Symptómy záchvatu paniky

Trochu viac a panický útok sa stane tak veľkým problémom pre metropolitnú chronickú únavu alebo stres.

Každý storočne dospelý človek( väčšinou z tých, ktorí žijú vo veľkých mestách) už trpel neodolateľným strachom.

Táto nervová porucha je, našťastie, liečiteľná.

Ale časom sa vysporiadať s útokom( ktorý často sa valí na verejnom priestranstve) musí byť schopný rozpoznať príznaky paniky útoku.

Potom, čo sa vám podarí vyrovnať sa s vlnou strachu, okamžite prejdite na lekára, aby ste predišli opakovaniu útoku.

Hlavným rysom paniky - najsilnejší obava

Panic útok nie je k ničomu sa to tak nazvať, pretože jeho hlavným rysom je vznik nekontrolovaného a úplne iracionálne záchvate strachu / paniky( najčastejšie - strach zo smrti).

Tie môžu byť v známom mieste, medzi dav ľudí, ale úplne nečakané spustení báť niečoho tak neboja ničoho a nikdy, aj keď sú vo viac nebezpečné situácie.

Nebuďte frivolní, aby ste prijali takéto vážne znamenie.

Je to strach, že vždy tlačil ľudí, aby robili hlúpe veci, ktoré im stáli život. Ak

vyrovnať s vegetatívny príznakmi paniky( potenie, arytmia, nevoľnosť, tras, atď.) Nie je tak jednoduché, potom prevziať kontrolu nad záchvatu iracionálny strach z človeka na základe sily.

Ak sa pokúsite, môžete dosiahnuť vašu myseľ a presvedčiť sa sami seba, že ste úplne bezpečný a že neexistuje žiadna hrozba pre vaše zdravie alebo život.

Ak viete presne, čo môže spôsobiť záchvat paniky( napríklad trpíte klaustrofóbiou, takže je vždy nepríjemný pocit, keď idete dole do metra alebo ísť do vagónu metra), môžete tak nervózny situácii vyhnúť pre seba, aby nedošlo k provokovať vznikiné znaky.

Ak nemôžete určiť, čo presne sa toľko bojí, že je čas ísť na recepcii na psychoterapeuta - len lekár vám môže pomôcť nájsť príčinu paniky.

Vegetatívne príznaky záchvatu paniky

Panický útok nie je márne má iný oficiálny názov: vegetatívna kríza.

Toto rozdelenie je sprevádzané veľmi špecifických vegetatívny príznaky, z ktorých najčastejšie sú:

1. Rapid a búšenie srdca.

   Zdá sa, že všetci okolo vás môžu počuť, ako ťažko a rýchlo vaše srdce bije.

2. nevoľnosť a iné poruchy spojené s tráviacom trakte: pocit pálenia v žalúdku, bolesti brucha, túžba po návšteve toalety.
3. Potenie - buď dlane, alebo celé telo.
4. Trpí v končatinách, ale veľmi často sa človek, ktorý je náchylný na záchvaty paniky, začne trasať po všetkom.
5. Chill alebo naopak - ste hodený do horúčky.
6. suché ústa, ktoré nemožno odstrániť, aj keď máte po ruke vodu.
7. Pocit udusenia vám veľmi ťažko dokáže vdychovať a vydychovať.
8. Brnenie v srdci a / alebo necitlivosť v ľavej časti hrudníka( čo je dôvod, prečo niektoré známky autonómnych krízy spliesť infarkt).
9. Odpočinok, ako keby ste dlho bežali rýchlo, aj keď ste neurobili nič podobné.
10. Závrat, až do bezvedomia.

Príznaky paniky, vplyv na duševné štátnej

známky paniky, ovplyvňujú váš duševný stav, oveľa menšie ako vegetatívny.

Medzi najvýznamnejších lekárov sa hovorí päť:

1. Pocit, že sa zblázni.

   Je to hrozný pocit, a ak je po dlhú dobu, aby bolo možné vyrovnať sa s tým, ľudská myseľ môže naozaj váhať.

   To je dôvod, prečo je tak dôležité, aby prevziať kontrolu nad strachom zo smrti a strach z šialenstva, kým si vzal kontrolu nad vami.

