počítač dnes - veľký šťastie pre otvorenie s ňou príležitosti, ale zároveň aj problémy, pretože jeho vplyv na mozgu, chrbtice a hlavne oči. A
riziká nie sú iba administratívni pracovníci, vedenie po celý deň na počítači, ale tiež vzdialení pracovníci alebo na voľnej nohe, kreatívni ľudia, študenti, rovnako ako lekári a učitelia, v ktorom je viac a viac vzal počítač.
často po práci doma ľudí sú tiež umiestnené na počítači dokončiť niečo, čo nemá čas robiť počas dňa, alebo sa len pobaviť.
- 1. Príčiny bolesti v
- očiach 2. Príznaky, ktoré sa objavujú na displeji v prednej časti dlhej pracovnej
- 3. Gymnastika pre oči
- 4. klesá k zníženiu únavy očí
- 5. Užitočné oko
vitamíny príčin bolestiv
oči s dlhými prácu na počítači sa môžu objaviť bolesti hlavy, bolesti chrbta a krku a nepríjemný pocit v oku. vplyv počítačov na oku môže viesť k strate zraku.
oči unavené z toho dôvodu, že na obrazovke neustále bliká, a pred očami sa neustále rovnaký typ písmen alebo číslic a všeobecné čítanie informácií z obrazovky počítača - veľa stresu pre oči. Pri čítaní novín táto literatúra nenastáva, a oči unavia omnoho menej.
Keď vaše oči unavia neustále porušované obehových procesov v nich. Z tohto dôvodu nemá oči kyslík. Pre kompenzáciu za to, cievy sa rozťahujú, čo má za následok začervenanie očí, a niektoré lode môžu prasknúť v dôsledku nadmerného napätia. Ak sa nemôžete starať o oči, môže vyvolať vývoj krátkozrakosti.
príznaky objavia po dlhej práci sledovať
Lekári určili takzvaný syndróm počítačového videnia, ktorý sa vyznačuje výskytom nasledujúcich príznakov: bolesť
- a únavy očí,
- suché oči, pálenie
- a svrbenie očí,
- začervenanie očí, a roztrhnutiu cievy,
- rozmazané videnie, dvojité videnie
- ,
- náhle objavil potrebu okuliarov, citlivosť
- na jasné svetlo, bolesť
- do hlavy, ramien, šije.
Čo môžeme robiť, aby sa minimalizoval negatívny dopad na oku počítača, ak je práca na počítači v práci - je jedným z hlavných?
Čítajte viac - čo anizometropie? Opis ochorenia, jeho diagnóze, príznaky a musí sa pri liečbe.
článok( tu) o integrovanom liečbe horných ptózy viečok. Zvážte liečbu modernej medicíny a domácich metód. Pravidlá
pre elimináciu syndróm počítačového videnia
Aby nedochádzalo k únave očí a potenciálne problémy s videním, je potrebné dodržiavať určité pravidlá:
- Pracovisko je lepšie vybavené vľavo od okna. Je lepšie, ak sa nepriame osvetlenie používa ako osvetlenie, ktoré na obrazovke neprináša oslnenie. V zornom poli by nemal existovať žiadny iný jas, takže okná by mali byť pokryté záclonami alebo žalúziami. Ak vložíte tabuľku podľa potreby, nemôžete zakúpiť obrazovku proti oslneniu.
- Umelé osvetlenie v pracovnej miestnosti by malo byť jednotné. Nie je možné pracovať pod svetlom stolových lamp.
- Obrazovka by mala byť umiestnená tak, aby oči boli zarovnané s horným okrajom. A samotný monitor musí byť naklonený tak, že spodná časť je bližšie k vám ako horná časť.To umožní optimálnu úroveň naklonenia vizuálnej osi a zabráni vzniku únavy očí.
- Je potrebné starostlivo monitorovať čistotu obrazovky a utrieť ju špeciálnymi utierkami. Ak pracujete s okuliarmi, je potrebné neustále očisťovať okuliare.
- Monitor by mal byť vo vzdialenosti 50-60 cm od očí. Ak máte ťažkosti s čítaním materiálu alebo s prípravou dokumentov, môžete si vybrať väčšie písmo. Ak často potrebujete tlačiť z hárku, umiestnite dokumenty čo najbližšie k obrazovke, aby ste nepoškodili oči častým spätným pohybom. Alebo zmeniť pozíciu listu v blízkosti monitora: monitor
- by mal byť vo vzdialenosti 50-60 cm od očí. Ak máte ťažkosti s čítaním materiálu alebo s prípravou dokumentov, môžete si vybrať väčšie písmo. Ak často potrebujete tlačiť z hárku, umiestnite dokumenty čo najbližšie k obrazovke, aby ste nepoškodili oči častým spätným pohybom. Alebo zmeniť pozíciu listu v blízkosti monitora: potom vpravo, potom doľava. To povedie k rôznorodosti monotónnej práce a zabráni únavě.
- Aby ste zabránili suchým očiam a prítomnosti takzvaného "piesku" v nich, mali by ste piť viac vody.
