Koľko vápnika je potrebné pre zuby a ako nasýtiť telo?

Mnohí rodičia často nútia svoje deti piť mlieko a jesť syr, argumentovať, že u týchto produktov vo veľkom množstve obsahuje vápnik, ktorý je dobrý pre kosti a zuby.

Je to naozaj tak? Je pravda, že vápnik je dôležitý pre udržanie zdravia zubov a celý organizmus?

tieto "stavebné kamene", ktoré tvoria

zuby main "budova" časť zubov je vápnik, to bol on, kto pomáha udržiavať zdravé úsmevy. Nedostatočný príjem tohto stopového prvku zvyšuje riziko vzniku zubného kazu a vzniku ochorenia ďasien.

Časté používanie tohto minerálu v dostatočnom množstve umožňuje, aby sa vaše zuby v dobrom technickom stave, dať im potrebnú tvrdosť, posilňuje kosti v tele.

stopový prvok zapojený do procesu obnovy smaltu, ktoré sa nezastaví na chvíľu do doby, kedy dieťa má len prepukla zuby.

Nevýhodou tejto látky v dojčenskej stravy môže viesť k vzniku nekvalitné a zlú zubnej skloviny, ktorá bude silne ovplyvnená kyselinou, čo výrazne zvyšuje riziko vzniku zubného kazu v detstve a dospelosti. Glukonát vápnika - "kto" to je?

Tento materiál je navrhnutý špeciálne pre odstránenie nedostatku vápnika v ľudskom tele. Liek je dostupný vo forme tabliet alebo injekcie, ktoré dávajú intramuskulárne.

Tento nástroj je často používaný v remineralizáciu zubov, keď je potrebné obnoviť rovnováhu minerálov v smaltu zvýšiť svoju silu, zlepšiť odolnosť voči vonkajším vplyvom, zabrániť rozvoju zubného ochorenia. Kompozícia

prakticky všetky prípravky pre remineralizáciu zubov zahŕňajú kalcium glukonát, mnohí lekári odporúčajú jeho použitie ďalej do tabliet na doplnenie telo látky.

dôsledky nedostatku prvku Ca

nedostatok stopových prvkov - je vážnym problémom pre telo, pretože nedostatok tejto látky má vplyv nielen na zuby a kosti, ale aj nervovú, svalovú a kardiovaskulárny systém.

nedostatok nie je ľahké ťažko si všimnúť naraz príznaky sa objavujú postupne. Pokiaľ ide o zubné nedostatok minerálov prejavuje takto:

• môže a osteomalácie ako čeľuste, a samotné zuby;
• kvôli zmäkčovanie smaltované zubov rýchlo stmaviť ako "absorbovať" určitý materiál z potravín;
• rýchlo sa rozvíjajúce zubný kaz, citlivosť zubov sa zvýši.

Ako včas rozpoznať deficit?

či sa telo nedostatok vápnika, začne sa vylúhovať z kostry do krvi, aby normálne aktivitu.

podobný proces mobilizácia tohto stopového prvku z ich kostí je bezpečný, ak je človek vyrovná tej dobe nedostatku minerálov v tele. Ak sa tak nestane, môže existovať negatívne účinky, ktoré ukazujú na nedostatok tejto dôležitej záležitosti.

zaznamenať nasledujúce účinky: nárast

• hladiny únavy, konštantný pocit únavy;
• svalové kŕče;
• bolesť kostí spôsobená riedením;
• zlomeniny aj s malými poraneniami;
• rýchly zubný kaz, krvácanie ďasien;
• objavia lámavé vlasy a nechty lúpať, tvár vyzerá matne;
• vyvíja osteoporózu;
• sa vyskytujú vážne podliatiny s menšou tvorbou modrín;Degradácia pamäti
• ;
• arytmia;
• u detí: nesprávna tvorba kostry a rastové problémy;
• v tehotenstve: ťažká toxikózy, intrauterinná rastová retardácia.

Použitie

Kostné tkanivo sa obnovuje v celom ľudskom živote. Miera dospelé tkanivá inovovať až do výšky 3% ročne u detí do jedného roka, je toto číslo blíži 100%, takže dostatok vápnika má veľký význam najmä pre dieťa.

Pre každú vekovú skupinu má svoj vlastný denný sadzbu stopového prvku, v tomto prípade viac rokov dieťaťa, tým viac sa musí konzumovať vápnika:

• od 0 do 6 mesiacov - 500 mg;
• od 7 mesiacov do 3 rokov - 700 mg;
• od 3 do 10 rokov - 900 mg;
• od 11 do 16 rokov - 1200 mg.

Počas prvých šiestich mesiacov života dieťaťa dostane potrebné stopové prvky spolu s mliekom alebo vzorec, ale za polovicu tejto sumy nestačí, takže budete musieť začať dávať pevnú stravu s esenciálne stopové prvky dávky.