2. Pocit iracionality toho, čo sa deje.

   Začínaš sa cítiť ako hrdinka diela Lewisa Carrolla.

   Zdá sa, že ľudia okolo vás, objekty - nie je reálne, že poznajú miesto, kde ste niekde inde.

   Niektorí ľudia vidia skreslený obraz, napríklad, akoby pomocou lupy.

3. Depersonalizácia.

   si myslíte, že ste opustil svoje telo alebo všeobecne nie sú tu, ale v nejakom inom mieste.

4. Zmätok myšlienok.

   Lekári odporúčajú, aby pri útoku paniky, a to nielen dýchať správne, k normalizácii dýchanie a upokojiť tep a chveje, ale tiež začať premýšľať o niečom skutočnom a známym, vziať svoj mozog s niečím, napríklad jednoduchým matematickým cvičením alebo spomínanie sa naučil, keďpodľa srdcových riek.

   K tomu, že trpí zmätkom myšlienok, nie je tak jednoduché.

5. pocit, že môžete spáchať nejaký strašný čin riadenia, poškodiť seba alebo iných.

Ako často by som mal hľadať príznaky panického záchvatu?

Bohužiaľ, na túto otázku nie je jasná odpoveď.

Niekto po jedinom útoku nikdy nemôže čeliť takému nočnému nepriateľovi.

A niekto pravidelne trpí záchvaty, ktoré sa opakujú stabilne: každé 1-2 mesiace.

Existujú aj tí nešťastní ľudia, ktorí trpia paniky každý druhý deň.

V tomto prípade si myslím, dokonca nemusíte pripomínať, že by ste mali okamžite ísť k lekárovi. Priemerná doba trvania útoku

vegetatívnom krízy - 15 minút - za pol hodiny, aj keď to môže trvať aj niekoľko minút aj niekoľko hodín.

Všetko je veľmi individuálna a závisí od toho, či budú schopní rozpoznať príznaky paniky.

Ako sa zbaviť stresu: 5 najlepších riešení

Najhoršie zo všetkého je fakt, že tieto rovnaké príznaky sa objavujú náhle a nekontrolovane a často vo veľmi nevhodnú chvíľu.

Ak prežil prvý útok autonómnych krízou, potom pre neho je pravdepodobné, že bude nasledovať druhé, pretože podvedome očakávate opakovanie nočné mory a strach z nej.

naučiť rozpoznať príznaky paniky

útoku a čo robiť počas útoku,

podrobne vysvetlené v videá:

skôr rozpoznať príznaky paniky, tým ľahšie bude vyrovnať sa s záchvatu

Nezabudnite, v poslednom článku som vám povedal o svojom priateľoviAna, ktorá absolútne neočakávane padla na paniku.

Prirodzene, ako sa často stáva, so silnými ľuďmi, nemiluje bolieť, lekár nešla.

Úprimne dúfam, že útok paniky sa nikdy nestane, že napriek tomu, čítať mnoho materiálov o príznaky autonómnych krízy a ako sa vysporiadať s stúpajúcou vlnu paniky.

Keď o mesiac neskôr útok opakoval, Anya to bolo viacmenej pripravení, a pri prvých známkach( strach, búšenie srdca, dýchavičnosť, tras končatín), snažil sa spamätať.

pomohol jej dychové cvičenia a aktívnu činnosť mozgu: priateľku, že lekárnik, začal som si spomenúť na chemický vzorec a latinských termínov.

Keď bol nebezpečný útok paniky uhasiť v zárodku a zabrániť vzniku ďalších príznakov, Anna si uvedomil, že táto nočná mora je možné opakovať toľkokrát, koľkokrát, a kto vie, či to bude možné, alebo nie je tak ľahké sa vysporiadať s tým nabudúce.

priateľka, odstúpil, odišiel s terapeutom, a radím vám, ako to dosiahnuť, ak budete pravidelne trpí touto pohromou.

Single volal známky paniky nepríliš nebezpečné a neznamená, že máte vegetatívny krízu.

Ale ak ste diagnostikovali 3-4 príznaky, potom je na čase premýšľať o tom, čo robiť s touto poruchou a ako ju liečiť.