Výhody stravy

Výhody tohto systému sú zrejmé.Po prvé, taká strava vám umožní rýchlo "odvíjať" metabolizmus a nie je možné prispôsobiť sa určitej kalorickej hodnote. Navyše ste neustále udržiavať dostatočne vysoký fyzický tón a z času na čas môžete vykonávať intenzívny fyzický tréning. Mimochodom, o "šoku" školenia. Slávny Bill Phillips odporúča vykonať takéto tréningy v dňoch vysokej spotreby sacharidov. Považujem túto pozíciu za nesprávnu.

Pokiaľ po 2 dňoch vyčerpaní sacharidov jete sacharidy bohaté raňajky a chodiť do posilňovne, je nepravdepodobné, že zažijete významný výbuch energie vzhľadom na to, že zásoby glykogénu vo svaloch a pečeni pomaly doplňované.Zdá sa, že ani vo večerných hodinách s vysokým obsahom karbamidov nebudete mať dobrý tvar. Podľa môjho názoru ideálny čas na takéto školenie je ráno 4. dňa mikrocykla. Avšak, experimentovanie, vy sám to pochopíte.

Okrem pravidelnej "pop-" sacharidov v strave neumožňuje telo používať svaly ako palivo, čo je veľmi dôležité, pretože nadmernej strate svalovej hmoty ťahov "zaspal" metabolizmus, takže sa zdajú byť úplne prestať jesť a stále ešte schudnúť.

Ďalším doplnkom diéty striedania uhľohydrátov je to, že vám umožňuje udržiavať vysoký mentálny tón. Keď idete na strave a viete, že budete trpieť určitými výrobkami po dobu 2-3 mesiacov, horor vás objíma. A úplne iná vec, keď plánujete svoje menu a jedláte určité jedlá v určitých dňoch. Nakoniec, tí, ktorí sú už tvrdej "strave", vedia, že často "ťahajú" niečo zakázané nie preto, že to naozaj chcú, ale preto, že si ich nemôžete dovoliť.

No, tretí plus tejto stravy je, že to funguje! A to funguje "za 100"!Nižšie je uvedený približný plán napájania všetkých 4 dní mikrocykla. Zároveň chcem poznamenať, že výber potravín, príjem kalórií, frekvencia jedál je prísne individuálna a diktovaná takými okolnosťami ako je pohlavie, vek, osobné preferencie, konečne.