Ako prekonať slabosť počas menštruácie

Nedostatok fyzickej sily a energie prežívajú mnohé ženy počas kritických dní av predvečer kritických dní.Slabosť počas menštruácie je taká výrazná, že vedie k postihnutiu a narušeniu bežnej životnej aktivity. Niekedy je tento stav kombinovaný so závratmi, nevoľnosťou a dokonca aj vracaním. Príčiny vzniku slabosti sú rôzne bez pomoci špecialistov a určitého komplexu vyšetrení, niekedy je ťažké pochopiť, čo sa deje. Ako pochopiť svoje vlastné zdravie? A sú v takýchto podmienkach možnosti samoobsluhy?

Príčiny

Mierne oslabeniea malátnosť môže byť normálna aj u zdravých žien v predvečer a počas menštruácie. Ale nie vždy podmienka je spojená so zvýšeným stresom a psycho-emocionálnym nadmerným stresom. Toto platí najmä pre ženský organizmus. Zmeny v hormonálnom pozadí môžu byť tak zjavné, že vedú spravodlivý sex v zmätení.Ale jednoducho neodpisujte svoj stav.Často slabosť počas menštruácie môže naznačovať vážnu chorobu.

Premenštruačný syndróm

Jeho závažnosť sa pohybuje od mierneho ochorenia po celkovú asténia niekoľko dní.Slabosť v tomto stave je súčasťou komplexu symptómov. Spolu s ním je letargia, bolesť hlavy, nevoľnosť alebo dokonca vracanie, bolesti v prsných žľazách a dolnej časti brucha, podráždenosť, slzotavosť, nervozita a iné.Je zriedkavé, aby žena prejavila všetko naraz.

Typicky sú typické niektoré charakteristiky, ktoré sa pravidelne opakujú 7 až 10 dní pred mesiacom a trvajú 2 až 3 dni cyklu.

Príznaky premenštruačného syndrómu vrátane slabosti závisia vo veľkej miere od životného štýlu. Nedostatočná fyzická aktivita, neúčinná alebo nadmerná výživa, nedostatok vitamínov a stopových prvkov v potravinách( najmä horčík, C, A, E), zneužívanie nikotínu a alkoholu vedú k živšiemu klinickému obrazu.

Symptómy PMS

Depresívny stav

Zmena hladiny hormónov v priebehu cyklu často vedie k depresívnemu stavu v predvečer mesačného a v celom rozsahu. Zároveň niekedy žena vníma to ako slabosť: nechce robiť nič, nemá emocionálnu a fyzickú silu. Postupne prechádza stav a uprostred cyklu sa cíti dobre.

Znížená hladina hemoglobínu

Zmena hladín v krvi je jedným z hlavných dôvodov, prečo žena cíti únavu a poruchu. Mnohí ani nepociťujú, že gynekologická patológia niekedy vedie k zníženiu hladiny hemoglobínu v krvi. Ale iným spôsobom to nemôže a nemôže, pretože v priebehu mesiaca žena stratí až 150 ml krvi v norme a na patológii sa parametre veľmi líšia. Veľká mesačná krvná strata vyčerpáva všetky zdroje a rezervy tela, nemá čas na zotavenie. Výsledkom je anémia, niekedy závažná, a to vyžaduje transfúziu krvi. Krvácanie

môže byť buď mesačne alebo acyklicky. Niekedy môžu trvať až 30 dní alebo viac, s malými medzerami.

Nasledujúce podmienky môžu byť príčinou mesačných vysokých krvných strát:

Malígne nádory vaječníkov nespôsobujú krvácanie, ale dochádza k prudkému poklesu hladiny hemoglobínu. A odtiaľ a celkový zlý zdravotný stav.

V takýchto situáciách, slabosť budú kombinované s letargia, únava, dýchavičnosť sa objavia aj pri normálnej fyzická aktivita, zvýšená srdcová frekvencia, tlak klesá, koža bledá, a tam sú niektoré ďalšie symptómy.

často pri nižších úrovniach hemoglobínu žena pozoruje kovovú pachuť v ústach a zmeny v chuťových preferencií.

Tehotenstvo

Ak je slabosť a nevoľnosť počas menštruácie, ale poznamenáva, že výboj je oveľa menej, než je obvyklé, a dokonca nosí pomazanie charakteru, nie je možné vylúčiť tehotenstvo. V tomto prípade môže menštruácia prísť včas alebo s miernym oneskorením. V skutočnosti ide o hrozbu prerušenia, nie kritických dní.Preto, keď pozoruje iné známky tehotenstva so zvýšenou únavou, mali by ste urobiť test, alebo pre určenie hladiny hCG v krvi, ktorá je viac informatívne.

