Strava proti fajčeniu

Mnoho fajčiarov, ktorí sa snažia prekonať závislosť od nikotínu, čelia rôznym problémom. Napríklad väčšina ľudí, ktorí prestali fajčiť, rýchlo získava váhu. Dôvodom je, že telo nahrádza "prestávky" občerstvenie. Existuje špeciálna diéta, ktorá pomáha telu vyrovnať sa s týmto problémom a ľahšie sa zotaviť.

Human Nutrition prestať fajčiť

V tejto diéte existujú určité položky, ktoré sú výborným pomocníkom v boji proti fajčeniu.

  • Po prvé by malo byť zahrnuté do stravy potraviny, ktoré obsahujú živiny, vitamíny, antioxidanty, beta-karotén, vitamín C
  • Po druhé, s cieľom urýchliť odstránenie škodlivých látok z tela a živíc, je nutné použiť väčšie množstvo vody. Mali by ste piť niekoľko litrov minerálnej vody denne.
  • Po tretie, musíte sa vzdať občerstvenia. Zakaždým, keď je túžba, aby si cigaretu, mnohí dusiť tento pocit, maškrtenie potraviny s vysokým obsahom sacharidov. Najlepšie je pripraviť niečo užitočnejšie, napríklad zeleninu alebo ovocie.

Odstráňte kávu, skúste ju nahradiť zeleným čajom s vysokým obsahom antioxidantov. Okrem toho, obmedziť svoj príjem kalórií, mali by ste pravdepodobne prejsť na diétu s nízkym obsahom uhľovodíkov.

instagram viewer

Nie je zbytočné chodiť na šport alebo len stráviť určitý čas na ulici. Motorická aktivita nikdy neublíži.

produkty, ktoré pomáhajú v boji proti fajčeniu

Odborníci zistili, že tam sú niektoré výrobky, ktoré znižujú chuť na fajčenie. Vďaka mliečne výrobky, najmä mlieko, chuť cigariet sa stáva horká, takže je veľmi efektívny spôsob, ako fajčiť menej - namočiť do mlieka cigariet, potom vysušte.

V baklažánu obsahuje kyselinu nikotínovú, a zároveň znížiť množstvo nikotínu, s ďalším pomôže spravovať tieto zeleniny.

Ginger je tiež dobrý nástroj v boji proti závislosti. Okrem chuti zázvor osviežuje dych a tiež zabraňuje vzniku rakovinových nádorov.

Mnoho fajčiarov si ani neuvedomuje existenciu stravy, ktorá pomáha proti fajčeniu. Ale samotná výživa vám nepomôže, aby ste sa navždy zbavili závislosti, pomôže to len urýchliť regeneráciu tela. Nezabudnite, že boj proti fajčeniu - tvrdá práca, potrebujete veľké úsilie. Možno, okrem stravy a moci vám pomôže a auto-návrh.

Liečebné diéty
  • Mar 12, 2018
  • 15
  • 534