Môžem jesť med s diétou? Táto otázka je dôležitá pre milióny žien, vedúcich bojov s nadváhou. A je úplne prirodzené, pretože obsah kalórií v produkte vyvoláva pochybnosti o tom, či je vhodná na výpočet stravy.
Avšak napriek tomu je med zaradený do veľkého počtu diét a úspešne podľahol tučným ložiskám. Aké je jej tajomstvo?
Sweet môže a mal by byť!
Med je jedinou sladkosťou, ktorú telo potrebuje počas stravovania. Nepridáva ďalšie kilogramy, dopĺňa nedostatok vitamínov a upokojuje pocit hladu. Dokonca aj v Ájurvéde sa používa proti obezite.
Honey je úžasný produkt, ktorý kombinuje veľkú energetickú hodnotu( 100 g obsahuje 300 až 420 kcal) so schopnosťou spáliť tuky. Jeho zloženie je podobné ľudskej krvi, je bohaté na 22 organických kyselín potrebných na tvorbu bielkovín. Použitie medu je tiež možné s diabetickou výživou, kvôli prevahe fruktózy, ktorá je rozdelená bez pomoci inzulínu, ktorá šetrí pankreas.
Pozor! Spolu s medom sa strava nestane neznesiteľným mučením, ale bežným spôsobom života bez pocitu hladu a hladového mdloby.
Výhody medu v strave
Čo je u medu počas stravovania užitočné?
- Bojuje so zlyhaním gastrointestinálneho traktu.
- Zlepšuje trávenie.
- Aktivuje výber žlče pečeňou, čo neumožňuje ukladanie tukov do tela. Horia takmer okamžite, saturujú telo energiou.
- Odstraňuje toxíny z tela.
- Odstraňuje depresiu, ku ktorej dochádza počas stravovania.
- Eliminuje slabosť a chronickú únavu.
- Dáva telu sacharidy, ktoré sú pre ne nevyhnutné, a znižuje túžbu "jesť hromadu".
Pozor! Med s diétou by sa mal konzumovať v malých porciách - 2-3 čajové lyžičky denne, nie viac. V opačnom prípade sa užitočný výrobok zmení na obyčajnú sladkosť, nebezpečnú pre danú postavu.
nutričná hodnota "jantárové dezert"( 200 g) je ekvivalentná orech( 240 g), rybí olej( 450 g), mäso( 350 g).
Kontraindikácie
Med by sa mal používať s opatrnosťou:
- ľudia trpiaci chorobami žlčového systému;
- pre pacientov so zvýšeným stupňom žalúdočnej kyslosti;
- pre tehotné ženy.
Produkt je kontraindikovaný:
- pre dojčiace matky;
- pre malé deti( do 2 rokov);
- ľudia s diabetom;
- pre ľudí s alergiami.
výhrevnosť
med kalorická hodnota v ekvivalentných množstvách:
- 1 čajová lyžička( 8 g), - 26 kalórií.
- 1 polievková lyžica( 17 g) - 56 kalórií.
Takže je med dostupný pre diétu? Odborníci na výživu, podľa kývania, odkazujú na dávkovanie.ľudský normou, nie nadváha - asi '80 Pre chudnutie, tento údaj sa znižuje na 50-70 gramov, ktorá nie je väčšia ako 3-5 polievkové lyžice( rozhodnúť, ktorý z) za deň, a už vôbec nie v jednom sedení.
Dôležité!Med, odobratý v množstve vyššom ako 80 g, sa začne ukladať do tela vo forme tukových usadenín.
Použitie medu vás zachráni pred zákernými myšlienkami, aby ste jedli niečo sladké.S ním sa môžete držať v ruke, krok za krokom prináša telo bližšie k ideálnym parametrom.
spaľovanie tukov medové recepty
Dietitians vyvinuli stovky receptov na mede založené na pitie, ktoré je nielen chutné, ale tiež dobré pre vaše zdravie a postavu. Urýchľujú metabolizmus, rozkladajú tuky a uspokojujú pocit hladu. Môžu sa odobrať pred tréningom. Zoberte najzaujímavejšie.
nápoj s citrónom
receptu 1. V pohári teplej prevarenej vody vytlačiť šťavu z polovice citróna a pridajte 1 h. Lyžica medu. Nápoj je najužitočnejší v čerstvo pripravenej forme, takže ho neponúkajte do chladničky.
Formulácia 2 200 g teplej vody alebo zeleného čaju rozpustí 1 h. Med, dať do nápoja podľa lalôčik pomaranča a citróna.
Lemon-med koktail alebo čaj odporúčame piť ráno a večer. Citrónová šťava zdokonaľuje užitočné vlastnosti medu, pomáha schudnúť a čistí telo škodlivých látok. O jeho liečivých vlastnostiach pre ženskú krásu sme v článku povedali: Citrónová šťava je jej použitie v kozmetike a chudnutí.
Upozornenie! Nepridávajte med do teplej vody alebo do čaju. Keď sa výrobok zahrieva na teplotu vyššiu ako 60 stupňov, uvoľňuje škodlivé látky, ktoré po koncentrácii v pečeni spôsobujú otravu jedlom.
Denný príjem horúceho čaju s medom počas stravy je plný nástupu rakoviny v oblasti gastrointestinálneho traktu. Preto je potrebné "jantárovú pôdu" len v teplej vode.
koktail s mätou
Varenie pár listov mäty v 0,5 litri vriacej vody. Oddajte vývar a pridajte k nemu polovicu pomaranča a citróna, 20 g medu.
Nápoj z mäty a citrusov sa má opiť dvakrát denne. Nemilosrdne vyrovnáva tukové ložiská a dáva človeku živosť.
so škoricou
Dvojica škorice s včelím výrobkom šetrí z mnohých ochorení.Avšak, nie každý vie, že je to skvelý spôsob pasívnej straty hmotnosti. Na to stačí piť prázdny pohár teplej vody na prázdny žalúdok s pridaním týchto zložiek v rovnakých častiach.
Existuje ďalší recept na spaľovanie tukov: nalejte 1 lyžičku škorice s vriacou vodou a nechajte 6-7 hodín, potom zmiešajte vývar s 1 čajovou lyžičkou medu. Nápoj sa má konzumovať v teplej forme.
so zázvorom
Použitie medu nie je obmedzené na vyššie uvedené recepty. Dosiahnutie harmónie uľahčuje jeho tandem so zázvorom.
Do 0,5 litra vriacej vody pridajte polovicu lyžičky zemiakového zázvoru. Keď sa voda zahreje, zamiešajte do nej 1 lyžičku.lyžičku včelích výrobkov a polovice strúhaného citróna. Po obalení vývaru nechajte variť 30 minút.
Dúfame, že teraz nebudete mať žiadne pochybnosti o tom, či med môže byť užívaný s diétou. Je to možné, potrebné a dokonca užitočné!"Amber dezert" ušetríte z obsedantno hladu a vynahradiť nedostatok vitamínov v tele.