Pravidlá pre konzumáciu škrobu a ovocia

click fraud protection

Ako jesť škrobové výrobky

Potraviny obsahujúce škrob, veľa - obilniny, chlieb, cestoviny, veľa zeleniny: zemiaky, sladké zemiaky, slnečnica( nezrelé).V kapustách, špenátoch, špargle, hrášku, reďkeve je obsah škrobu nevýznamný.

Zlatým pravidlom grafického použitia škrobových výrobkov je miešanie maximálne dvoch zložiek obsahujúcich škrob. Obilniny nie je vhodné miešať vôbec, pretože čas potrebný na ich trávenie je iný a to je škodlivé pre žalúdok.

Škrobové potraviny sa odporúčajú jesť popoludní v kombinácii so šťavnatými rastlinami a nespracovanými zložkami. Napríklad varené cestoviny môžu byť jedené so šalátom reďkoviek, cibule a akékoľvek iné zelené.Vitamíny v čerstvých bylinkách pomôžu stráviť pevnú večeru.

Škrob je bezpečný na použitie, keď je v "suchom" tvare. Napríklad drobivá kaša. Po žuvaní však kaša musí vstúpiť do žalúdka v kvapalnej forme. V ostatných prípadoch sa odporúča hojný nápoj, inak lepivé vlastnosti škrobu môžu byť škodlivé pre črevo.

Pravidlá pre konzumáciu ovocia

instagram viewer

Ovocie, možno, je najchutnejšie a najužitočnejšie jedlo pre človeka. Môžu byť veľkým aperitívom, najmä pre ľudí s chudobnou chuťou.

Najdôležitejšia vec nie je miešať ich s cukrom. Dokonca aj kyslé plody je lepšie jesť bez cukru, pretože spôsobuje fermentáciu a spomaľuje trávenie celulózy. Nezmiešajte kyslé ovocie ani bobule so sladkým ovocím.

Najvhodnejší čas na plné užívanie vitamínov a výživných látok v tele je ráno na prázdny žalúdok alebo na prázdny žalúdok pred jedlom. Plody veľmi rýchlo prechádzajú žalúdkom a vstupujú do tenkého čreva, kde dochádza k absorpcii živín obsiahnutých v nich.

Pokiaľ ide o citrusy, neumožňujú miešanie cukru a medu s nimi. Ironicky, ale každý obľúbený čaj s citrónom je absolútne nepotrebný nápoj kvôli cukru. Poškodenie od neho nie je, ale aj dobré.Je to skvelé:) .

V opačnom prípade neexistujú žiadne obmedzenia na používanie ovocia.

klasické výkonové pravidlá
  • Mar 11, 2018
  • 19
  • 414