Každý deň sa žena pozerá do zrkadla. Ale niekedy uvidí tam unavené a vychudnuté jedincov s pomalým a šupinatá koža tváre, a je podívaná nie príjemná.V tejto situácii vám pomôžu špeciálne navrhnuté dietetické plány. Racionálna výživa, správne vybrané produkty zlepšia pleť a stav pokožky.
Výživa a pokožka
Existuje niekoľko typov výrobkov, ktoré robia pokožku radiáciou zvnútra."Krása je v nás" - tento výraz by sa mal v niektorých prípadoch chápať doslovne. Výživový plán ovplyvňuje všetko: na celkový vzhľad tela, nechtov, vlasov a kože.
Ako sa môže táto skutočnosť použiť?Urobte revolúciu v strave, a to aj v strave produktov, ktoré urýchľujú regeneráciu pokožky a zjemňujú jej.
produktov, zlepšiť pleť a kožné ochorenia
zdravého vzhľadu jeho pleti Stanovuje celkovú ľudský druh, jasný, bezchybnú pleť spojenú s úspechom. Odborníci na výživu urobili veľa výskumov, aby pochopili, ako rôzne druhy potravín ovplyvňujú zdravie, ako obnovujú kvitnúci vzhľad pleti. Vymenujme niektoré princípy, ktoré vám umožnia využiť svoje skúsenosti v každodennom živote.
Zelenina green
zelená zelenina dať telu dostatok vitamínu A. Ide o užitočný živina pomáha bunky regenerujú rýchlejšie.
Táto zelenina môže byť jedená surová, mrazená, varená.Hlavná vec je, že sú tu každý deň.Vitamín A je kľúčový prvok, ktorý ovplyvňuje kvitnúcu pokožku. Nachádza sa v brokolici, špenáte.
Citrusy
Plody s obsahom vitamínu C sú nevyhnutné pre zdravú pokožku. Telo môže akumulovať určité množstvo tohto vitamínu a citrusové plody mu umožňujú udržiavať svoje rezervy.
Pomaranče, citróny, grapefruity, zlepšenie ochranných vlastností pokožky, aby boli pružnejšie. Umožňujú podržať množstvo kolagénu, látka bráni proces vznik vrások a umožňuje koži nevyzerá pomalý.
Jedzte toľko citrusových kyselín, ako je to len možné, zabraňujú starnutiu. Ak sa nudíte tým istým ovocím, skúste z nich vyrobiť šaláty, džúsy alebo limonády.Čím skôr zapnete citrus do stravy, tým dlhší bude omladzujúci účinok.
Ryby
obsiahnuté v rybách, "omega-tri mastné kyseliny" sú typickým proti starnutiu činidlá.Zaručujú úžasnú, nádhernú farbu pleti. Nepotrebujú príliš veľa, jesť ryby aspoň dvakrát týždenne, aby dosiahli požadovaný účinok.
sardinky, sleď, tuniak, losos a kôrovce obsahujú špeciálne látky, ktoré umožňujú vytvoriť ochrannú vrstvu okolo kože, ktorá zabraňuje škodlivý účinok ultrafialového žiarenia a škodlivých látok obsiahnutých v atmosfére.
Ryby nájdené v rybách sa považujú za základ pre regeneráciu buniek, dodávajú pokožke extra lesk.
Avocado Avocado - jedným z produktov, ktorý obsahuje veľké množstvo vitamínu E. Mnoho celebrít tout rastlinu s tým, že okrem anti-aging efekt, to vám umožní odstrániť škvrny z kože, akné a iných nedokonalostí.
Avokádo hydratuje pokožku, poskytuje dostatok živín a živín pre ňu. Pri častom používaní tohto ovocia umožňuje bojovať proti vráskam, avokádo má úžasné vlastnosti, obsahuje zložky majú schopnosť zastaviť alebo spomaliť tvorbu vrások.