Slabosť a únava môžu počas tehotenstva narušiť ženu a toto sa nepovažuje za patológiu. Ale prechod vyšetrením je nevyhnutný, pretože tento stav sa často môže zhoršiť aj znížením hladiny hemoglobínu.

cievne dystónia

diferenčný tlak, je často označovaný ako IRR, sú viac náchylné k žien jemného tela, ktorý je typický a normálny nízky tlak. V predvečer menštruácie, a to najmä počas tieto dievčatá často uvádzajú, únava, ktorá je spojená s niekoľkých dôvodov:

• stratu krvi - objemu kvapaliny, kolísanie
• v hormonálnych hladín s prevahou gestagénom zložky, ktorý znižuje tlak sám.

Postupne sa žena zotavuje a slabosť prechádza. Je možné zistiť, že takéto stavy sú spojené s poklesom tlaku, je možné po sledovaní počas celého cyklu.

Iná patológia

Často môže byť slabosť prítomná počas celej ženy, ale zhoršuje sa s menštruáciou. Alebo dievča práve načasovalo. V mnohých chronických ochoreniach sa vyskytuje slabosť a únava. Spravidla pochádza z intoxikácie organizmu s produktmi vitálnej aktivity patogénnych mikroorganizmov alebo vlastných buniek. Najvýraznejšia slabosť je spôsobená tuberkulózou, HIV, onkologickými ochoreniami krvi a iných orgánov.

Svojpomoc, alebo ako sa vysporiadať s štátu je

Než začnete sa vysporiadať s týmito podmienkami, je potrebné pochopiť, prečo v priebehu menštruácie slabosť neustále sa objaví alebo sa zhorší, potom prejde. Ak to zasahuje do bežného života ženy, a ešte viac v prípade, že je v týchto dňoch, takže sa cíti zle, že nemohol chodiť do práce, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom. Tiež by sa mala venovať lekárska starostlivosť, ak spolu so všeobecnou nevoľnosťou existujú aj ďalšie príznaky, ako je bledosť, dyspnoe, krvácanie atď.

V prípade, že dotyčný o miernom slabosti a ospalosti počas menštruácie ženy, by mala byť trochu zmeniť svoj životný štýl, strava, niektoré návyky, a čoskoro nastane výrazné zlepšenie. Užitočný tip:

• Niekedy vymedzenie antikoncepčných hormónov znižuje stupeň prejavu predmenštruačného syndrómu, a nie tak, že sa prejaví pokles sily v predvečer a počas menštruácie.
• Pravidelné cvičenie, použitie relaxačných techník pomôže kontrolovať funkciu kardiovaskulárneho systému. Ak je slabosť spojená s poklesom tlaku, potom triedy jóga, meditácia, Pilates, dokonca aj tancovanie môžu pomôcť cítiť sa lepšie.
• Taktiež nasleduje dostatok času na trávenie na voľnom priestranstve, pretože hypoxia( nedostatok kyslíka) môže spôsobiť slabosť, letargiu a únavu.
• Výkon závisí vo veľkej miere od výživy. Diéta by mala obsahovať dostatok čerstvého ovocia a zeleniny. V prípade potreby môžete pridať kurzy vitamínov a stopových prvkov. Bola zistená pravidelnosť medzi nedostatkom horčíka a únavou, slabosťou, podráždenosťou. Preto často odporúčania aj lekári zahŕňajú postup užívania liekov tohto stopového prvku, napríklad liek "Magvit" a ďalšie. Aj v predvečer menštruácie a počas kritických dní má žena zvýšenú potrebu vitamínov B, C, A a E, železa.
• Je zrejmé, že káva, nikotín a alkohol môžu zhoršiť zdravotný stav, ak je slabosť prejavom predmenštruačného syndrómu. Preto by ste mali obmedziť používanie týchto dní.A dokonca aj s poklesom tlaku, je lepšie nahradiť kávu so zeleným čajom, ktorý okrem kofeínu obsahuje veľké množstvo antioxidantov.
• Ak je nevoľnosť spôsobená poklesom hemoglobínu, potom bude povinná liečba zahŕňať predĺžený príjem železa. Schéma však určuje iba ošetrujúci lekár.

Odporúčame prečítať si článok o liečbe PMS.Z toho sa dozviete o príčinách stavu, o spôsoboch, ako ho zmierniť, o dôležitosti dodržiavania režimu dňa a úplného spánku, o použití liekov a účinnosti ľudových prostriedkov.

Hormonálne fluktuácie počas menštruačného cyklu môžu niekedy spôsobiť zníženie pracovnej kapacity a zhoršenie blahobytu žien. Ak však existuje silná slabosť v menštruácii, je potrebné predovšetkým vylúčiť rôzne patologické stavy, a preto je potrebná odborná konzultácia. Iba lekár po komplexnom vyšetrení môže určiť príčinu a predpísať čo najefektívnejšiu liečbu. Ak je príčinou ochorenia predmenštruačný syndróm alebo iné menšie funkčné poruchy, zmena v životnom štýle, racionálna výživa a dostatočná telesná aktivita pomôžu zlepšiť stav.