Snažím sa vám zápas s materiálmi, ktoré by pomohli ľuďom, ktorí sa snažia uspieť, najlepšie využiť každú minútu života.
V dnešnom článku sa budeme hovoriť o tom, kedy riadne prebudí v dopoludňajších hodinách , dosiahnuť to, čo chcete.
Kedy sa radšej ráno zobudíte?
Že si to na rovinu: keby som nemal nepríjemné alarm, čo signalizuje, že je čas sa pripraviť na prácu, koľko by ste vstávať každé ráno?
A koľkokrát sa dostaneš cez víkend?
Potom, čo sme sa o tom bavili s priateľmi, a takmer všetci priznali, že keby nemal 8.00 alebo 9.00 v práci, nikto by sa dobrovoľne začala vstávať v 6 alebo 7 v dopoludňajších hodinách.
víkend všetko považuje za príležitosť na dobehnúť na spanie, takže pokúsiť sa dostať von z postele, tak dlho, ako je to možné.
ma prekvapilo mohol len Oksana - "Vždy som vstávať v 7 ráno, či už je to deň alebo víkend" nové dievča môj kamarát, ktorý sa ako prvý priniesol do našej spoločnosti, riekol:
Prekvapený som ešte viac, keď som sa dozvedel, že Oksana - na voľnej nohe, to znamená, že pracuje doma, prijímanie objednávok, rovnako ako to uzná za vhodné.
Prebudenie skoro ráno robí to nie je tak strašné boss alebo pracovný plán a sebadisciplína.
na moju otázku "Prečo?" Dievča naozaj prekvapený a povedal:
«No, samozrejme! Ak by som spať každý deň až do 10:00, a potom ešte tráviť čas priviesť sám hore, zobraziť e-mail, raňajky, atď, potom môj čas nebude pred obedom začína.
A čo môžem urobiť v tomto čase?
Cez víkend som vstávať z rovnakého dôvodu: je to škoda stráviť pol dňa na boxovacie posteli.
Domnievam sa, že niečo také ako "vyspať" nie je pre ľudí, ktorí dodržiavajú normálne plánu a nie ísť do postele neskoro v noci a v 23.00 hodín existovať. "
Všetci úspešní ľudia prebudí v dopoludňajších hodinách najneskôr do 7.00
Oksana určite pravdu v jeho snahe usporiadať život a prebudiť čoskoro.
Samozrejme, že všetci z nás sú vyššej moci, kedy sa rytmus vystupuje, napríklad, naliehavé prácu, ktorá oneskoreného pri počítači až do polnoci alebo neskôr sa vráti zo služobnej cesty, ale budete súhlasiť s tým, že sa to nestane príliš často.
Sme vinu za to, že neskoro sedí pri počítači alebo v jeho blízkosti televízora, a potom dryhnem pred obedom.
S takým rytmom jednoducho nemôže byť úspešný človek.
Ako sa naučiť vstávať skoro?
Takmer všetci ľudia, ktorí dosiahli niečo v živote a nemajú v úmysle zaoberať jeho úspechy, mať čas na 8 hodín už prerobiť mnoho prípadov, kým sa prebudíte leniví a preklínal budík, a stráviť pol hodiny na to, aby sa do nenávidenej prácu.
Toho rána návykov úspešných ľudí:
- Twitter tvorca Jack Dorsey vstáva každý deň o pol šiestej ráno behať na 10 km a meditovať.
- šéf Apple Tim Cook vstane ešte skôr - v pol piatej dobehnúť na začiatku dňa sa zaoberať obchodnej korešpondencie.
- Známy tréner a zakladateľ Virgin Group Richarda Bransona prebudí v 5.45 a okamžite začne pracovať, a až potom, čo urobil prácu, pristúpiť na raňajky.
Tento zoznam môže pokračovať neurčito. Význam je stále rovnaká: ak chcete uspieť, potom je najlepší čas pre ranné prebudenie-up 6.00.
6 dôvodov prebudenia ráno o 6.00 hod.
-
Ráno hodiny je najúčinnejšie pre fungovanie celého organizmu, vrátane - a vášho mozgu.
Prebudenie čoskoro, budete mať času nazvyš organizovať svoje emócie, zamerať sa na budúce úspechy, na výpočet najrýchlejší a najúčinnejší spôsob, ako dosiahnuť veľké a malé ciele.
Ak sa dostanete na 9-10 hod. Alebo 1 hodinu predtým, než budete potrebovať ísť do práce, nebude na to čas zostať.
-
Budete mať dostatok času na vytvorenie akčného plánu pre daný deň.
Po 1 hodine dlhšie v posteli, stále nie otospitsya dosť, ale stratiť cenné minúty na takú významnú fázu, ako zostavovaní zoznamu prípadov.
Urobiť to z večera nestojí za to, pretože unavený mozog nie je schopný vytvárať inteligentné myšlienky.
-
Ráno hodiny je najvhodnejším časom na zlepšenie vášho tela: zúčastniť sa tréningu, robiť cvičenia, ísť na beh.
Pokúste sa znova vychutnávať návštevu posilňovne ráno a nie vo večerných hodinách.
Fyzické zaťaženie prispieva k výrobe endorfínov, čo znamená, že zaťaženie hormónov, ktoré dostanú ráno, je dostatočné na to, aby sa celodenne cítili príjemne.
-
Keď sa zobudíte skôr, budete dost hladový, že chcete mať raňajky.
A to je ďalší krok na ceste k zlepšeniu postavenia a posilňovaniu zdravia.
Lekári sa nenamáhajú opakovať, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo a v žiadnom prípade nemožno vynechať.
Ale tí, ktorí vystúpia 40-60 minút pred odchodom z domu, nemajú čas dostať hlad.
-
získate výhodu nad konkurenciou.
To je len si predstavte, hlúpe John Smith, s ktorou bojujú o miesto šéfa oddelenia, čuchá v dvoch dier a vy dve hodiny pracovať na prezentácii alebo hlásiť úradom.
Zobúdzajte sa denne o dve hodiny skôr, dostanete výhodu v priebehu 10 pracovných hodín týždenne( okrem víkendov) a asi 200 pracovných hodín za mesiac.
Pôsobivé, že?
-
Ráno( od 6.00 do 8.00) perfektne pracoval.
To Som pripravený osobne potvrdiť, že si vzal zvyk v tej dobe, že nechodí do posilňovne, písať články pre vás skôr než rána do večera.
Takže, v dopoludňajších hodinách, aby napísal článok, trávim oveľa menej času, než vo večerných hodinách, a texty, pokiaľ ide o mňa, písaný v skorých ranných hodinách, sú oveľa zaujímavejšie.
A keď prídem domov po práci, nemal by som okamžite bežať po počítači, aby som pokračoval v práci so stránkou.
Môžem pomaly stolovať, sledovať správy, relaxovať, nakoniec.
odporúča pre sledovanie videa z výkonu,
, ktorý vám pomôže prebudiť čoskoro:
Skús to aspoň mesiac prebudiť ráno o 6:00 a uvidíte, ako ďaleko budete mať čas na to, na dennej báze.
Spočiatku to bude ťažké, postel vás znova spustí do vášho teplého objatia a budík, ktorý naozaj nenávidíte.
Ale potom sa ráno prebudí vo zvyku, a budete ľahko vyskočiť z postele s dôverou, že sú o krok bližšie k uskutočneniu svojho sna: stať úspešným človekom.