Preto počas menštruácie zvyšuje hmotnosť: miera zisku nie je získať

Mnoho žien tvrdí, že počas menštruácie hmotnosť zvyšuje. Zvýšenie by mohla dosiahnuť 1-3 kg. Súčasne je možné vidieť vzhľad opuchy a narušenie defekácii procesu. Zvýšenie telesnej hmotnosti pred začiatkom menštruácie. Po skončení menštruácie zaznamenal kíl zmizne.

Ako mesačné ovplyvniť váhu

Hormonálne zmeny, ktoré sa konajú v tele sa začiatkom menštruácie, ženy sa odráža v názve. V 2. fáze cyklu v tele zvyšuje koncentráciu progesterónu - hormónu tehotenstvo. Pod je aktivovaný pôsobením enzýmu lipoproteín lipázy, telo začne extrahovať z prijímaných potravín viac živín a ukladanie tuku.

Niektorí počas menštruácie hmotnosti sa stále zvyšuje. To je spôsobené pri vzniku predmenštruačného syndrómu by chybne stravy.

Priberanie na váhe tiež prispieť k opuchu. Karta nadbytočná kvapalina vyvoláva zdanie zmysly gravitáciu v oblasti brucha, nevoľnosť. Akumulácia vody v mozgovom tkanive spôsobuje podráždenosť, nervozita, depresie. Zmeny v hormonálnej hladiny tiež vedie k zmenám nálady.

Niekoľko dní po nástupe menštruácie hormónov stabilizovať, bobtnanie prebieha a žena sa podarí prevziať kontrolu chuti do jedla a prečítať stravovacích návykov.

či sa počas menštruácie pridá hmotnosť

Veľa pacientov sa sťažuje na gynekológov, sa zvyšuje hmotnosť o 1-2 dňového cyklu. Počas tohto obdobia, vážil nežiaduce kvôli kolísanie koncentrácie progesterónu estrogén zhoršuje serotonín - hormón zodpovedný za dobrú náladu. Vidieť, že váha zvyšuje, mnoho z nich narušiť začnú chopiť stresové sladkosti.

priberanie na váhe počas menštruácie kvôli ženskej fyziológii. Ak sa budete držať diétu, znížiť množstvo spotrebovanej kávy, silného čaju, aby sa vzdal alkoholu sa zdalo, zisk zmizne na 5-7 denný cyklus.

Dôležité! Hmotnosť zvyšuje, keď počas menštruácie sú zápcha, dochádza k nadúvaniu.

S nástupom menštruácie hormonálnych zmien a zvýšenie hmotnosti postupne opustiť.

Koľko dní pred ich mesačných zvýšenie hmotnosti

Zvýšenie telesnej hmotnosti v dôsledku hormonálnych zmien, začína vo fáze 2 cykloch. zvyšuje koncentráciu progesterónu postupne po ovulácii. Mnohí oznámenia vzhľad priberanie na váhe pred menštruáciou aj pre 5-7 dní pred ich začatím.

Volaných kilo by mal odísť v čase ukončenia menštruácie. V prípade, že hmotnosť nie je normalizovaný, je stále rastie, tak tam boli porušenie výživy. V tomto okamihu, prebytok kvapaliny sa odvádza močom, stolicou normálne.

Pokiaľ ide o hmotnosť sa zvyšuje v priebehu menštruácie

Vzhľadom k zadržiavaniu tekutín, zmeny a zhoršenie peristaltické preferenciách potravín telesnej hmotnosti zvyšuje. Ale sedieť na tuhou stravou, všimol vzhľad nadbytočných kilogramov na váhe, to nie je nutné. Táto cyklická fyziologické zmeny spôsobené náhlou zmenou hladiny hormónov.

Odpočítať vytáčané kilogramov hormonálnych zmien, mesačných cestovných lístkov v tele, je možné len za predpokladu, že váha sa vracia späť do pôvodného výkonu. Nebojte sa, ak nechcete ísť počas menštruácie hmotnosti. Ten začína klesať po 3 dňoch cyklu.

Ak kilogramy zostali po skončení menštruácie, pre normalizáciu stavu, je žiaduce pridať cvičenia a stravu, aby prehodnotila. Niekedy po menštruácii je malý nárast. Nárast hmotnosti 300 g nie je problém, ale v prípade, že dievča bude obnoviť tak každý mesiac po dobu jedného roka, môžete pokojne zhromaždiť 3,6 kg.

NORM priberanie na váhe pred menštruáciou

Pred začiatkom menštruácie môže žena dosiahnuť lepšie. Nie sú stanovené žiadne pravidlá, každé telo je iné. Žiadna stopa môže zmiznúť rásť až 1 kg. To je považované za prijateľné, kolísanie hmotnosti, ktorý by nemal byť dôvodom na obavy.

Mnohí hovoria, že telesná hmotnosť v 2. fáze cyklu sa zvýši o 2-3 kg. Taký váhový prírastok pred menštruáciou je považovaný za fyziologický, pokiaľ po ich stav dokončení bežné a obvyklým hodnoty na stupnici sa objaví.

Ženy, ktoré získajú viac ako 3 kg za mesiac, lekári sa odporúča dodržiavať diétu a životný štýl prehodnotiť. Takéto výkyvy vyvolávajú vzhľad strií na koži.

