Čoraz viac ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, dávajte pozor nie na ľudové metódy, ktorých účinnosť je otázna, ale na prístup profesionálnych športovcov. Práve oni majú moderné diéty a prijali metódu ako nakladanie počas stravovania.
Použitie batožinových dní znamená, že človek, ktorý sa stravuje, si čas od času dovolí konzumovať veľké množstvo kalórií jeden alebo niekoľko po sebe nasledujúcich dní a potom sa vráti do predchádzajúcej stravy. Prečo to?
Aké sú bootovacie dni pre
? Faktom je, že ľudské telo má fenomenálne adaptačné schopnosti. To znamená, že akákoľvek diéta nakoniec prestane pracovať, pretože telo si na to jednoducho zvykne.Štandardným riešením v tejto situácii je pokus o urýchlenie metabolizmu prostredníctvom frakčnej výživy. Ale čo, ak by už bola prítomná už od začiatku stravy? A telo bolo stále schopné prispôsobiť a obmedziť pálenie podkožného tuku? V tomto prípade sa používa tzv. Download.
Počas 24 až 48 hodín začne osoba konzumovať veľké množstvo kalórií.Organizmus vníma takú zmenu ako koniec stravy. A keďže stres je za sebou, nemá zmysel spomaľovať metabolizmus.
Po dokončení sťahovania pokračuje štandardná strava. Z dôvodu novo zrýchleného metabolizmu je spaľovanie tukov nejaký čas aktívnejšie. Tak je možné klamať vaše telo po nejaký čas. Z tohto dôvodu sa spôsob sťahovania nazýva podvádzanie, čo znamená v angličtine podvádzanie.
Pravidlá pre batožinové dni počas stravovania
Predtým, než začnete s technikou podvádzania, musíte objasniť niekoľko dôležitých bodov.
- Produkty na stiahnutie. Začiatočný deň neznamená, že musíte začať jesť všetko. Veľké množstvo sacharidov by sa malo získať z výrobkov s nízkym obsahom tuku. Vynikajúca kaša a niektoré ovocie. V žiadnom prípade nemôže jesť rýchle sacharidy.
- Trvanie prevzatia. V závislosti od úrovne prípravy a trvania diéty môže zaťaženie trvať až niekoľko dní.Pre bežných ľudí bude jedna denná strava viac než dosť.Periodicita
- .Podvádzanie by nemalo byť jednorazovým fenoménom počas stravovania. Ak chcete dosiahnuť maximálnu účinnosť, musíte túto techniku používať pravidelne. Najlepšou možnosťou je raz alebo dvakrát týždenne.
Pomocou začiatočných dní môžete značne zvýšiť účinnosť stravy. Fyzický a morálny stav človeka bude oveľa lepší, pretože čas od času dostane dostatočné množstvo sacharidov. V dôsledku toho podvádzanie dosiahne lepšie výsledky s menším úsilím.