Cvičenie pre rozvoj pozornosti

Neprítomný ľudia nie sú ľahko žiť.

Nevidia veľa z toho, čo sa deje okolo nich, zle si pamätajú tváre ľudí, nové cesty, objekty, ktoré vidia, zriedka dosahujú veľký úspech v práci, stávajú sa predmetmi vtipov.

Preto sa mnohí snažia nájsť účinné cvičenia , aby rozvíjali pozornosť , aby zlepšili svoje zručnosti a sústredili sa na to, čo je naozaj dôležité.

Našťastie také cvičenia existujú.

Čo je pozornosť a čo prispieva k jej rozvoju?

Povedzte mi, drahí čitatelia, čo si predstavujete, keď hovoríte slovo "pozornosť".

Predstavujem flash, ktorý naznačuje, že na "fotografii" v mojej hlave zachytia objekt, osobu alebo niečo iné.

A tento fotoaparát sa zameriava veľmi selektívne: niekedy zachytenie toho, čo potrebujem, niekedy - nejaký zbytočný húf na oplátku za užitočné informácie.

Pozornosť je dvoch druhov:

• ľubovoľné - zameriavate sa na nejaký objekt, pokúšate sa ho zapamätať čo najpodrobnejšie;
• nedobrovoľne - vy bez námahy, len pod vplyvom emócií niečo pamätať, a pamätať veľmi dobre.

Pozornosť je veľmi zaujímavá vec.

Niekto z povahy je veľmi ohľaduplný človek, niekto - "rozptýlený z ulice Bassein", a niekto má dar pozornosti je zobrazený selektívne.

Efektívne hry pre rozvoj inteligencie

Napríklad moja priateľka Anna výborne pamätá na najmenší detail tváre ľudí, ich oblečenie, interiéry domov.

Aj jeho starostlivosť môže byť závislá len na pamäti ústnych informácií.

Nikto nikdy nepokladal moju priateľku za nepozornosť: ani učitelia, ani učitelia, ani kolegovia.

Len niekoľko blízkych pozná svoje malé tajomstvo: stáva sa úplne bezohľadné, keď príde na spomienku na nové trasy a orientáciu v priestore. Existuje už

Ana zhromažďovať v päsť všetky jeho starostlivosti pamätať na nové trasy alebo umiestnenie v mieste predaja na trhu, alebo niečo iné.

A ako sa nepokúša, jej pozornosť je neustále na niečom rozptýlenom a rozvíjať ju aj pomocou špeciálnych cvičení nie je príliš a ukazuje sa.

Je možné rozvíjať pozornosť pomocou špeciálnych cvičení?

Odpoveď je jasná: áno, môžete.

Cvičenia na rozvíjanie pozornosti môžu byť veľmi účinné, ak si vyberiete tých, ktorí naozaj pomáhajú a nebudú leniví denný vlak.

Pozornosť čerpadla ako svaly tela, nemôžete, ale samotný proces je veľmi podobný: len pravidelné cvičenie pomôže vo vývoji pozornosti.

K výkonu boli najúspešnejšie, je potrebné si predstaviť vašu pozornosť, napríklad, je prezentovať v podobe svetelného lúča, ktorý dopadá na cieľ alebo blesk( ako ja).

Tu sú ďalšie tipy, ako posilniť účinnosť cvičení s cieľom rozvíjať pozornosť:

1. Nekombinujte tréning s výkonom prípadu - z toho nebude zmysel.

   Musíte sa zamerať na jednu vec.

2. Uistite sa, že váš duševný a fyzický stav je normálny.

   Ak máte niečo zdesený, frustrovaní, necíti dobre, nebudete môcť plne sústrediť na cvičenie pre rozvoj pozornosti.

3. Vytvorte si optimálne podmienky pre triedy - uistite sa, že nič a nikto vás neodvracia.
4. Počas výučby vykonajte správne úsilie a úsilie.

5. Nenechajte cvičenie po týždni alebo dvoch upustiť, pretože sú zbytočné.

   v ich účinnosti, uistite sa, že nie skôr ako za mesiac.

cvičenie rozvíjať pozornosť

snímok môžete použiť všetky druhy obrázkov, nemusí nutne hľadať špeciálne výhody.

Na začiatok použite obrázky, ktoré nie sú preťažené detailmi, ale postupne začnite komplikovať vašu úlohu a používať fotografie, kde môžete vidieť toľko rôznych vecí, ako je to možné.

