Všetci vieme, že vitamíny sú dobré pre telo, a na ich nedostatok vývoja veľa chorôb. Pre úplné nasýtenie stačí používať pravidelne jesť čerstvé ovocie, zeleninu a ďalšie potraviny. Existujú dokonca aj vitamíny pre menštruačný cyklus, ktoré sú nevyhnutné pre ich normálne priechod. Ukázalo sa, že môžete dokonca obnoviť menštruačné cykly a zmierniť príznaky predmenštruačného syndrómu s ich pomocou.Čo a ako správne jesť, vyzerať mlado a veselý, nemať problémy žien a ochutnať všetky pôžitky života? Môžu syntetické vitamíny pomôcť?
dôvody omeškania a neúspechov
Dnes, mnoho žien má aspoň príležitostne porušenie menštruačného cyklu, čo nie je žiadnym prekvapením. Existuje mnoho dôvodov. najbežnejšie dopĺňa:
| Dôvodom, prečo sa to stane | |
| Endometrióza | výskyt tohto ochorenia neustále rastie každým dňom. Dôvod a mechanizmus vývoja nie sú úplne pochopení, preto neexistuje kardinálna liečba. Endometrióza môže byť lokalizovaná v ľubovoľnej časti reprodukčného systému a dokonca aj za hranicami. Okrem bolesti, neustáleho škvrny v predvečer a po menštruácii môže žena znepokojovať rôzne zlyhania cyklu. |
| Nerovnováha pohlavných hormónov | Môže mať dedičnú aj získanú povahu. Existuje buď nadbytok ženských alebo mužských pohlavných hormónov. V prvom prípade existuje veľká a dlhotrvajúca menštruácia s veľkými prerušeniami. S hyperandrogémiou môže byť cyklus skrátený a predĺžený a množstvo sekrétov je často nedostatočné. |
| polycystických | syndróm V dôsledku porušenia tvorby pohlavných hormónov nedochádza len menštruačné prerušenie cyklu, ale sami vaječníky stať hustý tunica albuginea, ktorý uzatvára kruh patologického. PCOS sa môže prejaviť ako menšie zlyhania cyklu a absencia mesačného cyklu až šiestich mesiacov alebo dlhšie. |
| Ostatné hormonálne príčiny | Porušovanie prevádzky systému na hypotalamus-hypofýza-nadobličky, vaječníky, bez ohľadu na to, na akej úrovni, a vedie k narušeniu menštruačného. Môže to byť hyperprolaktinémia a nedostatok produkcie gonadotropných hormónov. |
| ovariálne cysty | Ovariálne cysty tiež viesť k nerovnováhe hormónov, čo spôsobuje väčšinu meškanie menštruácie. |
| Patológia štítnej žľazy | Hypo- a hyperfunkcia ovplyvňuje ovariálnu funkciu a narúša produkciu pohlavných hormónov. |
| Nadváha - | zdrojom estrogénu je dôvod, prečo ženy s nadváhou často trpia všetkými druhmi krvácanie, hyperplázie a krčka myómu. Zmeny v menštruačnom cykle sa vyskytujú podľa druhu funkčných oneskorení. |
| Psychoemotional zažíva | ženské genitálie, vaječníkov a mozgové štruktúry sú citlivé na všetky druhy skúseností a stresu viac než by sa mohlo zdať v skutočnosti. To vedie k rozpadu všetkých existujúcich vzťahov. Nakoniec - porušenie menštruačného cyklu. |
| Klimatické zmeny, zdôrazňuje | Klimatické zmeny, ako stres, ovplyvňujú mesačnú a ovuláciu. Najmä ak je to ostrý ťah - "od studenej do tepla", napríklad. |
| Nadmerná fyzická aktivita | Nadmerná fyzická aktivita vedie k konštantnému kolísaniu telesnej hmotnosti. Niektoré ženy sú tiež závislé na steroidných hormónoch. To všetko ovplyvňuje funkciu vaječníkov. |
Pozrite sa na video o príčinách porúch menštruácie:
účinok vitamínu v tele ženy
nedostatku alebo nadbytku vitamínov a minerálnych látok sa jasne odráža vo fungovaní ženského reprodukčného systému. Poznáte to a priraďujete určité komplexy, môžete upraviť poruchu menštruačného cyklu.
Vitamín E
Vzťahuje sa na skupinu tukov rozpustných, hrá dôležitú úlohu v procese tvorby pohlavných hormónov. Vitamín E ovplyvňuje produkciu progesterónu, ktorý poskytuje druhú fázu menštruačného cyklu a podporuje tehotenstvo. Preto je predpísaný pre hrozbu potratu, ako aj pre liečbu mastopatie. Priemerný výmenný kurz je 200 mg dvakrát denne.
je známe, že nedostatok druhého menštruačného cyklu fázy vedie k rôznym hyperplastických procesov v maternici, čo vedie k nepravidelnej a ťažké menštruácie. Pri užívaní vitamínu E sa menštruačný cyklus zlepší a príznaky mastopatie sa znížia.
