výhody vitamínov je ťažké preceňovať, v mnohých procesov v tele, ktoré hrajú kľúčovú úlohu. Z dostatočného počtu z nich je závislá na vzhľade žien, náladu, imunity, a mnoho ďalších parametrov.
Napriek tomu moderné komplexy viaczložkové nie sú vždy nevyhnutné, rovnako ako to je často uložená.To sa nevzťahuje na určité skupiny, ako sú neoceniteľnú úlohu, ktorú zohráva vitamín E pre menštruáciu, prsníka, a potrebuje počas tehotenstva a menopauze. Aké sú jeho výhody a ako sa uplatňuje systém?
zdravotné výhody
Vitamín E( tokoferol), odkazuje na skupinu v tukoch rozpustných látok, čo robíjeho primárny koncentrácia lipidov v tele. Z toho vyplýva, jeho základné vlastnosti. Patria medzi ne:
- Vitamín E je jedným z najdôležitejších komponentov antioxidačného systému. Menovite, neutralizuje škodlivé produkty metabolizmu, bráni bunky pred poškodením. Antioxidačný systém poskytuje dobrú odolnosť, vysokú odolnosť proti infekčným chorobám, zdravý vzhľad, atď.
- Vitamín E chráni cievne poškodenia steny pred voľnými radikálmi, čo zabraňuje tvorbe aterosklerotických plátov v nich v budúcnosti. Dokonca so zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi ich chráni pred svojimi vkladmi kapilár, tepien, atďOkrem toho, vitamín E môže znížiť kŕč malých krvných ciev.
- tokoferol tiež zlepšuje tok využitie kyslíka a tkanív tela, ktorý je nevyhnutný pre normálny život a prevenciu ochorení.
- dostatok obsahu v krvi poskytuje najúplnejšie vstrebávanie vitamínu A. To je dôvod, prečo sa často ísť do areálu, napríklad v "aevi".
- ovplyvňuje metabolizmus bielkovín a sacharidov.
- Vitamín E môže mierne zvýšiť zrážanie krvi, rovnako ako sa zvyšuje odolnosť červených krviniek škodlivým vplyvom.
- má ochranný účinok na pečeň, čo je obzvlášť dôležité v akútnej alebo chronickej hepatitídy a iných ochorení tela.
Odporúčame prečítať článok o vitamíny pre menštruačného cyklu. Od nej sa dozviete o vplyve vitamínov na telo, vitamín B komplex ženy a zdrojom vitamínov v potravinách.
Ale tu sa viac o plodu počas menštruácie.
tokoferol výhody pre ženy spočíva tiež v tom, že môže vykonávať telesné funkcie progestagény - hormón druhej fáze menštruačného cyklu.Že tento účinok je vďaka použitiu vitamínu E volajúci obdobie. Príspevok
tokoferol ako analógový gestagény v udržanie zdravia prsníka. To chráni pred rozvojom mastitídy, ako hormonálnej rovnováhy upravuje prvej a druhej fázy cyklu.
Teda, ak je nosné teleso v dostatočnom množstve vitamínu E( jeho denná potreba asi 20 mg denne života), že je možné zabezpečiť nasledovné:
- zlepšenie vzhľadu a spomaľujú proces starnutia;
- zlepšiť vytrvalosť zlepšením prekrvenie všetkých tkanív;
- zlepšenie vlastností krvi, inhibíciu progresie aterosklerózy a výskytu krvných zrazenín;
- zlepšiť ich výkonnosť;
- prevencia správanie a liečenie rakoviny prsníka;
- normalizovať menštruačné funkciu;
- vykonávať prevenciu potratu, a to najmä u žien s rizikom. Vplyv na
cyklu
Vzhľadom k tomu, vitamín E počas menštruácie a všeobecne v druhej fáze cyklu funguje ako progesterón, môže sa ľahko zasahovať do pohlavných orgánov. S ním môžete upraviť menštruačné funkciu, ale ak z dôvodu - nerovnováhou pohlavných hormónov. prípade nedostatočnosti druhej fázy cyklu u žien dochádza k defektné rast endometria, čo má za následok oneskorenie kritických dní.Vezmeme-vitamín, môže byť nastavená ako porucha, a prevencia správania porušenia. Mesačný
Nevýhodou druhej fáze môže vyvolať problémy s tehotenstvom a reprodukčnom veku. Faktom je, že keď defektný endometrium vajíčko kam pripojiť.V dôsledku toho, aj keď došlo k počatiu, tehotenstvo sa nepredlžuje. Pri príjme vitamínu E, možno tento problém čiastočne ísť, ale niekedy vyžaduje oveľa vážnejšie liečbu.
