Hlavnou výhodou mandarínok, pokiaľ ide o výživovú výživu, je jej nízka kalorická hodnota. Okrem toho sú citrusy chutné a užitočné a strava na ich základe je jednoduchá a príjemná v dodržiavaní.Koniec koncov, mandarínky sú pochúťkou, obľúbené od detstva. Len vôňa a druh zrelého ovocia vyvoláva v pamäti tie najpriaznivejšie spomienky a spája sa s oslavou nového roku.
Výhody a nevýhody diéty na mandarínky
Nedávno lekárnikov našiel v mandarínoch látku, ktorá pomáha ľudskému organizmu aktívnejšie rozkladať tukové bunky. Predtým, než sa toto ovocie často používalo na liečbu astmy a bronchitídy, teraz sa plánuje vytvoriť špeciálny nástroj pre chudnutie na základe tejto nádhernej látky. Ale zatiaľ čo vedci pracujú na drogách, môžete sa pokúsiť použiť diétu na stratu hmotnosti mandarín.
Musíme však pamätať na to, že mandarínová strava má niekoľko kontraindikácií.Jedná sa o:
- alergický na citrusy;
- žalúdočný vred, duodenálny vred;
- cholecystitis;Gastritída
- s vysokou kyslosťou;
- hepatitída.
Varianty mandarínovej diéty na úbytok hmotnosti
Deň vykládky na mandarínky
Jeden a pol kilogram ovocia by sa mal rozdeliť na niekoľko jedál. V deň "vykládky" môžete jesť len mandarínky a nič iné.Môžete a mali by ste piť bylinný čaj a vodu v neobmedzených množstvách, rovnako ako chcete.
Celková dĺžka takejto jedinej diéty by nemala presiahnuť štyri dni. A je lepšie byť obmedzený na jeden deň vykládky, ktorý sa opakuje raz za týždeň alebo dva.
Mandarínska strava na tri dni
- Na raňajky pijte šálku čiernej kávy a pridajte do nápoja trochu cukru.
- Po pár hodinách, ďalšie raňajky - jesť štyri mandarínky a jedno varené kuracie vajcia.
- Obed - tristo gramov kysziny a malého kusu nízkotučného mäsa bez soli, vareného alebo vareného.
- Na poludňajšie občerstvenie k jedlu varené strmé kuracie vajcia a štyri citrusy.
- Na večeru - mäso so zelinou.
Po celý deň môžete piť toľko, koľko je želatínový džús, rovnako ako čistá voda.
Vďaka tejto diéte, ktorá je navrhnutá na tri dni, môžete hodiť niekoľko kilogramov navyše. Len si pamätajte, že po strave nemôžete jesť mastné a veľmi sladké jedlá.
Desaťdňová diéta na mandarínky
- Od rána - jeden zrelý mandarín, zelený čaj( bez cukru a iných cukríkov).
- Raňajky - tri citrusy a kuracie vajcia, tvrdé varené.
- Obed - zelený čaj, sto gramov kuracieho mäsa( varené alebo dusené, bez soli), mandarínky.
- Večera - jeden tanier so zeleninovou polievkou s malým kúskom varenej ryby, mandarinka.
Trvanie tejto verzie mandarínovej diéty je desať dní.Počas tejto doby môžete stratiť až sedem kilogramov nadváhy. Napriek tomu, že účinok diéty pretrváva dlhú dobu, je potrebné postupovať opatrne, bez narušenia vysokokalorických potravín.