Prevencia osteoporózy počas menopauzy

Zmeny v zložení hormónov, ktoré spôsobili zánik ukončenie reprodukčné funkcie a týkajú sa prakticky všetky orgány a systémy. Kosť nie je výnimkou.

Oslabuje, čo vedie k následkom vo forme ťažkostí pohybu, traumy. Ale môžu sa im vyhnúť.Prevencia osteoporózy u menopauze prinesie mnoho hrozieb na minimum, ak si to včas.

o chorobe a mechanizmus jeho výskytu v menopauze pevnosti kostí

poskytnúť minerálnych látok, z ktorých prvý je vápnik. Jeho prijatie a zadržanie v tkanivách závisí od správnosti metabolických procesov, ktoré sú do značnej miery kontrolované hormónmi. Sexuálne dospievanie u dievčat znamená nielen vývoj detského veku. V tomto časovom intervale kosti aktívne rastú.

Ako pribúdajúcim vekom sa mladé ženy stabilný, hoci cyklicky mení zloženie hormónov podporuje tkanivový pevnosť.Koniec koncov, niektoré kostné bunky majú estrogénové receptory. Tento súbor látok poskytuje príležitosť na vnímanie a udržiavanie vápnika.

Všetko sa mení po 45 rokoch. Pokles ováriovej aktivity sa vyskytuje s poklesom koncentrácie estrogénov. Výmenné procesy v kostnom tkanive sú porušené.Znižuje objem minerálnych látok. Kosti sú náchylnejšie k poškodeniu, ťažšie sa zotavia.

Osteoporóza je diagnostikovaná v neskorej fáze menopauzy. Ale proces straty vápnika a oslabenie štruktúry kostí existuje od počiatočnej fázy. To potvrdzuje aj medstatistiki všímať väčšinu škôd u žien 45 rokov a starších.

Znížená činnosť vaječníkov je hlavnou príčinou kostí osteoporózy u žien v menopauze

o špecifických problémov spojených so vznikom

hlavný vinník oslabenie kosti už s názvom - pokles estrogénu. Ale niektoré ženy trpia ťažkosťami a nájdu to skôr ako ich rovesníci. Niekedy to približujú, zhoršujú prejavy.

V iných prípadoch nie sú závislé na ľudské objektívnych okolností.Ďalšie príčiny osteoporózy u žien po menopauze:

• Nesymetrické napájanie. Po prvé, je to nedostatok výrobkov nesúcich vápnik a vitamín D, bez ktorých nie je možné ho vnímať s tkanivami. Tento minerál vytvára silné kosti a jeho nedostatok aj v mladom veku, keď nie je problém s pohlavnými hormónmi, je schopný ich nesprávne vytvoriť.Vitamín D sa tvorí v ľudskej pokožke vplyvom ultrafialového žiarenia.Ďalším aspektom výživy vyvolávajúcej osteoporózu je nadmerné množstvo tukov a sacharidov. Nosí nadváhu, to znamená, že vytvára nadmerný tlak na kosti;
• Problémy s trávením. Porucha čreva s chronickými ochoreniami na pohlcovanie užitočných prvkov znamená, že nie je možné získať tkanivo viažuce kosť na pevnosť vápnika;
• Reumatoidná artritída v minulosti alebo súčasnosti. Táto choroba sama osebe zbavuje kosti správnych látok, nezdravé kĺby vytvárajú na nich aj zvýšené zaťaženie;
• Choroby štítnej žľazy. Podieľa sa na regulácii minerálneho metabolizmu v celom tele, vrátane kostného tkaniva. Problémy spôsobené zlyhaním žľazy, nie v prospech sily kostry;
• Dědičnosť.Krehkosť kostí babičky a matky zvyšuje riziko rovnakého problému pre vnučku a dcéru dvakrát. Toto by malo presvedčiť ženu, že jej prevencia osteoporózy je zvlášť nevyhnutná pri menopauze;Tabak a alkohol. Obe škodlivé závislosti zasiahnu kostné tkanivo, čo zničí ich rýchlejšie a zabraňuje absorpcii vápnika v čreve;
• Nedobrovoľný dlhodobý príjem glukokortikoidov. Tieto hormóny, na rozdiel od pohlavných orgánov, interferujú s regeneračnými procesmi v kostiach, ako aj inhibujú funkcie čreva, zabraňujú absorpcii jeho vápenatých stien a zavedenie minerálnej zložky do krvi.

Ako vypočítať osteoporózu?

Uvedomenie si nástupu ochorenia komplikuje skutočnosť, že príznaky osteoporózy s vyvrcholením na jeho začiatku sú vymazané.Identifikovať problém je schopný profesionálnej diagnostiky, najmä denzitometrie. Táto metóda bude merať hustotu štruktúry kostí, ktorá má normálne definované hodnoty.

Niektoré ženy môžu mať:

• Slabé pocity napätia a bolesti v chrbtici, končatinách, nepohodlie aj v pokoji;
• Nemožnosť predchádzajúcej úrovne motorickej aktivity, rýchla únava;
• Nepohodlie s dlhou státie v jednej polohe, aj keď je ležiaca.

Časom sa osteoporóza s príznakmi menopauzy posilňuje a pridáva k novým:

• Chronické vytiahnutie bolesti do chrbtice;
• Poruchy pozície, až do výskytu hrbolu alebo aspoň zakrivenia chrbtice;
• Poškodenie kostí za okolností, ktoré predtým neviedli k vážnym poraneniam. Niektorí si zlomili ruky alebo nohy viac ako raz. Najslabšími časťami kostného systému sú zápästia, klavikulácia, bedrový krk, kosť, rebrá, hrudna, panvová oblasť a ramená;
• Pomalá fúzia tkanív. Napríklad zlomenina krčku stehnovej kosti v menopauzálnom veku, jedna tretina žien sedí na invalidnom vozíku. Niekedy fúzia kostí bez operácie nefunguje.

