Jahodové smoothies domácej výroby sa vždy priaznivo líšia od obchodu. Koniec koncov, pre neho vyberáme tie najlepšie produkty, pridáme kvapky jeho tepla a dobrú náladu. Navyše, počas varenia si môžete trochu fantasovať a potešiť svoje domáce jahodové smoothies s banánom, zmrzlinou alebo čučoriedkami.
Sušené mlieko
Smoothies z jahôd sa zvyčajne pripravujú s použitím mlieka. Môžete ju však diverzifikovať pridaním zmrzliny, jogurtu, iných bobúľ alebo ovocia. Pikantná kôra prinesie med, citrónovú šťavu a korenie.
Z jahôd so zmrzlinou
Smoothies so zmrzlinou - nápoj, nenahraditeľný v horúcom letnom dni. Dá sa chlad, nahradí nezdravú Coca-Cola. Bude vyžadovať nasledujúce produkty:
- 100 g zmrzliny;Jahoda
- - 200 g;
- 3 kocka ľadu;
- mlieko - 200 ml.
Spočiatku dajte jahodu do mixéra so zmrzlinou, všetko nalejte do mlieka a poraďte sa, kým sa nevytvorí pyré.Potom sa nápoj nalieva na okuliare a ľad sa naleje do spotrebiča. Do okuliarov sa pridajú triesky s drveným ľadom tesne pred tým, ako sa podajú na stole.
Zaujímavý fakt! Smoothie zmierňuje stres! Táto vlastnosť bola nedávno dokázaná vedcami.
s jogurtom
Jogurtové smoothie obsahuje živé mliečne baktérie a je veľmi užitočné pre zdravie. Odporúča sa deťom pri absencii alergií, ako aj pri diétnej výžive.
Výrobky pre jogurtové-jahodové smoothies:
- bobule mrazených alebo čerstvých jahôd - 200 g;
- pohár mlieka s obsahom tuku 2,5% alebo vyšším;Prírodný jogurt
- - 150 g
Všetky produkty sú v chladničke vopred ochladené, s výnimkou mrazených jahôd. Ak sú bobule čerstvé, potom sa umyjú a potom sa sušia na uteráku. Kôš sa odstráni, vyradí zhnité ovocie, ktoré sa zožieralo škodcami. V mixéri položte jahody, pridajte jogurt a šľahajte niekoľko minút. Potom nalejte do mlieka a znovu porazte. Môžete ho trochu osladiť tým, že do pohára vložíte med alebo cukor podľa vkusu. Výsledný koktail sa naleje na vysokých okuliaroch zdobených lístkami mäty.
S vanilkovou príchuťou
Pripomína detským jahodovým smoothies s vanilínom. Recept na jeho prípravu je jednoduchý a nevyžaduje veľké úsilie. Pre vanilkové smoothies sa budú vyžadovať nasledujúce produkty: jahoda
- - 200 g;Zmrzlina
- - 150 g;
- pol pohára mlieka;
- 2 čajové lyžičky cukru;
- 1 čajová lyžička citrónovej šťavy;
- špetka vanilínu.
Jahoda je mletá v mixéri so zmrzlinou, kým nie je čistá.Potom nalejte mlieko, vložte cukor, citrónovú šťavu, vanilín a šľahačku. Podávame so slamou, polovicou citrónu alebo jahôd.
Tip! Ak chcete piť, nestrácajte svoju chuť a ľadovú sviežosť, okuliare sa na ňom ochladia a ľad sa pridá bezprostredne pred tým, ako sa podáva na stôl.
s banánmi
Banány-jahody smoothies nevyžadujú pridanie cukru, pretože má sladkú chuť.Je to nápoj s vysokým obsahom kalórií, možno ho odporučiť športovcom, deťom a tým, ktorí sa chcú lepšie.
Výrobky pre banány-jahody smoothies:
- pohár jahôd;
- 1 banán;
- pol pohára mlieka.
Jahoda pred umývaním je umývaná a mierne vysušená.Banány sú olúpané, nakrájané na plátky. Mlieko je predchladené.Všetky výrobky sa dajú do mixéra a porazia. V dôsledku toho by sa mala získať homogénna hustá hmota s charakteristickým zápacom banán-jahod. Na okraji pohára môžete zavesiť malé bobule alebo plátok banánov.