Robiť toto cvičenie na rozvoj pamäti - jednoduchý: pozrite sa po dobu 10 sekúnd na snímku a potom popísať všetko, čo ste videli.

Čím je váš popis podrobnejší, tým lepšie.

Keď začnete vykazujú dobré výsledky, kto ešte zložitejšie pre úloha: Použiť obrázok s množstvom jemných detailov a pozrieť sa na to po obdobie nie dlhšie ako 5 sekúnd.

dobre hodí pre rozvoj pozornosti a milovala mnoho od detstva "Nájdi 10 rozdielov": dva obrazy, ktorých detaily, ktoré majú rozdiely a že treba nájsť.

Na internete nájdete veľa takýchto obrázkov.

Tu, napríklad http: //www.tvoyrebenok.ru/ kartinki-Nájdi-otlichija-dlja-detej.shtml alebo tady http:? //mironovair.com/sposobnosti/ cat = 24, mnoho zaujímavých a užitočných vecí možno nájsť.

Cvičenie na rozvoj pozornosti s číslami čísla

sú často používané na vytvorenie pozornosť a pamäť.

Podobné cvičenia nie sú vhodné pre batoľatá, pretože pre nich sú dosť zložité a nie príliš zaujímavé.

ale dospelí by nemala byť obmedzená na obrazy, pretože pozornosť musí byť vyškolený v rôznych( aj keď nie vždy príjemné) spôsobmi.

3 cvičenie s údajmi o vývoji pozornosti:

1. starostlivo prečítali digitálne číslo: 136947385264983574527.

   5 Koľko ich je? Koľko je 3?Koľko čísel dáva vo výške 10?Našli ste 3 čísla, ktoré dávajú celkovo 11?A tie, ktoré dávajú celkovo 13?21?

   Môžete samostatne prísť s otázkami a hľadať odpovede na ne, rovnako ako meniť digitálne série podľa vášho uváženia.

2. Ktoré z týchto čísel je možné súčasne rozdeliť na 2 a 3?

   66, 88, 54, 31, 90, 45, 24, 91, 78, 9, 34, 12, 46.

   aby vás cvičenie bolo vykonané účinnejšie, nepoužívajte kalkulačku.

3. Magický štvorec.

   Naplňte tento štvorec tu číslice, takže každý z jej riadkov, a to ako horizontálne, tak vertikálne v danom množstve 50, 80, 130, 180, atď.

Ďalšie cvičenia na rozvoj pozornosti

Tu je niekoľko cvičení, ktoré prispejú k rozvoju pozornosti:

1. nájdete zaujímavé programy v televízii, alebo na notebooku vaše obľúbené televízny seriál.

   Umiestnite hodiny vedľa obrazovky s pohyblivou druhou rukou.

   Do troch minút sa pozrite len na pohybujúcu sa druhú ruku a neroztrhne to, čo vidíte na obrazovke.

   Ak odbočíte, začnite všetko od začiatku.

2. Pozrite sa na obrázok:
   
   A teraz môžete vykonávať nasledujúce úlohy:
   • Meno farebné línie( Nečítajte slovo a zavolať farbu textu).
   • Aká je farba slova? A najmenej zo všetkého?
   • Existuje aspoň jedno slovo s označením a farbou, ktorá by zodpovedala?
3. Čítanie textu súčasne si prečítajte počet slov v každej vete.
4. pozerá na nejakú malú bodkou na stenu( napríklad škvrna na tapetu), bez toho, aby boli rušení vonkajšími myšlienkami.
5. prístupu neznáme priestor pre minútu alebo dve štúdie jeho interiéru, a potom podrobne opísať sami seba, čo ste videli.

6. Na stole stlačte náhodne 10 stolov alebo špáradlá.

   Pozrite sa na ne 10 sekúnd, potom, pokrývajú noviny, čerpať na papier ich umiestnenie.

   Postupne zvyšovať počet zhôd alebo špáradlá.

7. Pokračujte v rôznych cestách, zapamätáte si vzhľad budov, umiestnenie dopravných značiek atď.

   Zapíšte na list papiera všetko, čo je zapamätané.

   Opätovne prejdite s touto trasou a skontrolujte, čo presne upútal vašu pozornosť a či si ju správne zapamätáte.

V nasledujúcom videu nájdete ďalšie zaujímavé

cvičenie pre rukám:

Ako vidíte, cvičenie pre rozvoj pozornosti nemôžu byť považované za príliš zložité.

Hlavná vec, nebuďte leniví, aby ste ich každý deň vykonali, potom výsledky nebudú príliš dlhé.