Ako posilniť cievy a žily na nohách: životný štýl, drogy a výrobky

V súčasnej dobe sa stal vážnym problémom cievne ochorenia a žily: krv stázy, av dôsledku toho aj vzhľad kŕčových žíl a žilovej trombózy, skôr či neskôr sa stane pre väčšinu ľudí.

Worried tiaže a bolesť v nohách, nočné kŕče sú sprevádzané opuchmi, nie je esteticky vyčnievajúce žily a "hviezdy".

Kŕčové žily je ťažké liečiť a jej komplikácie sú spojené s rizikom ich životov, a preto je dôležité starať sa v predstihu na otázku, ako posilniť stenách ciev a žíl.

potraviny, ktoré sú škodlivé pre žíl a ciev?

poškodenia ciev sú tieto faktory:

1. Nedostatok fyzickej aktivity .Dlhý pobyt v jednej polohe - stojaci, alebo naopak, zasadnutie, vedie k oslabeniu cievneho tonusu a krvného hromadenie v končatinách. Tiež sa neodporúča sedieť s nohami prekríženými alebo "turecké" - týmito pozíciami bol uzavretý žilu.
instagram viewer
2. Nadmerná fyzická aktivita a váha .Silové športy - klasický aerobik, step, skákanie cez švihadlo, bojové umenia, vzpieranie vytvárať ďalší tlak na krvné cievy, čo negatívne ovplyvňuje ich zdravie.
3. Fajčenie .Nikotín, decht, karcinogény a toxíny rýchlo inhalačné preniknúť do krvných ciev a zníženie elasticity.
4. Nesymetrické napájanie .Prejedanie a zneužívania rýchleho občerstvenia vedie k obezite, a preto sú chodidlá nadmernú záťaž.
5. Prehriatie telesa .Negatívne ovplyvňuje žilách prílišné spoliehanie sauny, vírivky, solárium, rovnako ako predĺženej vystavenie slnku. Za vysokých teplôt žily sa uvoľňujú znižuje ich pružnosť, čo vedie k vzniku kŕčových žíl.
6. Constant na sebe tesný odev a obuv , vysoké podpätky a špicatým pláštenku.Úzke džínsy, úzke korzety, elastické pásky na pančuchových žilách. Dorazové topánky na výstupkov stanovených v ohnutej polohe neprirodzené, čo vedie v blokovanej operácie členku krvný obeh, lýtka a členok opuch.
7. Nadmerná fascinácia s masážnymi procedúrami .Pri predispozície k varixy vákuum, a anti-masáž valec môže mať za následok vznik žilky a pomliaždeniny.

slabé nádoby sú kľúčovou príčinou kŕčových žíl - ochorenie, v ktorom žily strácajú svoju pružnosť, a preto je zvieranie v nohách, opuchy a narušených nohy kŕče.

Kŕčové žily sú nielen vyzerajú nechutné, ale tiež môže viesť k zápalu, stmavnutie kože, trofických vredov a dokonca aj vnútorné krvácanie.

Osoba so zdravými plavidiel riziko akéhokoľvek ochorenia je minimálny, takže žily môžu a mali by sa posilniť.

posilnenie steny ciev a žíl - komplexné udalosť, ktorá zahŕňa predovšetkým, aktívny životný štýl, vyvážená strava a vykonávanie jednoduchých manipuláciou. Prevencia nebude trvať veľa času a úsilia, ale pomôže zorganizovať prácu žilových a obehových systémov v tele.

Všeobecné rady - to by malo začať s komplexnými

primárne opatrenia:

• žil užitočný sprcha : ostrá teplota klesne dokonale trénovať kardiovaskulárny systém a svalové rám žily a tepny.
• Stredná telesnej aktivity prospešné pre organizmus, okysličuje tkaninu, a zlepšuje metabolizmus, takže je žiaduce, aby sa pešo alebo na bicykli denne. Neubližujte plávaniu a špeciálnej gymnastike.
• treba dohliadnuť na váhe - extra hmotnosť vytvára ďalší tlak na nohy, a to najmä na žily. Je nutné, aby sa zabránilo stresu
• - adrenalín vo veľkých množstvách vedie k vyčerpaniu a znižuje pružnosť ciev. Najlepším prostriedkom na relaxáciu je plný spánok a odpočinok, jóga, aromaterapia, počúvanie klasickej hudby, chôdza. Ak je aktivita spojená s nervovým napätím, pomôžu ľahké sedatíva na prirodzenom základe.
• nežiaduce dlho v jednej polohe - raz za pol hodiny, musíte chodiť alebo vykonávať jednoduché cvičenia: Ťahaj na špičkách, zdvíhanie päty od podlahy.
• zmierniť napätie a opuchy budú masáž nôh , užitočné získať Hydro.

Lifestyle

Posilnenie cievy a žily - dlhodobý proces, je varovať choroby môže byť iba integrovaný prístup, ktorý zahŕňa aktívny životný štýl, vyvážená strava, využitie prírodných a / alebo chemických venotonika a, ak je to nutné, - lekársky dohľad.

Dôležitou podmienkou pre zdravé žily je pravidelná fyzická aktivita. Nádory sú kontraindikované statickou cestou - pri absencii pohybu krv stagnuje v žilách.