Svetová zdravotnícka organizácia stanovila dávku vápnika pre dospelých za deň - 900-1200 mg. Ale toto pravidlo má svoje výnimky:

• športovci treba konzumovať viac ako 200 mg stopových prvkov ako priemerný človek;
• , ženy potrebujú 100-150 mg menej látky;
• počas prvého a druhého trimestra tehotenstva sa zvýši potreba na 1500 mg / deň;
• počas 3. trimestra a počas laktácie potrebuje žena denne dostať 1800-2000 mg látky;
• po 50 rokoch, telo silne stráca vápnik, takže denná norma by mala byť aspoň 1200 mg.

Ako zabrániť nedostatok stopových prvkov

Aby sa zabránilo nedostatku Ca prvku by malo nasledovať súbor pravidiel, ktorých cieľom je zachovanie dostatočného množstva tohto nerastu a minimalizovať svoje straty:

1. nevyhnutné konzumovať dostatok potravín s obsahom tohto chemického prvku, najmä mlieka a jej produktoch to. Tiež veľké množstvo obsiahnuté v rybách, tmavo zelená zelenina( kapusta, špenát, brokolica, zeler, petržlen), mandle, lieskové orechy. Obsah vápnika v sezame a syre je niekoľkonásobne vyšší ako v prípade mlieka a tvarohu. Diéty vedú k prudkému poklesu hladiny tohto minerálu.
2. Telo potrebuje vitamín D, ktorý umožňuje vstrebávanie vápnika. Veľké množstvo tohto vitamínu sa nachádza v rybách a koža sa dostáva pod slnečným žiarením.
3. Nezneužívajte alkohol, pretože porušuje metabolizmus vitamínu D v pečeni, čo je dôvod, prečo je vápnik zle vstrebáva.
4. Fajčenie spôsobuje vážne poruchy a stratu kostného tkaniva, preto je potrebné odmietnuť cigarety a vodnú fajku.
5. Káva je vypláchnutá z vápnikových kostí, preto by ste mali znížiť dávku tohto nápoja na jeden pohár denne. Ak potrebujete piť viac kávy počas dňa, musíte ju zriediť mliekom.
6. Počas dňa by sa mala zvýšiť aktivita, pretože sedavý spôsob života zničí kostné tkanivo. Je to užitočné prechádzky, aerobik, tvarovanie, plávanie, lyžovanie.

, aby sa zabránilo nedostatku vápnika v zubnej tkaniva vyžaduje riadnu starostlivosť o ústnu dutinu pomocou profesionálneho vybavenia.

Zubná pasta, leštidlo, zubné gély by mali obsahovať určité množstvo vápnika.

Ak je zubný kaz alebo zničenie smaltu, je potrebné zmeniť obyčajnú zubnú pastu na liečenie s vápnikom. Mal by obsahovať vysoký obsah účinných látok, najmä Ca. Prostriedok na čistenie zubov Kvalitatívne a užitočné pasta musí obsahovať také látky:

• kalcium laktát, pantothenát, citrát a glycerofosfát;Hydroxyapatit
• .

veľmi dôležité, aby sa vozidlo obsahujúce vápnik nie je fluór, ktorý zníži na nulu všetky blahodarné účinky pasta. Medzi užitočné zubné pasty poskytujú zubári:

• prezident Unik;
• Biocalcium Splat;
• Span Sensitive;
• ROKS Karibské leto;
• ROSS Aktívny vápnik.

Špeciálne gély na zuby vám umožňujú remineralizovať nie na klinike, ale doma. Zubní lekári odporúčajú zastaviť voľbu týmito spôsobmi:

• Rocks Medical Minerals;
• gél na zuby TianDe;
• Úžasné biele minerály;
• Vivax dent.

Všetky tieto prípravky obsahujú naraz niekoľko zlúčenín mikroelementu, preto veľmi účinne chránia zuby a ďasná.

Vitamíny s obsahom vápnika v tabletách sa osvedčili, medzi nimi:

• kalcemín;
• vápnik D3 Nycomed;
• Komplikovaný vápnik D3;
• Vitrum Calcium.

Tieto lieky majú priaznivý účinok na kostné tkanivo, zvyšujú hladinu mikroelementov v krvi, zabraňujú rozvoju osteoporózy a ďalším problémom.

Výhody pre deti

Vápnik je veľmi dôležitý počas života človeka, ale zohráva najväčšiu úlohu v detstve, kedy dochádza k tvorbe všetkých životne dôležitých systémov a orgánov vrátane zubov. Prvok je základom tvorby kostného tkaniva, dentínu a skloviny zubov dieťaťa.

Nedostatok tejto látky povedie k tomu, že dieťa vytvorí smalt, ktorý je nestabilný voči pôsobeniu kyseliny, takže zuby sa rýchlo zhoršia tak v detstve, ako aj v dospelosti. Je veľmi dôležité učíte dieťa starostlivo starať sa o ústnu dutinu od mladého veku, jesť zdravé potraviny a nie zneužívať sladkosti.

Vápnik je chemický prvok, ktorý vykonáva dôležité funkcie v tele. Je obzvlášť dôležité pre stav zubov: úroveň obsahu tohto stopového prvku v tele závisí od krásy úsmevu.