- Pravidelne počas pracovného dňa robia gymnastiku pre oči. Cvičenia nie sú komplikované a nevyžadujú veľa času, ale robiť ich každých 1-2 hodiny spôsobí, že syndróm počítačového videnia už nebude pre vás problémom.
Gymnastika pre oči
Ak máte problém s očami, hlavou alebo krkom, môžete si urobiť vlastnú masáž krku. Stimuluje prácu zrakového nervu a zmierňuje únavu.
Aby ste zabránili únavu očí počas dňa, môžete vykonať nasledujúce cvičenia na prevenciu:
- Úplné uvoľnenie očí. Musíte zatvoriť oči, uvoľniť všetky svaly vášho tela a pokúsiť sa predstaviť akúkoľvek udalosť vo vašom živote, ktorá vám spôsobí pozitívne emócie.
- Kruhový pohyb. Presuňte svoj pohľad do kruhu najprv v smere hodinových ručičiek, potom proti.
- Horizontálny alebo vertikálny vzhľad dopredu a dozadu. Ak chcete túto gymnastiku spomínať častejšie, mali by ste pred sebou držať jasne farebnú tabletu so znakmi pohľadu na stenu alebo skrinku.
- Zobraziť pohyby na uhlopriečke. Najprv presuňte pohľad zhora vpravo hore doľava a späť a potom zhora doľava doprava a späť.
- Skosené oči. Je potrebné zopakovať obľúbený pohľad na bláznivé deti - niekoľkokrát zavrieť oči k mostu nosa.
- Pozrite sa na vzdialený a intímny predmet. Je lepšie ísť na okno, aby ste sa nemuseli pozerať na vlasy alebo dvere svojho kolegu. Okno by sa malo pozerať striedavo, napríklad na strom v diaľke a pobočku brezu blízko okna.
- Časté blikanie. Počas práce na počítači ľudia blikajú niekoľkokrát menej často ako v akejkoľvek inej situácii. Ak sa chcete vyhnúť suchým okom, rýchlo a rýchlo blikajte asi 100-krát.
Po takejto gymnastike sa môžete umyť studenou vodou alebo jednoducho ju posypať na oči. To stimuluje prítok krvi bohatej na kyslík do očí.
Kvapky na zníženie únavy očí
Očné kvapky z počítača môžu pomôcť očné kvapky, ktoré sa predávajú bez lekárskeho predpisu a sú k dispozícii všetkým. Odstránia suchosť v očiach kvôli ich zloženiu, ktoré poskytuje ochranný film na oči pred vyschnutím.
Hoci pokles, a je možné zakúpiť bez lekárskeho predpisu, možnosť komplikácií je potrebné sa poradiť s lekárom. Pri niektorých liekoch môže osoba mať alergiu alebo individuálnu neznášanlivosť.A zdá sa, že najprv je nepostrehnuteľne pre toho, kto používa kvapky.
Ak chcete zistiť najbezpečnejšie voľbu pre pacienta, očného lekára za mesiac po začatí kvapiek možno identifikovať negatívne procesy, a odporučiť iný liek alebo určiť neprítomnosť škody z kvapiek.
musí kontrolovať použitie lieku s nosením šošoviek. Niektoré kvapky môžu byť použité bez vybratí kontaktných šošoviek( napríklad "Hilo-bielizník", "Oksial"), a použitie iných liekov je potrebné odstrániť objektív a dal len 15 minút po vkvapnutí do oka( napríklad "Oftagel").Oddelene
na vedomie, že široko známym prostriedkom "Vižina" nebráni suché oči, ale len odstraňuje im začervenanie."Čistý Vižina roztrhnutia" liek môže byť použitý pre zvlhčenie očí.
Ako poskytnúť prvú pomoc pri krvácaní očí?Prečítajte si rady očného lekára.
správa o zelené oči ľudí, o ich zvykoch a zvláštnosťami.
Význam modrých očí dievčaťa!http: //moezrenie.com/poleznoe/ znachenie-Glaz / kharakteristika-goluboglazykh.html
Užitočné oko
vitamíny Okrem gymnastiku, očné kvapky pre prevenciu a odstránenie únavy očí nevyhnutné používať vitamíny, ktorý môže byť súčasťou vitamínové komplexy alebo obsiahnuté v potravinách.
- výhody vitamínu A je to, že je súčasťou vizuálne pigment rhodopsínu. S jeho nedostatkom sa funkcie videnia znižujú, tmavá adaptácia je narušená.
- Vitamín C je užitočný na posilnenie steny krvných ciev očí.
- Vitamín E je nevyhnutný pre posilnenie bunkovej membrány, čo pomáha chrániť oči pred účinkami nadmerného svetla a ultrafialového žiarenia.
Každý vie, že blahodarné vlastnosti pre očné repy a čučoriedky, takže tieto výrobky musia byť v strave tých, ktorí sa obávajú ich víziou.
Dodržiavanie všetkých pravidiel práce s počítačom a pravého očného zabráni výskytu nežiaducich príznakov, a umožní vám ušetriť videnie.