"Vodný hrb" na krku. Ako odstrániť kohútik na krku doma?

Ako sa zbaviť škaredého kohútika na krku raz a navždy? Táto otázka sužuje mnoho žien. Pri sledovaní odporúčaní a cvičení sa teraz stalo skutočným doma!

krku Tento problém nie je občas nazýva "vdovský hrb", ktoré sa vyskytujú u žien, ktoré zažili obdobie menopauzy. Moderné životné podmienky nás nútia čeliť problémom kohútikov a mladých krásnych dievčat, ktoré im prinášajú veľa nepríjemností a bolesti hlavy.

choroba má hrozný názov "vdovský hrb" - miesto hromadenie tukového tkaniva v siedmej krčné stavce. Zvyčajne je tento stav obal veľmi ľahko ručne, takže je to najviac vyčnievajúce.

"Water hump": čo to je?

Dôležité : ukladanie tukového tkaniva v stavce - stagnujúci proces, ktorý vyžaduje okamžitú liečbu.

Pestovanie wen nie je len estetickou katastrofou, výrazne zhoršuje vonkajší obraz. On tiež -

je skutočný zdravotný problém, pretože prenáša vertebrálnu artériu, ktorá je určená na dodávanie krvi do mozgu.

Preto sú nepríjemné bolestivé pocity:

• neprípustná bolesť v krku;
• nauzea a necitlivosť;
• bolesť hlavy;
• okcipitálna bolesť;
• závrat.

Tieto symptómy zabraňujú normálnemu životu a vytvárajú neustále problémy. Pravidelná bolesť bráni práci a odpočinku, sleduje deň a noc, trápi starých a mladých žien.

Čo spôsobuje kohútik na krku?

Najčastejším dôvodom vzniku kohútika je ženská vyvrcholenie. Hormonálne pozadie sa v tomto období života stáva pomerne nestabilným.

Mužský hormón začína regulovať ženské telo. Je to testosterón, ktorý je zodpovedný za formovanie postáv o sexuálnom type. Kvôli nadmernej dostupnosti testosterónu sa u žien ukladá tuk v oblasti ramien.

DÔLEŽITÉ : Hormonálne pozadie, dedičnosť a životný štýl ovplyvňujú výskyt kohútika v každom veku. Vzhľad kohútik

hrá dôležitú úlohu dedičnosť , pretože ak je to všeobecný rys, to je nemenné akéhokoľvek veku. Prítomnosť hrudníka je ovplyvnená osteochondrózou. Ak je na stavci ložisko solí, potom mastné - nemožno sa vyhnúť.Nadmerná extenzia svalov krčnej oblasti tiež vedie k "vdovskému hrbu".Takéto prepätie pochádza z monotónnej práce, keď je krk dlho v monotónnej polohe. Takže vzhľad kohútika ovplyvňuje kancelárskych pracovníkov, učiteľov, švadlencov, lekárov, strojárov a ďalších. Nedostatok vápnika vedie k čiastočnej deformácii chrbtice, ktorá tiež vedie k vzniku mastnej žľazy.

Ako odstrániť kohútik na krku doma?

Našťastie sa môžete zbaviť kohúta sama. Liečba tohto problému spočíva v prísnom dodržiavaní odporúčaní:

• dodržiavať stravu a správne konzumovať;
• dodržiavanie ranných cvičení;
• miesenie horúceho tela po kúpe;
• pravidelná samo-masáž.

DÔLEŽITÉ : Profesionálna masáž a samo-masáž zohrávajú dôležitú úlohu v liečbe "vdovského hrdla".

Predovšetkým, aby ste sa kvalitatívne zbavili kohútika, musíte odstrániť faktory, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú chrbticu:

• nesprávna výživa;
• extrémne mäkké matrace;Sedadlá
• presahujúce výšku 10 centimetrov;
• sedavý životný štýl.

Robiť gymnastiku každý deň a jesť jedlo z netučných potravín s lipidmi, rýchlo sa stanete správnym spôsobom, ako sa zbaviť kohútika.

Ako odstrániť hrboľ na krku: Cvičenie

Správna gymnastika pomôže nielen udržať svaly celého tela tónované, ale aj zlepšiť.Vykonaním navrhovaného súboru cvičení môžete uspieť zbavovaním sa "vdovského hrdla".

Dôležité : Gymnastika má správny pozitívny účinok na oblasť chrbta a krku len v kombinácii s masážou a diétou.

Otočí a naklopí hlavu.

Stojí za to sedieť, aby sa zabránilo závratu. Vykonajte svahy striedavo až 10 krát v jednom smere. Nepokúšajte sa vykonávať kruhové pohyby s hlavou a vykonávajte ich pomaly a pomaly. Počet takýchto cvičení, ktoré si sám upravujete, na základe osobnej pohody.

Push-up.

Ruky na podlahe znížte hornú časť trupu a panvy hore a dole. Vykonať takéto cvičenie by malo byť niekoľkokrát v niekoľkých návštevách. Ak nie je možné úplné stlačenie, môžete hornú časť tela odtrhnúť od podlahy iba v rovnakom počte.

Ležiace na žalúdku.

Ležať na žalúdku a pokúste sa zdvihnúť nohy v pravých uhloch, zatiaľ čo ťahajte ramená dopredu. Chov a odmotajte nohy od seba. Dávajte pozor na to, ako sa lopatky pohybujú v tomto čase. Pokúste sa fixovať polohu nôh každých 4 sekundy.

V rovnakej polohe, ležiacej na bruchu, skúste niekoľkokrát znížiť a rozšíriť lopatky, bez účasti nôh, spočívajúcich dlaňami na podlahe na šírke ramien.

5. Masáž na odstránenie kohútika na krku.

Veľmi dôležitá je starostlivá masáž pri liečbe "vdovského hrbku".Ak nemôžete navštíviť maséra, môže byť samo-masáž vynikajúcou alternatívou. Našťastie nie je to ťažké.Hlavnou vecou je neustále spomínať na nebezpečenstvo. Všetko preto, že tukové usadeniny môžu prenášať tepnu, potom zvýšiť krvný tlak, zvýšiť bolesť hlavy, spôsobí závraty.

DÔLEŽITÉ : Masáž alebo samo-masáž trvá 15 až 40 minút.

Odporúča sa vykonať samo-masáž po teplej kúpeľ, keď sa svaly zohrejú a uvoľňujú.Používajte olej alebo pleťové mlieko na vykonávanie nekomplikovaných pohybov:

1. Rukami na zadnej časti krku niekoľkokrát stláčajte pohyby zhora nadol. Dávajte pozor, aby ste príliš nehasli krk.
2. S vašimi prstami vykonajte pohyby z tretieho bodu od okoputu po oblasť ramien. Ak máte pocit bolesti na predlaktia - nebojte sa, aj oni môžu a mali by byť masírované ľahkým dotykom.
3. Kruhové pohyby premiešajú celý krk, zameriavajú sa na veľmi kohútiku. Presuňte sa zo zadnej časti hlavy a striedajte medzi ľavým a pravým pohybom.
4. Celá dlaň ruky stlačuje kožu na krku a predlaktia. Toto cvičenie sa môže vykonávať jednosmerne aj oboma rukami.
5. Na konci samo-masáže vykonajte sériu zdvíhacích a upokojujúcich pohybov zameraných na upokojenie tela a relaxáciu.

Video: Masáž chrbta. Ako odstrániť kohúty?

Podrobné pokyny v predložených videách a odporúčania lekárov vám pomôžu kvalitatívne zbaviť kohútika na krku a mať nádherný preventívny účinok na telo.

Video: Samo-masážny krk