Túžba zvýšiť svalovú hmotu rýchlo tlačí mnohých kulturistov k radikálnym opatreniam. Začínajú sa doplnky stravy:. Proteín koktaily, proteín-sacharidové zmesi, izoláty proteínu, syntetické aminokyseliny, atď Tieto lieky nespôsobujú významné poškodenie tela.
Situácia je celkom odlišná od anabolík, hormonálnych liekov, umelých bielkovín a vitamínových náhrad. Kvôli ich používaniu dochádza k zmenám nielen v svalovej mase, mení sa celé telo, narúša sa metabolizmus, dochádza k duševným odchýlkam. Pozrime sa podrobnejšie na zoznam nežiaducich športových výživových produktov. Zoznam
nebezpečné športové doplnky
1. steroidy a prohormones
Tieto aditíva sú skupinou látok, ktoré sa po vstupe do tela sú prevedené na hormóny, často u mužov( testosterón, kortizol, progesterón).Podporujú rozvoj mužských vlastností tela( sekundárne sexuálne charakteristiky mužov): rýchly rast svalov, rýchle spaľovanie tukov, zvýšená účinnosť.
Ale nie všetko je taký ružový, ako sa zdá na začiatku. Nadbytok mužských hormónov spôsobuje okrem iného poškodenie centrálneho nervového systému( poškodenie pamäti a celková koncentrácia).Ľudia sa stávajú agresívnejšími a nezaujímavými prejavmi hnevu.
Hormonálne výživové doplnky tiež spôsobujú významné poškodenie hormonálneho systému ľudského tela. V prípade mužov môžu nastať zmeny napríklad v oblasti prsných žliaz, ktoré tvoria ženský svalový sval. Umelé hormóny u žien, v kontraste, je "mužský", napríklad, začne preraziť štetiny na tvári alebo práce sa líšia endokrinných orgánov.
V mladom veku je naše telo dostatočné množstvo hormónov produkovaných vlastným telom. Takže je lepšie čakať s steroidmi v tomto prípade. Ak sa zaoberáte úpravou tela už v dospelosti( po hormonálnych pauzách), potom bez takýchto liekov nebudete budovať svalovú hmotu.
2. Kovy
Niektoré kovové prvky v periodickej tabuľke majú jedinečné vlastnosti, ktoré indukujú ľudské telo rýchlo budovať svalovú hmotu. Napríklad chróm a vanád boli súčasťou potravinárskych prídavných látok pre ťažké váhy. Spôsobili urýchlený rast svalov, rýchle spaľovanie tukov a vysokú citlivosť na inzulín.
Iba po starostlivo uskutočnených štúdiách bolo možné dokázať, že vplyv týchto kovov pôsobí výhradne na produkciu inzulínu. Predávkovanie je plné závažnosti následkov. Zistilo sa, že pri správne vyváženej strave ľudské telo dostávalo vanád v dostatočnom množstve, takže aj profesionálni športovci majú dostatok.
3. prísady, ktoré inhibujú väzbu sacharidov a tukov
účelu, napríklad športové potravinárskych prídavných látok spojených s schopnosť blokovať proces tuku trávenia a sacharidy po vstupe do čreva, čo spôsobuje ich zníženú stráviteľnosti.
V skutočnosti je tento proces je podobný obvyklé hladovania keď sa telo zbaví tuku, látky, ktoré spôsobujú tvorbu tuku a sacharidov, ako prvky pre konštrukciu tuku. Všimnite si, že pôst nikdy nezvýšil telo a telo je silnejšie a zdravšie. Zvlášť škodlivé sú účinky takýchto liekov s intenzívnym silovým tréningom, môžu spôsobiť zásadné zmeny v metabolizme.
4. Aminokyseliny
V skutočnosti, glutamín, alebo niekedy nazýva kyslé športovcov - "glutamínu" veľmi užitočné aminokyseliny nevyhnutné pre udržanie rovnováhy sa vyskytujúce v tele energetických procesov. V tele je látka rozdelená do čriev a žalúdka, takže kyselina nevstupuje do krvného obehu. Samotné naše telo dokáže vyrobiť túto látku v správnom množstve. Získavanie športových výživových doplnkov obsahujúcich glutamín je preto veľmi nerentabilná investícia.
Uvedomte si, že užívanie akýchkoľvek iných umelých aminokyselín je bezvýznamným odpadom ako konzumácia glutamínu. Takáto športová výživa nepoškodzuje telo, okrem toho, že zasiahne vaše vrecko. Obsah týchto látok je v konvenčných potravinárskych výrobkoch dostatočne vysoký.A ak naozaj ťahá naplnenie zásoby kyselín v tele, môžu byť získané použitím doplnkov bielkovín iných typov.
Všimnite si, že výrobcovia často zavádzajú športovcov. Napríklad homeopatické prípravky( kolostrum), proteínové tyčinky a koktaily, myostatín a ďalšie prípravky sotva obsahujú polovicu potrebných proteínových zlúčenín. Ak chcete pomenovať také potravinárske prídavné látky skutočne škodlivé, nemôžeme, ale aj vysoká účinnosť ich aplikácie, kým bola stanovená, nebola.
Najdôležitejšia vec je v tom, že ste pozorní pri výbere doplnkov stravy, ak nestačí na to, aby ste používali normálne silové cvičenia na udržanie zdravia a budovanie krásneho tela. Pamätajte si, že vedomosti o hlavných škodcoch v zdraví vám pomôžu prijať správne rozhodnutie.