej doby. Tam môže byť bludné bolesti v kĺboch, chrbtice.

kardiovaskulárne patológie

Nespavosť provokuje vzhľad srdcové bolesti, závraty a migrény. Poruchy spánku často vedú k zvýšeniu tlaku. Ak nespavosť je chronický charakter, sa môže vyvinúť hypertenzia.

emocionálne sféra

Najvýraznejší prejav nespavosť je pre zmenu z emocionálne sféry. U žien, pravidelne zaznamenať poruchy spánku, sa často stáva depresii a dlhotrvajúci stres. Žena sa stáva podráždený a Whine.

Spôsoby liečenia porúch spánku

Lekári hovoria, že poruchy spánku, ktoré potrebujú vhodné korekcie. Existuje mnoho spôsobov, ako eliminovať nespavosti a zbaviť spojených príznakov, ktoré môžu byť vyvolané poruchami spánku.

farmakoterapia

Je pravidlom, že lieky určené pre perzistentné poruchy spánku, nespavosť pri spustení radom komplikácií. Vzhľadom k tomu, nespavosť pri menopauze často spôsobiť pokles hormonálnej funkcie vaječníkov, môžu odborníci vymenovať nasledujúce lieky:

• Remens;
• Feminal;
• Klimadinon;
• Divigel;
• Climara;
• melaxen;
• Tsirkadin.

Často, lekári odporúčajú, aby ženy sedatíva:

• Grandaxinum;
• afobazol;
• Motherwort.

V niektorých prípadoch môže odôvodniť použitie týchto liekov:

• Roser;
• Phenibut.

Výber liekov je vykonávaná s opatrnosťou u týchto údajov:

• zhubný nádor;
• diabetes;
• zlyhanie obličiek;
• autoimunitné ochorenia.

ethnoscience

Na odstránenie nespavosti a porúch spánku často používajú tradičné lieky. Je však potrebné mať na pamäti, že všetky prostriedky by mali byť použité iba po konzultácii s lekárom. V opačnom prípade môžete spôsobiť príznaky exacerbácie.

Mnoho bylín sú známe pre svoje upokojujúce vlastnosti:

• mint;
• tymian;
• harmanček;
• šípky.

Môžete použiť byliny buď jednotlivo, alebo ako zbierka. Niektoré byliny, ako je mäta, môžu byť pridané do čaju.

Ako relaxačné znamená, že môžete piť pol hodiny pred spaním mliekom a medom. Tento nástroj je vhodný pre ženy s normálnou hladiny glukózy.

Paradajková šťava s prídavkom malého množstva muškátového orieška mali vypiť dve hodiny pred spaním. Táto látka je účinná v boji proti nespavosti.

Vlastnosti životný štýl

Odborníci hovoria, že niekedy pre poruchy spánku, je jeho obvyklé zlej organizácii. Je nutné preskúmať postupnosť akcií pred spaním a analyzovať, čo by mohlo spôsobiť nespavosť.

jedlo

Docela často, príčinou poruchy spánku je tesný večera, ktorá obsahuje nesprávne ťažké jedlo. Mastné, vyprážané potraviny alebo pečivo môže vyvolať návaly horúčavy alebo tlakových rázov.

tesne pred spaním, nemali by ste jesť. Niektoré potraviny dráždiť močový mechúr, čo spôsobuje bolesť a časté močenie. Musíme mať na pamäti, že večera by mala byť ľahká. To je tiež prevencia nadmernej telesnej hmotnosti.

pohybová aktivita

Primeraná fyzická aktivita a šport majú pozitívny vplyv na telo a pomáha eliminovať príznaky nespavosti. Avšak, tesne pred spaním do postele by nemalo byť v zábere príliš ťažké, aby nedošlo k spôsobiť vzrušenie. Veľmi užitočné prechádzky a pobyt na čerstvom vzduchu.

práce a odpočinku

Nesprávna organizácie práce a odpočinku často spôsobuje únavu a vzrušenie. V tomto stave sa žena cíti zlomený, ale nemôže zaspať. Negatívne na nervový systém pôsobí tiež sledovanie filmov a programov s množstvom negatívnych informácií.

snívať

Príčinou nespavosti môže byť nepravidelný spánok organizáciu a posteľ. Teplota v spálni by nemala presiahnuť 20 stupňov. Horúci izba spánok môže byť narušený. Aby sa predišlo tejto situácii, je potrebné dôkladne vyvetrajte miestnosť pred spaním. Ak toto opatrenie nepomôže, a to najmä v chladnom období, môžete premýšľať o kúpe zvlhčovača.

Vytvorenie optimálnych podmienok pre spánok tiež čistý odev z prírodných vlákien, ktorá nie je vyžarujú pachy ostré parfumy. Miestnosť by mala byť tmavé možnosti.

Psychológovia hovoria, že ten sen bol dlhý a kvalitný, a zaspať rýchlejšie, je nutné dodržiavať určité rituály pred spaním. Ako také rituály možno nazvať relaxačnú hudbu, dychové cvičenia, teplú kúpeľ s éterickými olejmi.