Vitamín E je tiež dôležitý pre rast a vývoj plodu. Jeho nedostatok zvyšuje riziko hemolyticko žltačky u novorodencov, atrofické zmeny v pečeni a ďalších nežiaducich účinkov až do vnútromaternicové smrti.
Vitamín A
pod jeho vplyvom je pravidelná aktualizácia slizníc, vrátane pohlavných orgánov. Podieľa sa tiež na syntéze progesterónu.
Pod vplyvom vitamínu A sa zintenzívňuje účinok pohlavných hormónov v tele. Je tiež nevyhnutný pre normálny rast a vývoj mliečnych žliaz.
Takže vitamín A, okrem hlavnej antioxidačnej funkcie, sa podieľa na výmene pohlavných hormónov. Jeho nedostatok vedie k zníženiu sexuálnej túžby, narušeniu menštruačného cyklu a ovulačných procesov a tiež prispieva k rozvoju mastopatie.
obsah vitamínu A v potravinách
Vitamín D Tento vitamín má väčší účinok na metabolizmus vápnika, hustoty a štruktúry kostného tkaniva. Tiež nepriamo ovplyvňuje koagulačnú kapacitu krvi.
S jeho poklesom v tele sú príznaky premenštruačného syndrómu výraznejšie a trvanie kritických dní sa zvyšuje.
Kyselina listová Kyselina listová sa podieľa na vývoji nervového systému plodu, ovplyvňuje imunitný systém a stav črevného epitelu. Je životne dôležité pre všetky tkanivá, ktoré sú rýchlo aktualizované a je to všetky sliznice pohlavného ústrojenstva, tráviaceho traktu a kože, atď.To tiež klesá a vnútorná vrstva maternice, kyselina nedostatok však listovej vyvoláva rôzne procesy hyperplastické endometrium a tým menštruačného cyklu.
Vitamín C
Kyselina askorbová je najsilnejším antioxidantom v tele. Pomáha likvidovať všetky škodlivé metabolické produkty, napríklad voľné radikály, ktoré môžu narušiť bunkový materiál.
Vitamín C pomáha telu vyrovnať sa so stresom, prispieva k prispôsobeniu sa novým podmienkam. Zvyšuje potrebu obdobia choroby a silných psycho-emocionálnych zážitkov. Nedostatočný príjem v týchto bodoch vedie k väčšej aktivácii systému sympatiko-nadobličky, čo môže viesť k poruchám cyklu.
tiež ovplyvňuje pevnosť a stabilitu cievnej steny. Zvýšené krvácanie, tendencia k hematómom a prírastok menštruačného toku nastáva pri hypovitaminóze.
obsah vitamínu C v potravinách
vitamíny B potrebných pre normálny vývoj a funkciu nervového tkaniva a prenos vlákien impulzov.
Nedostatok vitamínu B12 spôsobuje vývoj megaloblastickej anémie, často to ovplyvňuje dievčatá s príznakmi gastritídy.
B6 sa podieľa na regulácii štítnej žľazy a vaječníkov. A ich dysfunkcia vedie k menštruačnej poruche.
- komplexy lekáreň
základných vitamínov pre normalizáciu menštruačného cyklu - A, E, D, C, B-komplex, kyselinu listovú.Môžu byť získané z rôznych komplexov a liekov, ako aj z potravín. Obe sú prijateľné v rôznych obdobiach života ženy.
faktora času
faktor času v
porušenie menštruačnej pridávaní vitamínov( C, E, listovú, PP a ďalšie), obsahuje rastlinné extrakty( brokolica, Vitex, atď.), Stopové prvky. Kompozícia je navrhnutá takým spôsobom, že je potrebné užívať rôzne kapsule v určitých dňoch cyklu.
časový faktor pomáha pády menštruačného cyklu, ťažká menštruácia, keď je exprimovaný predmenštruačný syndróm. Je tiež vhodná ako profylaxia týchto porúch.
Tsiklovita
biologicky aktívny komplex, ktorého cieľom je zlepšenie funkcie reprodukčného systému u žien. Vo svojom zložení obsahuje vitamíny A, C, D, skupinu B, E a niektoré ďalšie užitočné látky. Každá tableta
komplex určené pre použitie v určitej fáze cyklu, ako odlišný kombinuje aktívne zložky.
Používa sa na liečbu a prevenciu menštruačných porúch.
