Nordic Walking bos prevenciu očných chorôb
Pravdepodobne ste počuli ako dieťa zo strany rodičov o tom, ako bos chodiť po horúcom piesku na pláži. Naozaj, chôdza na vyhrievaný piesok, rovnako ako štrk, ostnaté a mäkké podlahy sú hlavné metódy zlepšenia chôdze naboso. V prvom rade treba povedať, že zdravotné výhody získané pri chôdzi naboso, bol videný lekári v skorých storočiach medicíny. Tento efekt bol skúmaný po dlhú dobu, takže to bolo napísané niekoľko prác, ktoré odhaľujú možnosť preventívneho účinku na chodidlá nôh.
Ukázalo sa, že na oboch chodidlách, každý z nás sú body spojené s každou z telesných orgánov. Tieto body sú prekladatelia stavu týchto orgánov. Okrem toho, že odrážajú stav, môžu tiež vykonávať určité vplyvy v opačnom smere, t. J. Priamo do orgánov.
Takže na úpätí nohy môžeme opraviť stav nášho tela a zvýšiť jeho životaschopnosť.
Povieme vám podrobne o presne tam, kde predchádzajúcom bode, aké orgány sú príbuzné a presne tak, ako oni môžu byť ovplyvnené prostredníctvom preventívnej chôdza naboso.
V prvom rade je potrebné zamerať sa na umiestnenie bodov spojených s vnútornými orgánmi na úpätí chodidla. Začnime prstami. Ako viete, každý prst ruky je zodpovedný za určitý systém orgánov. Napríklad palec - pre nervový systém, index - vplyv na pohybový, priemer - kardiovaskulárne, krúžok zodpovedný za gastrointestinálny trakt, dobre, malíček - pre vylučovací a reprodukčný systém.
Podobný vzťah existuje aj v prípade prstov, čo nám otvára obrovské terapeutické a preventívne možnosti.
Potom na samotnej nohe sú časti a body spojené s konkrétnymi orgánmi. To znamená, že stred päty je zodpovedný za svetla, mid-point chodidlá - na srdcovú vankúšom pod palcom je zodpovedný za mozgu a mysle, podložky pod druhým prstom - spinálnej končatiny, podložka pod tretím prsta je zodpovedné za lode a sila svalov podložka pod štvrtýmprst - pre žalúdka, pankreasu, malý vankúš pod malíčkom je zodpovedný za obličiek a orgánov urogenitálneho systému. Bod v stredu vonkajšieho povrchu nohy spojené s žlčníka, bod v strede vnútornej plochy - s pečene a ďalších hematopoetických orgánoch.
však nemusí nutne zastaviť na masáž jednom konkrétnom mieste, pretože stav orgánu závisí od stavu celého organizmu. Preto ideálnou voľbou bude kombinácia masáže špecifických bodov s účinkom na celú nohu.
sú presvedčení, že potom, čo pre-datovania pochopiť, čo môže byť dôležité pre obnovu vplyvu subjektu s ohľadom na vyššie uvedené body.
Je tiež dôležité poznamenať, že, ako bolo uvedené vyššie, existuje niekoľko spôsobov, ako zlepšiť vzdialenosť, z ktorej je možné vybrať optimálny pre vás vhodný, a kombináciou týchto alebo iných prvkov rôznych techník, aby sa dosiahol maximálny účinok.
V prvom rade sa budeme oboznámiť so základnými metódami terapeutického chôdza naboso. Najbežnejšie sú štyri:
- chôdza po vyhrievanom piesku;
- chôdza po kamienkách;
- chodí na špinavú podlahu;
- chôdza na mäkkej podlahe.
Hlavným rozdielom medzi metódami je kvalita účinku na povrch nohy. Takže chôdza na piesku predovšetkým neznamená silu, ale teplotný efekt. Otepľovanie nohy, a preto upozorňuje na ne priaznivý vplyv na celkový tón tela a prácu špecifických orgánov.
Druhá technika zahŕňa kĺzavý účinok na povrch nohy, ktorý je podobný tlaku. Takýto spôsob prevencie je dobré pre tých druhy ochorení, ktoré neprijímajú brutálny zásah, ako je chronická cholecystitída, choroby močovej a pohlavnej sústavy, atď
tretí techniku -. Najintenzívnejšie, a dokonca zaútočiť na povrch nohy. Je zvlášť vhodný na prevenciu a liečbu ochorení kardiovaskulárnych a pohybovo-kostrových systémov.
Nakoniec štvrtá metóda je najľahšia metóda účinku používaná na prevenciu a liečenie chorôb nervového systému.
Pre prevenciu očných ochorení je potrebné venovať hlavnú pozornosť masáži chodidiel. Prsty sú spojené s našou víziou, najmä pokiaľ ide o ich prednej strane, tesne nad nechtu, ktoré potrebujú k masáži dosiahnuť navrátenie tiel.
Postupujte nasledovne:
- sedieť na stoličke alebo stoličke;
- položil jednu nohu na druhú tak, aby zadná strana členka bola čo najbližšie ku kolenám;
- najskôr masíruje celý palec palca palcom a ukazovákom pracovnej ruky;
- potom nájdite vyššie uvedený bod na hornej strane prsta a masírujte ho hornou časťou palca alebo ukazováka( ako bude pohodlnejšie).
Alternatívne masáže trikrát a musíte vykonávať denne po dobu jedného mesiaca. Táto masáž by mala byť kombinovaná s chôdzou na mäkkom povrchu( tráva alebo špeciálny koberec), ktorá by mala začať od 5 minút a predĺžiť na 25 minút denne.
Yu Saveleva "Zlepšenie zraku"