Prečo je zvýšenie telesnej hmotnosti pred menštruáciou

Odborníkom pracujúcim v ženskej fyziológii, je odporúčané, aby sa nebála, pretože každý kilogram pridá v očakávaní obdobiach. Existuje niekoľko dôvodov, spôsobiť dievčatá lepšie:

• zadržiavanie tekutín;
• zvýšená chuť do jedla;
• zmena stravy (nárast počtu jednoduchých sacharidov a potravín spomaľujú tekutiny).

Progesterón je hormón tehotenstvo, pod jeho vplyvom, začne telo proces akumulácie rezerv. Živiny sú absorbované viac aktívny v súčasne zvyšuje chuť do jedla. Takže ženské telo pripravuje na prípadné tehotenstvo.

Varovanie! V prípade, že fáza 2 neporuší diétu, dodržiavať diétu, aby nepodľahli pokušeniu, nebude prudký nárast váhy pred menštruáciou. Ale nemožno zabrániť výkyvom v rozmedzí 1 kg.

V 2. fáze sliznica maternice sa snaží hromadiť vlhkosť. Ale tekutina nemôže zostať len na slizniciach, to je distribuovaný existujúce tuku. Tiež pod vplyvom progesterónu začne pretrvávať moču. Väčšina také orgány napučiavať:

• sliznice maternice;
• zadok;
• stehná, teľatá;
• brucho;
• plocha (ďalej nasolabiálních región).

Nahromadenie tekutiny potrebného k telu počas menštruácie nezačala trpí dehydratáciou. 1-2 dni pred menštruáciou, za predpokladu, že oplodnenie nedošlo, obsah progesterónu klesá, a hladiny estrogénov začnú zvyšovať. Ale opuch nie je stratené v priebehu tohto obdobia. Estrogény podporovať retenciu sodíka v bunkách, v dôsledku táto voda sa zhromažďuje v nich.

Po uvoľnení vajíčka začína produkciu prolaktínu. To vedie k prebytku zadržiavaniu vody. Ženy, ktoré majú zvýšené hladiny prolaktínu, je ťažké schudnúť, všetkých uskutočnených kilogramy zostávajú.

Koľko opúšťa váhu po mesiaci

Vážil v deň začiatku menštruácie sa neodporúča. Počas tohto obdobia, opuch pretrvávať, takže čísla na váhe, môže byť rozrušený. Prípustná aj zisk mierny hmotnosti počas menštruácie, pretože hormonálne zmeny sa deje v tejto dobe.

Skákacie späť ukazovatele začínajú v deň 3-5 cyklu. Za 5-7 dní metabolizmus je normalizovaný, nahromadenej vody je úplne od tela. Tým je zaistené, že hmotnosť stabilizovala.

Dôležité! Pokiaľ 5-7 deň mesačne stav nie je normálne, ako schudnúť, bez toho aby sa zmenila stravu a iné fyzické aktivity nepodarí.

Ako sa k priberanie na váhe pred menštruáciou

Dievčatá, ktorí po každej kritickej dni je obézny, je žiaduce, aby preskúmala spôsob života. Zvláštna pozornosť by mala byť venovaná fáze 2-cyklu. Ak máte obmedziť vašu chuť k jedlu a nezabudnite, že je potrebné moderovať fyzickú aktivitu, nebudete sa zvyšuje. To nezvyšuje hmotnosť ženy, ktoré dodržiavajú tieto pokyny. Odborníci na výživu s gynekológmi radí:

• minimalizovať spotrebu rýchlych sacharidov;
• odmietnuť z konzumácie potravín, ktorá vedie k retencii vody v tele: salámy, nakladaná zelenina, párky, iných škodlivých produktov;
• zvýšenie fyzickej aktivity;
• kontrola váhy.

Odborníci na výživu radia, aby vylúčenie z ponuky pečiva, cukroviniek, čokolády. Poskytujú telu sacharidy, môžete použiť obilniny, ovocie, zeleninu, kukuričný chlieb.

Ženy, ktoré majú kritické dni pred zvýšením hmotnosti, snaží sa ho zbaviť pomocou vyčerpávajúce cvičenia. V dôsledku toho je telo pod stresom, vzrastá potreba serotonínu. Najjednoduchší spôsob, ako sa dostať k produkcii hormónu šťastia - zjesť sladkosť. S nedostatkom vôle, môžete získať bludný kruh.

Mierne cvičenie, prináša emočné uspokojenie, znižujú chuť do jedla. Počas činnosti sa vyrába adrenalín a noradrenalín. Tieto hormóny zvyšujú tonus mozgu, zmiernenie depresívne nálady a stimuluje proces lipolýzy. Mierna záťaž prispela k tomu, že váha bude stáť pred menštruáciou. Mierne zvýšenie hmotnosti môžu byť spustené edému, a nie zvýšenie objemu tukového tkaniva.

záver

Zmienku, že počas menštruácie zvyšuje hmotnosť, nezúfajte. Je potrebné určiť výšku zvýšenia a zistiť, ako na telesnej hmotnosti po ukončení menštruácie. Zvýšenie je fyziologický proces, ktorý sa spúšťa vzhľadu hormonálne zmeny v tele.