Prínosný účinok na žily poskytuje jogging, jazda na bicykli, plávanie, bedminton, tenis, chôdza. Zlepšenie prietoku krvi a posilnenie tela svalov pomôže telocvični. Najefektívnejším cvičením sú hojdačky, "nožnice", beh na mieste a "bicyklovanie" pri ležaní.

Ľudové liečitelia odporúčame

Ľudové lieky sú jednoduché pripraviť všetky potrebné ingrediencie sú ľahko k nájdeniu v obchodoch a lekárňach. Sú to úplne prirodzené a dokonale posilňuje cievy, zmierniť napätie v nohách - prispeje k zlepšeniu stavu žilách nasledujúcich receptov:

1. Ľadové kocky zo bylinnými odvary .Každodenne utrite nohy, aby ste po dlhšej práci uvoľnili opuchy a napätie.
2. Osviežujúce kúpele .V jednom kontajneri nalejte studenú vodu, pridajte citrónovú šťavu alebo mentolový extrakt v inom type, ktorý je zvyčajne teplý.Namiesto toho spustite nohy do teplej vody, potom do studenej vody. Odporúčame denné vykonávanie procedúry.
3. Jablčný ocot pomôže posilniť žily na nohách s kŕčovými žilami, pretože pozitívny efekt mrviac ich pokrivené žily denne opakovať až 3krát denne po dobu jedného mesiaca.
4. bylinný : 2 polievkové lyžice sušenej byliny harmanček a nechtík, naliať pohár vriacej vody, nechať variť, kmeň a hotové tepelnej produkt. Výrobok je vhodný na rozotrenie nôh a na prípravu podnosov.
5. Cesnak s maslom : 2 strúhané veľké hlavy cesnaku zmiešané s maslom v pomere 1: 2.Zmes sa nanáša cez noc, obalom nohy na vrchu s potravinovým filmom a obalom teplého šálu na vrch. Umyte ráno.
6. tinktúra z listov Kalanchoe : dať do liter jar nakrájanú byliny, naliať alkohol a ponechať po dobu 10 dní v tme. Tinktúra utrie postihnutú oblasť každý večer počas 5 mesiacov.
7. Tinktura z vlašských orechov .300 g septa z ovocia naliať 500 ml tinktúry z hlohu. Trvať na 14 dní, pravidelne pretrepať, hotový výrobok na odvodnenie. Pijte 1 čajovú lyžičku 3 krát denne, priebeh liečby - 10 dní.V prípade potreby opakujte kurz v priebehu 3 mesiacov.

Tradičné lieky a vitamíny

Existuje obrovský počet masti, krémy a tablety na posilnenie steny žíl.

Takéto činidlá zmierňujú zápal a opuch, eliminujú bolesť a ťažkosti v nohách, zlepšujú žilovú cirkuláciu, znižujú riziko vzniku krvných zrazenín.

K posilneniu žily, lekári predpisujú tieto krémy ako Troxevasin, fenylbutazón, indovazin, Lioton 1000 Venarus, heparín masti a ďalšie. Medzi najpopulárnejšie tabletu venotonika Detraleks a Phlebodia 600.

žily, že je dôležité udržiavať rovnováhu vitamínov a minerálov v tele. Takže pre plavidlá potreba:

• vitamín A pre zlepšenie stavu lodí;
• vitamín C normalizovať prietok krvi a stav žíl a tepien;
• vitamín E vymaže cievy, ničí plaky cholesterolu a zabrániť tvorbe krvných zrazenín;vitamíny
• B prispievajú k obnove krvi;
• vitamín K pre prevenciu krvácania;
• vitamín PP reguluje hladinu cholesterolu v krvi.

Vlastnosti Power

dôležitý aspekt pre zdravie ciev je vyvážená strava.

produkty, ktoré posilňujú cievy a žily:

• sila žily pomôže podporiť ovocie a bobule, najmä čierna chokeberry, ríbezle, šípky, hrozno, marhule, hrozienka, sušené slivky, figy, ktoré obsahujú veľké množstvo antioxidantov;
• normalizáciu metabolických procesov v tele a posilňujú steny ciev podporuje konzumáciu mliečnych výrobkov, strukovín, bobule, ovocie a zeleniny, bylín a šalátu;

Hovädzou pečeňou je tiež užitočná.tuky

zvierat lepšie nahradiť zeleniny, najmä užitočné olivový olej. Riadu žiaduce pare, variť alebo guláš.Na

žily sú zdravé, je potrebné, aby sa vzdal tučné mäso, nahrádzať to s odrôd s nízkym obsahom tuku, hydiny, rýb a morských plodov - sú zdrojom bielkovín.

na minimum by malo byť zníženie používania soľ, cukor, múka, sladkosti, konzerv a alkoholu.Čierny čaj a káva je lepšie nahradený ovocie, bobule a bylinné čaje, ovocné nápoje, ovocné nápoje, džúsy, zelený čaj, minerálna voda.

dezert optimálne čerstvé ovocie a sušeného ovocia, orechy, müsli.

teda boli považované za hlavné spôsoby, ako posilniť krvné cievy a žily. Zdravé cievy významne predĺžiť život a zlepšiť jeho kvalitu a včasná prevencia ochorení žíl pomôže zachovať krásu a zdravie nôh. Riadiť sa pokynmi nie je ťažké, ale výsledok poteší dlhú dobu a riziko kardiovaskulárnych chorôb bude minimalizované.