asistent
menopauza tiež bolo zistené, že pravidelné užívanie vitamínu E v období menopauzálnych žien môže výrazne znížiť všetky zobrazené vegetatívny-cievne príznaky( návaly tepla, návaly tepla, zvýšený krvný tlak, a pod.)
predpísať lieky v liečbe, čo pomáha znižovať podráždenosť, a zlepšenie prekrvenia mozgu, urýchlenie metabolizmu. Je to dobrá alternatíva k hormonálnej substitučnej terapii, ak sú vážnejšie lieky kontraindikované.
zhliadnuť video o vitamín E:
Ako použiť
Použitie vitamínu E pri oneskorení menštruácie - bezpečné nariadenie o postup cyklu, ale napriek tomu v konkrétnom prípade je lepšie, keď droga je priradený k špecialistovi. Skutočnosť, že jeden tokoferol ťažké vyrovnať s problémom, je oveľa účinnejšie, ak je "spárovať", napríklad s ďalšou biologicky aktívne látky, hormóny, bylín, atď
normalizovať menštruačný funkcie v prípade zlyhania druhej fázy vitamínu E je priradený 16. deň cyklu. Priemerná dávka 200 - 400 mg / deň alebo jedna kapsula raz alebo dvakrát denne. V
menopauze môže byť veľká dávka podávaná vitamín E, z 400 mg alebo viac na deň.Pre plánovanie
počatia a už v priebehu tehotenstva suma sa pohybuje od 100 do 300 - 400 mg / deň.Ak žiadne obdobie po vitamín E, mali by ste si urobiť tehotenský test. Zrušenie drogu nie je nutné, je nielen bezpečné pre vyvíjajúce sa dieťa, ale aj nevyhnutné pre prevenciu komplikácií.
Kontraindikácie a vedľajšie účinky
Vitamín E by nemala byť prijatá na základe skôr zaznamenaných nežiaducich reakcií na neho. Tiež je podávať s opatrnosťou u žien so známkami myokardu a po infarkte myokardu.
Hlavnými príznakmi sú v tomto prípade sú nasledovné:
- nevoľnosť, vracanie,
- bolesti hlavy a závraty, rozmazané videnie obraz,
- problémy so zrážaním krvi, a to ako v smere klesá a rastie s príchodom tromboflebitída klinike
- nezvyčajne veľké únave,
- v extrémnychprípady - porušenie pečene a obličiek, mŕtvice a ďalšie.
Potraviny bohaté na vitamín E
Vitamín E sa vyskytuje v potravinách rastlinného a živočíšneho pôvodu. Vzhľadom k tomu, existuje sedem rôznych typov tokoferolov, že je lepšie použiť trochu všetko vo vašej strave.
Medzi živočíšnej stravy väčšinu vitamínu je obsiahnutá v nasledujúcich modeloch:
- vajec,
- tučné ryby( makrela, losos, losos, atď.),
- pečene( s výhodou bravčové alebo hovädzie),
- maslo a masť,
- mliečny tuk,tvaroh, atď.
Docela vysoký obsah vitamínu E v rastlinných produktoch. Tak je možné získať z nasledujúcich možností:
- všetky druhy olejov( slnečnicový, ľanový, olivový, tekvica, atď.),
- šalátov,
- brokolica,
- avokádo,
- takmer všetkých druhov obilnín( hlavne pšenica, obzvlášť v zárodku),
- šípky,
- orechy,
- listy žihľavy, mäta a ďalšie.
konzumovať dostatok týchto produktov sme schopní zaistiť vďaka vplyvu vitamínu E na mesiac. Zvlášť vhodné na to, aby ako profylaktické opatrenie u dievčat, ktorí sú náchylní k rôznym poruchám, rovnako ako v menopauzou období, počas tehotenstva, kedy identifikované gynekologické ochorenia a mnoho ďalších podmienok.
Odporúčame Vám čítať článok o kyseline askorbovej mesačne. Od nej sa dozviete o vplyve vitamínu C na menštruáciu, spôsoby, ako stimulovať menštruáciu, rovnako ako o možných dôsledkoch.
A tu je viac podrobne o askorutin na mesačnom.
Vitamín E - prírodný antioxidant, ktorý nesie oveľa dôležitejšiu úlohu v tele, než si dokážete predstaviť.Ovplyvňuje všetky metabolické procesy, vitálnu aktivitu buniek a ich zásobovanie kyslíkom a živinami. tokoferol dostatočný prísun potravín, ako aj použitie syntetického analógu, ak je to nutné, je prevencia veľa ľudí, vrátane gynekologické ochorenia. Vitamín E pomáha nielen vyzerať mladšie, ale aj cítiť sa rýchlejší a veselší.