S ovsenými vločkami
Také smoothies sa ťažko nazývajú nápojmi. Je charakterizovaná silnejšou konzistenciou a môže nahradiť raňajky. Bude to vyžadovať:
- 4 lyžice.lyžice ovsených vločiek, ktoré nevyžadujú varenie;
- jahody - 200-300 g;
- pohár mlieka.
Vločky musia byť namočené do mlieka jednu hodinu pred varením. Potom sa táto hmotnosť rozdelí do mixéra, pridať rovnaké jahody a rozdrviť.Nakoniec pridajte mlieko. Dobre premiešajte, až kým nebude hladká.Ak je hmotnosť príliš hrubá, môže sa zriediť.Zelený čaj je vhodný na tento účel. Med a korenie pridávajú rôznorodosť.
Tip! Smoothies s ovsenými vločkami pomáha čistiť črevá.Ak máte problémy so stoličkou, potom jesť túto jedlo na raňajky denne, problémy sa vyriešia rýchlo v priebehu niekoľkých hodín.
Smoothies v ovocnej jahodovej šťavy
Jahodový koktejl je možné pripraviť bez použitia mlieka. Ak chcete urobiť, prijať rôzne ovocné alebo bobule šťavy, rovnako ako ich zmesi. Takéto koktaily budú vyhovovať ľuďom, ktorí netolerujú mlieko. Majú nízku kalóriu a pomáhajú vám schudnúť bez príliš veľkého úsilia v krátkom čase.
C pomarančový džús a banán
Tento koktail má príjemnú kyslosť a bohaté na vitamín C. banán zmäkne trochu pomaranč, a jahodová príchuť dodáva nezabudnuteľnú leto.
produkty pre prípravu jahodového smoothie s banánmi a pomarančová šťava:
- jahody - 250-300 g;Banán
- - 1 kus;
- pomarančový džús - 200 ml;
- ľad - 4 kocky.
Jahody sú nakrájané spolu s plátkom banánov v mixéri. Potom naliať pomarančový džús a šľahať.Nápoj sa naleje cez okuliare a do miešača sa vloží ľad. Výsledná ľadová drvina sa pridá k okuliarom s koktailom. Okuliare môžete zdobiť vetvou mäty alebo jahôd.
Vitamín koktail z jahôd, čučoriedok a grapefruitového džúsu
V zime, na jeseň, skoro na jar posilniť oslabený imunitný systém pomáha koktail z jahôd, čučoriedok, grapefruitovej šťavy. Je bohatá na vitamíny a mikroelementy, ktoré sú nevyhnutné pre naše zdravie. Bude vyžadovať nasledujúce produkty: jahoda
- - 200 g;
- čučoriedky - 100 g;
- pohár grapefruitovej šťavy;Medová lyžica
- .
Vložte kvety do mixéra pod tečúcou vodou. Pridáme aj čerstvú šťavu z grapefruitu, med. Všetko je zbité na homogénnu hmotu a fľašované v pohároch. Môžete zdobiť nápoj tým, že ho posypeme strúhanou čokoládou na vrchole alebo položíte list mäty.
Exotic
Tento koktejl obsahuje dosť exotické prísady, ktoré určite osloví všetkých milovníkov neobvyklé.Zároveň nie je ťažké pripraviť sa. Budete potrebovať: kokosový ľad
- - 3 kocky;
- kokosové mlieko - 100 ml;
- jahodový jogurt - 3 lyžice.lyžice;
- mrazený plátok melónu rozmazaný;Jahody
- - 100 g;
- cukor - 2 polievkové lyžice.lyžice. Ice
kokosové mlieko sa pripravuje z rozliatiu na jeho poháre a odišiel na niekoľko hodín pred vytvrdnutím. Pridáva sa do okuliarov bezprostredne pred použitím. Zostávajúce zložky sú šľahané v mixéri až do stavu pyré, nalejú do pohárov a podávajú sa na stôl.
V tomto videu
je vidieť krok za krokom proces výroby smoothies