Koncom zimy je čas prechladnutia a zvýšený výskyt respiračných ochorení.V tejto sezóne je potrebné lepšie starať o svoje zdravie. V zime, odborníci radia, aby sa jesť veľa vlákniny, pravidelné návštevy posilňovne a bazéna k telu, zvyknutí na zaťaženie, veľmi dobre odolávajú infekcii a optimalizovať svoj jedálniček.
produktov, ktoré môžu bojovať vírusy
niekoľkých jednoduchých prísad, ktoré sa používajú v potrave v uprostred epidémie, môže znížiť šance osoba má stráviť dva týždne v nemocnici.Šampiónom v obsahu vitamínu C je citrón. Známy pre svoje antibakteriálne vlastnosti a prirodzenú schopnosť čistiť pečeňové bunky, citrón stúpne, aby ochránil telo pred chorobou.
škorica je všeobecne známa ako doplnok stravy. Môže zmierniť bolesť a tiež odolávať prechladnutiu. Vďaka svojmu otepľovaniu stimuluje škoricu krvný obeh a uvoľňuje telo toxínov. Zázvor, ktorý je známy pre milovníkov sushi, tradične sa používa na liečbu bolesti v krku, ochorenia tráviaceho traktu, oprávnene etablovala ako silný preventívny nástroj proti vírusom. Zázvor, pridaný k teplému jedlu, bude mať ešte pozitívnejší účinok na telo.
Bežný med môže vytvoriť bariéru pre infekciu v ľudskom tele. Je to med, ktorý obsahuje enzýmy a antibakteriálne látky, ktoré strácajú svoju hodnotu v procese spracovania medu, z tohto dôvodu sa lekárom odporúča, aby ich používali často a v malom množstve v zime na ochranu pred vírusmi. Nedávajte med v horúcom čaji: mnohé z jeho živín budú zničené a značná časť liečivých vlastností sa stratí.Je lepšie ju používať v občerstvení. Jedným z najúčinnejších rastlín pre prevenciu chrípky, ktorý prišiel do Európy zo severoamerického kontinentu - Echinacea. Preto je jej extrakt konzumovaný čajom alebo opitý v tabletách, tinktúrach, a to ako počas prechladnutia, tak aj pri prevencii. Stonky a listy Echinacea obsahujú rôzne látky, ktoré môžu aktivovať obranyschopnosť tela v správny čas. Cesnak pomôže predchádzať hroziacej chorobe, len niekoľko denticolov denne zvýši imunitu a pomôže chrániť pred prechladnutím. ako dodatočný prostriedok môže byť použitý harmančeka odvar na kloktanie, v prípade, že za studena už začala. Populácia je každoročne očkovaná proti chrípke. Lekári sa domnievajú, že ide o najlepšiu ochranu proti chrípkovým kmeňom pre deti a dospelých. Preto, ak nemáte kontraindikácie, je vhodné očkovať pred začiatkom jesenného a zimného obdobia.
Liečebná strava
