Každý je oboznámený s príznakmi prechladnutia: únava, nádcha, škrabanie v hrdle, konštantný bolesť hlavy. .. A vy chcete čo najrýchlejšie zbaviť tohto stavu. Ukázalo sa, že správna diéta, alebo skôr vylúčenie určitých výrobkov z potravy, môže pomôcť v tomto, nie menej ako lieky.
produktov zakázaných nápojov prechladnutia
Alkohol založených mať negatívny vplyv na imunitný systém a bráni telu rýchlo a správne vysporiadať s infekciou sa do toho dostal. Okrem toho, alkohol blokuje schopnosť obličiek na odstránenie toxínov, a hromadia sa v tele sťahuje krvné cievy, čo spôsobuje bolesti hlavy, ale tiež neutralizuje terapeutický účinok mnohých antivirotík a antibiotík. Pitie alkoholu proti vysokej teplote zvyšuje dehydratáciu a vedie k exacerbácii ochorenia.
šťavy a sýtené nápoje
kartóny šťavy obsahujú kadmium vo svojom zložení, čo má negatívny vplyv na imunitný systém. Sýtené nápoje a voda komplikujú tráviaci systém a obličky. To všetko sťažuje boj proti imunitnému systému za studena.Čerstvé šťavy môžu byť použité na prechladnutie, ale len v zriedenej forme.
matice
Živiny v tukoch negatívne ovplyvňujú funkciu pankreasu, pečene a obličiek. Odolnosť tela voči prechladnutiu s preťaženými systémami je nulová.
rýchle občerstvenie
Vysokokalorické potraviny preťažujú telo, ktoré utráca svoju energiu pri spracovaní potravín. Okrem toho neobsahujú praktické vitamíny, ktoré sú veľmi potrebné na prekonanie infekcie.
Mlieko
U mnohých dospelých sú mliečne výrobky zle kvôli neznášanlivosti laktózy slabo stráviteľné.Mlieko v nich spôsobuje hnilobné procesy v črevách a podporuje tvorbu hlienu, čo vedie k zvýšeniu bežnej chladu.
Fruits
v zime vo väčšine ovocia je menej ako polovica vitamíny, a na jar sú vľavo, a preto sa spoliehajú na použitie ovocných chladu nedáva zmysel. Ale spomaliť proces obnovy je použitie veľkého množstva vlákna je plne schopný.
Solid potraviny
Keď bolesť, bolesť hrdla by mali byť vylúčené zo stravy tvrdé, suché potraviny, ktoré môžu dráždiť, škrabanie v krku a pažeráka. Najmä krekery, sušenie a akékoľvek výrobky, prehĺtanie, ktoré je ťažké, spôsobuje nepríjemné pocity v krku. Základom menu s boľavým hrdlom by mali byť kvapalné a pyré.
Správna výživa pre nachladnutie
Ako správne jesť na chlade? Uprednostňovať potraviny, ktoré boli podrobené tepelnému ošetreniu a ľahko trávené.Jedzte len podľa vlastného uváženia bez toho, aby ste sa nútili.
Optimálne produkty:
- varené alebo dusené ryby alebo biele mäso;
- zelenina;Kaša
- ;
- ľahké, nízkotučné polievky.
A nezabudnite na veľké množstvo teplej kvapaliny, napríklad čaj s citrónom alebo morom a najlepšie zo všetkej jednoduchej vody. Veľký nápoj uľahčuje tento stav pri nachladnutí a pomôže rýchlejšie prekonať infekciu.