zvyk - ťahaný testované mechanizmus účinku, ktorý nás kedysi biť do hlavy, začne ovplyvňovať naše akcie v budúcnosti. Niektoré zvyky pestujeme sami, dlhá a ťažká, ostatné budeme vštepiť rodičia, iné vznikajú samy od seba, bez toho, aby zdanlivo nikomu vedomého vplyvu, ako jednoduchý reakciu na udalosti. Tak sme sa spolu s týmito modelmi správania, ktoré doslova nedokážeme predstaviť iný život.
skvelé, keby sme mali to šťastie stať vlastníkmi pozitívne, pohodlné a zdravé návyky, ako napríklad: "Pozrite sa okolo seba, keď cez ulicu"Bohužiaľ väčšina našich automatických reakcií je zastaraná.Áno, bolo to oprávnené k jedlu krabičku ravioli 15 rokov v čase, telo rástla, boli sme mobilné, a dokonca aj niečo navyše strávil sám, bez nášho zásahu. S vekom však takéto jedlo môže zabiť nás. A napokon sme prijali nielen to, ale celý štýl varenia vašej rodiny.
Domáce recepty sa dedia z matky na dcéru ako akési intímne tajomstvo, a vnímame ich ako také, zriadená a nedotknuteľné, a nie premýšľať o tom, ako užitočné pre nás toto jedlo, akú škodu môže nám a našim rodinám spôsobujú.Budeme aj naďalej používať veľké množstvo tuku, sladké, múky, zmiešame s výrobkami, ktoré nie sú predmetom užívania jednorázovo, a sťažujú na žalúdočné problémy, únava a hmotnosti. Ale nechceme prehodnotiť náš prístup k jedlu.
Sme zvyknutí, a cez to, že je ťažké prekonať, z toho prostého dôvodu, že nevieme, ako sa vysporiadať s zvyku. Ona sa stala súčasťou nás, ona sa stala pohodlná s nami.
meniace domovskú rozhodnutie recepty
je však tak jednoduché, že sa nám to často odmietajú z dôvodu jednoduchosti a bití.A je to nutné, pretože triezvy pohľad na svoj jedálniček a nahradiť škodlivé potraviny začať s niečím menej nebezpečné a menej výživné a nakoniec vylúčiť z výživy. Tu je niekoľko príkladov.
- Výbornou náhražkou cukru je fruktóza.
- Čaj je lepšie vziať pár lyžíc medu s orechmi, marmelády alebo marshmallows ako kus torty alebo muffin s marmeládou.
- stolovú soľ, ktoré jeme, je dnes vo veľmi nadmernom množstve, a v dôsledku toho máme celý rad rôznych chorôb. Začnite so skutočnosťou, že trochu nedosalivayte obvyklé jedlá.Skúste tiež nahradiť obyčajnú soľ morskou soľou. A namiesto konzervovaných jedál a nálevu sa pokúste jesť čerstvé prírodné produkty.
- palacinka piecť nie "prázdne" bielu múku a raž, pohánku alebo kukurice.
nie sú vylúčené z jeho života známych a obľúbených jedál, ušetríte dobrú náladu a pozitívne spomienky, ktoré sú s nimi spojené.ich úprave, robia menej kalorické a nezdravé, tie sa starajú nielen o ich tvaru, ale aj o zdravie, ako je tá vaša, a tých, ktorí sú drahá pre vás.