Odporúčame vám čítať článok o vypadávaní vlasov s menopauzou. Dozviete sa o príčinách problémov s kudrlinami, o vzťahu medzi menopauzou a rastom vlasov, o spôsoboch obnovenia hustoty vlasov.

Ako sa vysporiadať s touto chorobou?

Vzhľadom na mnohé nešťastia spôsobené znížením sily kostí je najdôležitejším aspektom života žien prevencia osteoporózy pri menopauze. Všetky činnosti majú svoj rad, rozdelené na primárne a sekundárne.

S prístupom tohto vekového rozsahu, ktorý sa počíta od 35 rokov, je dôležité:

• Zabezpečte dostatočný príjem vápnika v kostnom tkanive s jedlom a znížte objem proteínov. Potrebná minerálna zložka sa nachádza v mliečnych výrobkoch, mandle, lieskové orechy, sezamové semienka, sardinky, žerucha. Stojí za to dať kávu, ktorá zasahuje do jej asimilácie. Racionálna výživa bez prejedania a hladovania je dôležitá pre udržanie optimálnej hmotnosti. Nadbytočný tuk neprispieva k ochrane kostí pred poškodením;
• Zachovajte tonus svalov. To vyžaduje šport, ale mierne, bez náhlych pohybov, riziko pádu. Svalová kostra pomôže pri podpore kostí, pomáha tiež zlepšiť metabolizmus, to znamená, absorbovanie vápnika;
• Odmietanie fajčenia a alkoholu, schopné neutralizovať všetky ostatné snahy o udržanie hustoty kostí;
• Užívajte lieky s vápnikom v množstve 900-1000 mg denne, rovnako ako 2,5 μg vitamínu D.

Osteoporóza sa môže odstrániť a znížiť jej príznaky pomocou liečivých rastlín.Účinok zlúčenín na ich základe je normalizovať činnosť sexuálnych žliaz, stabilizovať hormonálne pozadie.

Aby sa znížilo vylúhovanie vápnika z kostí, pomôžte čajom z kopřivy alebo bokov.Čajová lyžička jednej z rastlín v suchej forme sa varí 150 ml vriacej vody, trvá 5 minút a pije raz denne. Existujú tiež zložitejšie recepty:

• Rovnaké akcie chernobylnika, spacie trávy a jaseňovité pachy sú zmiešané.Užíva 2 lyžice.zloženie, nalejte 500 ml horúcej vody, trvať 2 hodiny. Napíšte polovice skla denne niekoľkokrát. Liek spomaľuje deštrukciu kostného tkaniva a odstraňuje citlivosť pri pohybe;
• za 1 polievkovú lyžičku.morbid goiter a kužele z jelša, miešanie, varte 500 ml vriacej vody. Trvať na 30 minút, musíte po jedle vypiť štvrť šálku trikrát denne. Tento recept bude zvlášť užitočný pre komplikácie so štítnou žľazou.

Liečivé byliny môžu byť použité len so súhlasom lekára. Výsledok ich prijatia bude opačný, ak nie je potrebná ďalšia liečba.

Sekundárna profylaxia

Prevencia osteoporózy s neskorou menopauzou by mala byť vážnejšia, hoci primárne opatrenia nestratili význam. Je potrebné nielen zachovať hustú štruktúru kostí, ale pokúsiť sa spomaliť ich nevyhnutné oslabenie.

To vyžaduje súbor liekov a podmienok určených špecialistom:

• Užívanie prípravkov so syntetickými hormónmi, ktoré zabezpečujú výmenu zmizla estrogén a progesterón. Môžu to byť Divina, Klimonorm, Proginova, Premarin, Estriol. Okrem prevencie zničenia kostného tkaniva uvoľňujú nervozitu, eliminujú nespavosť, závraty, to znamená odstrániť možnosť pádu a zranenia. Na zákaz týchto prostriedkov z dôvodu kontraindikácií používajú fytoestrogény Klimadinon, Remens, Tsi-Klim, Klimaksan;
• Prijatie biofosfonátov. Prípravky aktívne stimulujú proces obnovy v kostných bunkách, vyrovnávajú minerálny metabolizmus, potláčajú prácu látok, ktoré poškodzujú štruktúru tkanív. Niektoré z týchto liekov majú analgetické vlastnosti. Biofosfonáty sú rozdelené do dvoch skupín: obsahujúcich dusík( Zolendronate, Clodron, Bonifos, Bondronate) a dávkovanie( Tiludronate, Xidiphon, Pleoostat).Posledné prostriedky sa však používajú hlavne pri ťažkých patológiách, nádoroch. Všetky biofosfonáty dobre obnovujú kostné tkanivo, ale zle ovplyvňujú trávenie, majú veľa vedľajších účinkov. Preto ich výber, dávkovanie predpisuje len lekár;
• Aplikácia vitamínových súprav s vápnikom Natekal, Vitrum Calcium, Calcium D3 Nycomed, Kaltsinova. Sú to zložité činidlá, ktoré obsahujú vitamín D v kompozícii a ďalšie užitočné prvky. Tam sú tiež silnejšie lieky, ktoré môžu doplniť telo vápnikom: Bonviva, Osteogenon, Aquadetrim.

Osteoporóza u žien v menopauze je nevyhnutná.Ale nedávajte si na invalidný vozík. Akcie na prevenciu ochorenia môžu znížiť hormonálny nedostatok účinku na telo tak, že dospelý vek bude vnímaný ako ďalšia mládež.