Výhody produktov z kyslého mlieka sú už dávno známe ľuďom. Prostredníctvom rôznych fermentovaných mliečnych nápojov zlepšuje črevnú mikroflóru, a jedlo je lepšie vstrebáva a stráviteľné.To je dôvod, prečo odborníci na výživu a lekári sa odporúča, aby vždy obsahovať určité množstvo mliečnych nápojov v strave. A na prvom mieste medzi nimi mnohí odborníci na výživu správne dali jogurt.
Obsah:
- Výhody hash na kefír
- Ingredients
- jemnosti varenie hash na Kefír Kefír
môžu byť opití na jeho vlastné, a môžu byť začlenené do rôznych, chutných a zdravých jedál. Takže v lete teplo, mnohé z nich sú radi, že jesť okroshka pripravení na kefíru.
Okroska na jogurte: chutné a užitočné!
tradičné hash, ktoré mnohí sú pripravené s Kvas, stane ešte užitočnejšie a nestráca svoju skvelú chuť, ak je kvapalné plnidlo použiť jogurt. V tomto prípade, ak je hash v súčasnej( obchody) Kvas je pomerne užitočné( ako v mnohých súčasných sódy veľa cukru a konzervačných látok) hash recept s jogurtom v skutočnosti je diétne a užitočné pre organizmus.
recept na tento pokrm je prakticky nelíši od jednoduchého receptu s Kvas, ale tam sú niektoré detaily, ktoré by mali byť zvážené.Avšak najprv uvedieme kroky prípravy plnenie, a potom povedať o týchto detailoch.
ingrediencie na prípravu náplne, budete potrebovať nasledovné ingrediencie:
- uhorky;
- čerstvá reďkovka;
- zelená cibuľa;
- kôpru;
- varené zemiaky;
- varené vajcia;
- varená klobása( alebo varené mäso, hydina).
Každá časť by mala trvať 1-2 malé zemiaky, jedno vajce, pár plátkov salámy a niekoľko ďalších zložiek. Na tomto pomere báze, je ľahké spočítať, koľko vziať ingrediencie na určitý počet porcií.
Jemnosti varenie hash na Kefír
Aby pokrm viac diétne, by mal mať varené kuracie prsia a klobásu, nepoužívať.Okrem toho, dobrou voľbou je varené morčacie prsia, ktorá má stravovacie vlastnosti a skvele v kombinácii s ostatnými prísadami.
Ak chcete zažiť jemnejšiu chuť, reďkovky nemožno použiť vôbec, a cibule, aby sa minimálny počet. Koľko každej zložky bude potrebovať, sa určí podľa počtu pripravených častí.Pokiaľ ide o
rezy: vybrať špecifickú formu, to znamená, že v prípade, že zložky krájať na tenké prúžky, potom rozreže na prúžky pre všetky zložky, ak je znížiť na kocky, potom najväčší počet zložiek na kocky.
Toto jedlo vyžaduje nielen kefír, ale aj vodu. Samozrejme, je lepšie brať vysokokvalitnú pramenitú vodu alebo filtrovanú čistú vodu. Môžete použiť minerál, ale je to amatér. Zriedi jogurt rovnaké množstvo vody a táto kvapalina sa pridá trochu soli podľa chuti a lyžicu octu.
Kombinácia prísad je veľmi jednoduchá.Najskôr vložte náplň do panvice a potom nalejte tekutinu, premiešajte a trochu trvajte.Ďalej sa podáva na stôl s čerstvým chlebom.