Slovo "strava" sa stalo jednou z najpopulárnejších v každodennom živote celého ľudstva. Väčšina ľudí ich používa na úplne iné účely. Niektorí ľudia sa chcú zbaviť nadváhy, iní - zlepšiť svoje zdravie. Zároveň mnohí zmiňujú stravu s správnou výživou.
Prvý je vždy obmedzenie mnohých produktov a prvkov, hlavne tukov a sacharidov. Avšak vedomé odmietnutie niektorých látok vždy nepriaznivo ovplyvňuje prácu tela a náladu človeka.
V posledných rokoch, medzi dietetikmi, chronopatia sa stala veľmi populárnou. Prekvapivo s pomocou tejto techniky môže človek schudnúť bez toho, aby sa vzdal cukroviniek, bielych chlieb, kvapalín a iných produktov.
Chronická strava nie je diétou, pretože jej vývojári trvajú na tom, že všetky produkty sú pre svoje telo nevyhnutné a sú dobre absorbované.
Základné pravidlá dodávky chrono
Základnou myšlienkou takejto výživy je použitie špecifických produktov v striktne definovanom čase pre ne, čo zodpovedá biologickým hodinám tela. Ak budete dodržiavať toto pravidlo, osoba bude mať metabolizmus a maximálne množstvo vitamínov a priaznivých vlastností bude extrahované z potravy.
Hlavnou požiadavkou kŕmenia chrono je denné jedlo v stanovenom čase. Súčasne s obvyklými raňajkami, obedmi a večerou sa pridáva aj občerstvenie. Je zvyčajne pomerne hustá, takže večera by mala byť uvoľnená čo najviac alebo dokonca úplne opustená.
Ak je to dosť ťažké, potom večera by mala byť najneskôr hodinu pred spaním, inak by telo nedokázalo stráviť celé jedlo a začne ho nechávať "na sklade" v tukových tkanivách.
Chronické podávanie: približné menu
Dôležitou podmienkou dodávky chrono je povinná dostupnosť raňajok. Ráno začne ľudské telo produkovať enzýmy a lipázu, ktoré sa dobre vyrovnajú s proteínmi potrebnými na konštrukciu nových buniek. Preto by raňajky mali obsahovať maximálne množstvo tukov a sacharidov, ktoré sa nachádzajú v oleji, vajciach, obilninách a chlebe.
Do popoludní sa stále vyrábajú enzýmy, preto je najlepšie jesť na obed živočíšne bielkoviny a zeleninu ako zemiaky a mäso.
V popoludňajšom občerstvení môžete zahrnúť všetko, dokonca aj čokoládu, rôzne dezerty a orechy. V popoludňajších hodinách sa telo unaví a cukríky v tomto čase sú najlepšie absorbované a premenené na energiu.
Je logické, že vo večerných hodinách procesy trávenia a asimilácie potravín oslabujú, takže večera by mala obsahovať ľahké šaláty a ryby.
Každý človek by mal pochopiť, že účinok dodávky chrono nebude okamžitý, musí sa dodržiavať počas celého života, aby vždy zostal v dobrom stave.