telo potrebuje vitamíny sú veľmi dôležité vitamíny A, E a C. Pre istotu, každý vie, že vitamín E sa vyskytuje vo veľkom množstve v mrkve, melóny, paradajky, zelenej cibule, tvaroh, kuracie pečeň.Vitamín B v mnohých čerstvej zeleniny, húb, mliečnych výrobkov. Veľa C vitamínu šípky, zemiaky, kapusta a citrusov. Jesť veľa potravín z týchto jedál.
Zvlášť vhodné pre očné prípravky
Good obohacuje systém očné vitamíny mrkvovej šťavy. Existuje mnoho vitamínu A vo forme, ktorá je dobre vstrebáva do tela. Piť to môže byť tak, ako chcete, ale raz za pol roka, pitie mrkvovej šťavy ako liek: pohár džúsu ráno po dobu jedného mesiaca.
Keď mrkva stáva šťavnaté a nie je vhodný pre výrobu šťavy, aby sa odvar z mrkvy. V zeleninových polievkach ju môžete tiež pridať.Nezabudnite, že dusené mrkvy, šalát z mrkvovej šťavy určite mali jesť s kyslou smotanou alebo olejom, pretože tento vitamín je rozpustný v tukoch. Bude stačiť mať malú lyžičku tuku.
Ak sú ochorenie zrakového nervu, rohovky a spojiviek, skvele pomáha petržlen šťavy. Je pomerne silný nástroj, takže sa nemusíte piť viac ako 40 ml za deň, a naraz - nie viac ako jednu polievkovú.
petržlen šťava sa neodporúča miešať s vodou alebo s inými zeleninové šťavy. Výborná znamená to dopadá, keď zmiešate šťavu z petržlenu a mrkvy. Tento nápoj - skvelá voľba pre obnovenie ostrosti videnia, znížená pozornosť pri intenzívnom používaní.
dobré pre oči a prečisťuje krvné repa. Niekoľko lyžice repné šťavy môžu byť pridané k mrkva, petržlen šťavy.
na očných ciev dobre ovplyvniť marhule, a to ako čerstvé a vo forme sušených marhúľ a sušených marhúľ.Berry letné obdobie výborným nástrojom pre oči - Čučoriedky. Hloh je vhodný pre krátkozrakých ľudí.
infúzie šípky a hloh, čučoriedka šťavu a želé, zelený čaj - sa snaží každý deň, aby zahŕňala aspoň jeden z týchto nápojov do svojho jedálnička.
veľa karoténu obsiahnutého v tekvice, ktoré môžu byť pridané do šalátov, jesť vo forme polievok, kaší.Rybí olej je povinný pre ľudí s ochorením očí.So všetkými z toho by sa mala zvýšiť množstvo konzumácie ovocia, zeleniny, šalátov a džúsov.