Vision( Vision)
zahŕňa vitamíny A, C, D, E, a mnoho ďalších rastlinných výťažkov a biologicky aktívnych prísad. Systém zahŕňa nielen zamerané na normalizáciu menštruačného funkcie a znížiť príznaky PMS, pomáha posilňovať vlasy a nechty, zlepšuje stav pokožky, atď
Môžete tiež usporiadať jednotlivé skupiny vitamínov na základe vašich vlastných preferencií.Ale je lepšie to robiť podľa lekárskych predpisov. Existuje mnoho rôznych schém. Napríklad často používajú nasledujúce:
- Vitamín E 200 mg 1 kapsula dvakrát denne s 15 až 28 dennom cykle( alebo pred menzes).Je možné použiť "Aevitem", kde naviac ešte obsahuje
- A. Vitamín C 500 mg denne 1 až 7 dní, a potom z 21 na kyselinu 28.
- listová 1 mg - 1 tableta 2 - 3 krát denne po dobucelého cyklu.
Avšak, všetky tieto vitamíny nepomôže v menštruačného cyklu, v prípade, že príčinou je úplne odlišné, organické povahy ochorenia( cysty, atď).Preto skôr ako začnete užívať takéto komplexy, mali by ste prejsť prieskumom s odborníkmi a získať odporúčania na použitie.
vitamíny zdroje
výrobky obohacujúce svoje užitočné produkty strava, vo väčšine prípadov sa môžete vyhnúť Hypovitaminóza. Ale napriek tomu v určitých chvíľach života telo potrebuje zvýšený príjem.
Vitamín A Tento tuk rozpustný vitamín zo skupiny, takže jeho hlavný zdroj - maslo a rastlinný olej, rybí olej, pečeň akéhokoľvek pôvodu, syr, vajcia a ďalšie.
Pokiaľ ide o vegetáciu, je bohatá na mrkvu, citrusové plody.vitamíny B
Vitamíny tejto skupiny možno nájsť vo všetkých zrná, semená, orechy, strukoviny. Tiež vajcia, pečeň, mäso, mlieko, všetky vedľajšie produkty, ktoré oplývajú.
Vitamín C
Tento vitamín sa vyskytuje iba v rastlinných zdrojoch. Všetko, čo má "kysnutie", to zahŕňa. Rekordér pre kiwi, citrón, čierne ríbezle, červenú papriku, maliny a iné. Akékoľvek ovocia alebo zeleniny obsahuje vitamín C. Je však potrebné pripomenúť, že v priebehu tepelného spracovania( varenie, parenie, sušenie), mnoho z nich je zničená. Preto je hodnota reprezentovaná čerstvými produktmi.
Vitamín D
To možno nájsť iba v živočíšnych produktoch - a to, vajcia, pečeň, všetky druhy mliečnych výrobkov. Tiež bohaté na vitamín D sú mastné ryby vrátane červenej.
Vitamín E
Je bohatý na pečeň akéhokoľvek pôvodu, vajíčka. Z rastlinných produktov - všetky druhy olejov, ako aj semená tekvice, slnečnice, arašidy a ďalšie orechy. Tiež veľa z nich je obsiahnuté v kapustách, brokolici, rakytníku a zelených listoch zeleniny.
Kyselina listová
vo veľkých množstvách nachádzajúcich sa v zelených listoch rastlín. Tiež to veľa čerstvej zeleniny a ovocia. Z živočíšnych produktov - vo vajciach, mlieku a tvarohu, mäso.
Odporúčame vám čítať článok o spotrebe ovocia mesačne. Od nej sa dozviete, ako sa vyrovnať s bolesťou, menštruačný cyklus korekciou cez výživu, rovnako ako odstránenie nepríjemné pocity na hrudi.Čo by som mal uvažovať o
Ak žena rozhodne doplniť svoje dodávky zemného vitamínových prípravkov, obmedzenie ich použitia takmer nikto. Mali by sa zvážiť iba individuálne vlastnosti organizmu a možnosť vzniku alergickej reakcie.
V prípade, že sa niektoré syntetické komplexy majú prijať, je lepšie to urobiť podľa pokynov a pokynov lekára. Predávkovanie jednotlivca môže spôsobiť nepríjemné následky. Obzvlášť sa týka vitamínov rozpustných v tukoch, ktoré sú uložené v tele.Ďalšou nevýhodou umelých komplexov je, že obsahujú rôzne farbivá a konzervačné látky, ktorých prítomnosť môže alebo nemusí byť indikovaná.Konkrétne sa často objavujú všetky druhy alergických reakcií.
Vitamíny sú potrebné pre normálnu činnosť všetkých vnútorných orgánov osoby. Obzvlášť citlivá na ich nedostatok žien, čo sa často prejavuje v rôznych porušeniach menštruačného cyklu. Pravidelné prijímanie užitočných komplexov, ako aj strava obohatená o čerstvé ovocie a zeleninu pomôže predchádzať takýmto podmienkam.