Prečo dospelí brúsia zuby vo sne: príčiny a spôsoby riešenia problému

V skutočnosti slušná časť svetovej populácie trpí takým nepríjemným javom, akým je škrípanie zubov počas spánku (bruxizmus). Navyše tento jav nikoho neobchádza, je vlastný obom dospelým ľuďom oboch pohlaví a deti.

Prirodzene vyvstáva otázka, čo spôsobuje nočné škrípanie zubov? A nemá to nejaké negatívne dôsledky?

Príčiny patológie u dospelých

Hlavným a najčastejším dôvodom, prečo si ľudia v spánku škrípu zuby, je psychologický a neurologický charakter. Človek prežíva počas dňa negatívne emócie: hnev, podráždenie, hnev, niekedy až nenávisť. Súčasne je nervový systém vyčerpaný, bez riadneho psychického vybitia telo zažíva silné emocionálne preťaženie. Niekto pravidelne upadá do depresívneho stavu, trpí zvýšenou úzkosťou, rôznymi fóbiami.

Všetky tieto faktory, samostatne alebo v kombinácii, môžu viesť k škrípaniu zubov. Ak sa človek počas dňa správa dostatočne zdržanlivo, neustupuje emóciám, potom neustále hromadí nervové napätie. Kvôli tomu sa počas spánku napínajú svaly tváre, z ktorých človeku drkotajú zuby.

Druhý predpoklad o príčinách škrípania zubov je založený na poruchy zmeny fázy spánku, nesprávny priebeh hlbokého obdobia a povrchného.

Predpokladá sa, že škrípanie zubov môže byť zdedený z rodiča na dieťa. Ak tým trpel otec alebo matka, potom je pravdepodobné, že podobný osud čaká aj deti.

Chronický nedostatok spánku, príčinou tohto javu môže byť aj systematická únava. Čo to znamená? Svaly sa nedokážu uvoľniť ani počas odpočinku, v dôsledku ich napätia vzniká škrípanie.

Zneužívanie látok, ktoré nadmerne stimulujú telo, môže spôsobiť škrípanie zubov. Patria sem káva, nikotín, alkohol, energetické nápoje a iné drogy.

Nebezpečenstvo bruxizmu

K brúseniu dochádza v dôsledku veľmi tesného zovretia čeľustí a vzájomného trenia horných a dolných zubov. Pri častom bruxizme zažívajú žuvacie prvky v noci neustály stres a časom im to prináša značné škody.

• Pri chronickom brúsení sa zubná sklovina začína opotrebovávať. V dôsledku toho ich zvýšená citlivosť a vysoká pravdepodobnosť rozvoj kazu;
• 

  Zuby s bruxizmom

  Začína sa postupné kazenie zubov, uvoľňovanie, vzhľad v nich praskliny;

• Ak má človek nejaké zubné protézy, potom s brúsením zubov v noci sa ich životnosť výrazne skracuje;
• Neustále svalové napätie a zovretie čeľuste v priebehu času môže viesť k ochoreniam temporomandibulárneho kĺbu, ako je artritída a dokonca artróza. S rozvojom týchto chorôb človek cíti neustálu bolesť a nielen v noci;
• Zvyšuje sa pravdepodobnosť kŕčov svalov tváre a čeľustí;
• Škrípanie zubov vedie k zlému spánku a pravidelnému nedostatku spánku.

Možné príznaky

Najčastejšie človek nemusí dlho ani tušiť, že v noci vydáva nejaké zvuky. Väčšinou sa o tomto „zvyku“ ľudia dozvedia od svojich blízkych, keď sa manželka začne sťažovať, že manžel v noci škrípe zubami. Existuje však niekoľko príznakov, podľa ktorých môžete nezávisle rozpoznať prítomnosť bruxizmu:

• akékoľvek zmeny vzhľadu a tvaru chrupu;
• bolestivosť v oblasti vnútorných povrchov líc alebo jazyka v dôsledku nočného hryzenia;
• výskyt kliknutí v čeľustnom kĺbe a uvoľnenie zubov;
• výskyt bolesti hlavy, čeľuste, bolesti uší, ako aj temporomandibulárnych alebo miechových anomálií;
• náhle migrény a závraty;
• poruchy spánku, nespavosť, bezdôvodná a bezdôvodná depresia.

Ako sa zbaviť škrípajúcich zubov

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď sa objavia príznaky bruxizmu, je poradiť sa s odborníkom. Len lekár môže poradiť, ako sa môžete zbaviť tohto nepríjemného javu.

Uvoľnenie čeľustí

Ak človek trpiaci škrípaním cez deň často zatína čeľusť a je v tomto stave dlhší čas, potom sa musí naučiť uvoľniť čeľustný kĺb. Čo robiť, aby ste si uvoľnili svaly?

1. Pomôcť môže „únava“ čeľustí počas bdelosti, a to žuvanie tuhej stravy: jablká, sušienky, sušičky atď.;
2. Počas dňa musíte neustále sledovať, aby sa čeľuste nezovreli. To by sa malo stať iba s jedlom;
3. Teplý obklad priložený na temporomandibulárnu oblasť má výborný relaxačný účinok. Za týmto účelom navlhčite uterák teplou vodou, položte ho na požadovanú oblasť tváre a ľahnite si s ním na chvíľu v pokoji;
4. Nosenie chrániča tiež pomáha vašim čeľustiam uvoľniť sa a zvyknúť si na správnu polohu.

Kontrola prepätia

Pri riešení pretrvávajúceho prepätia môže pomôcť nasledovné:

• Zo stravy musíte vylúčiť energetické, povzbudzujúce a povzbudzujúce zložky: kávu, silný čierny čaj, energetické nápoje, nikotín, alkohol. Okrem toho treba obmedziť príjem cukru na minimum. To všetko dodáva telu dodatočnú energiu, a aby sa jej človek zbavil, škrípe zubami vo sne;
• Teplé kúpele s upokojujúcimi aromatickými olejmi a bylinkami pomáhajú upokojiť a uvoľniť sa. odvar z harmančeka alebo medovky, zeleného čaju alebo ľahkých sedatív: valeriána, materina dúška v tabletách alebo vo forme tinktúry;
• Je potrebné zastaviť neustále prepätie. Všetka práca by mala byť starostlivo prerozdelená, aby nedochádzalo k náhlym prácam, pracujte v pokojnom, meranom rytme;
• Ak je to možné, vylúčte z každodenného života silné dráždidlá, ktoré spôsobujú neustály stres alebo záchvaty hnevu.

Hoci bruxizmus na prvý pohľad nevyzerá tak desivo, vyžaduje si nevyhnutnú liečbu. Ak ho ponecháte dlhší čas bez dozoru, môže spôsobiť značné poškodenie ľudského zdravia. Ak sa nemôžete zbaviť škrípajúcich zubov sami, určite by ste sa mali poradiť s odborníkom.

Niekoľko tipov, ako môžete situáciu vyriešiť, nájdete v nasledujúcom videu: