- Príprava
- Možnosti pití dní
- Čo si pamätám?
- výsledky
- Kontraindikácie
vybitia deň na vode - jedná sa o krátkodobý mono-diéta s nulovými kalórií.Je to dosť ťažké, ale prináša veľmi dobré výsledky. V priebehu tohto dňa telo vylučuje telo toxínov a toxínov a bunky a tkanivá dostávajú prostriedky na rýchlu regeneráciu.
Príprava
Napájačky dní uchytila po nádherné slávnosti. Predpokladá sa, že v tomto čase musí naše telo vyčerpať a odpočívať.Do určitej miery to platí, ale nie v prípade hladovania vody. Po prejedaní sa má telo postupne "upokojiť".Preto je lepšie praktizovať den pití v akomkoľvek inom čase, ale nezabudnite, že je žiaduce pripraviť sa na to.
Takže ak ste zajtra plánovali vyloženie, potom by ste mali:
- obohatiť svoje menu o ľahko stráviteľné výrobky;
- opustiť mastné potraviny a mliečne výrobky;
- obmedzuje alebo úplne odstráni zo stravy vajcia a všetky druhy mäsa;
- na stole môžu byť obilniny vo forme obilnín s ovocím a zeleninou, ale bez soli a oleja.
Tip! Vo večerných hodinách v predvečer pôstu sa odporúča piť pohár vývaru zo sliviek, ktoré čistia a pripravia črevá!
Vzhľadom na tieto odporúčania budete môcť deň pitia rýchlo preniesť.
Options
pitie dni skutočne Navrhované možnosti nižšie nelíši od seba navzájom, pretože to nie je nič iné, než kvapalina vyžadujú.Ale každá z nich má svoje vlastné malé vlastnosti a pravidlá.Iba voda
Podstatou manipuláciu dňa na samotnej vode je nasledujúci:
- deň budete potrebovať asi dva litre čistej pitnej vody, nie vriacej, to je najlepšie použiť filtrovaný alebo minerálnej bez plynu;
Poznámka! Akýkoľvek šumivý nápoj je priamym spôsobom celulitídy!
- teplota vody môže byť akákoľvek - studená, teplá alebo horúca, ale v procese ohrevu do varu by sa nemala priniesť;Tekutina
- je iná, takže čaj, káva a iné nápoje sú zakázané - len voda!
Na druhom mieste, to hrá rolu nie toľko schudnúť, ako očistu tela, pretože to bude len úplne závislé na použití čistej vody.
Odporúča sa prax vyčerpávať vodu nie viac ako raz za desať dní.Druhý deň po jednodňovom pôste by nemal "útočiť" na jedlo.
Voda s citrónom
Predpokladá sa, že deň vody s citrónom je účinnejší z hľadiska úbytku hmotnosti. Ale pred jej začatím, je žiaduce nájsť všetky funkcie:
- citrónovú šťavu a pomer vody je stanovená individuálne - niekoľko kvapiek na dve čajové lyžičky na 200 ml vody;
- nápoj denne rýchlosť - aspoň dva litre;
- okyslená voda môže zvýšiť chuť do jedla a tak udržať takýto výtok je o niečo ťažšie;
- kyselina prítomná v citrónovej šťavy, zmenšujú zubnú sklovinu a znížiť jej negatívne účinky, ktoré sa po každom pridaní acidofilné vode by kloktadlo.
Čo si mám pamätať?
Počas dňa pitia by ste mali odpočívať a nesmiete preťažovať vaše telo.
Poznámka! Mnoho mladé dámy, ktoré chcú získať dobré výsledky v boji proti obezite, často kombinujú cvičenia a pôst dni. Ale to je falošná cesta, ako výsledok tela zažíva veľa stresu a metabolické procesy spomalil. A ukázalo sa, že dievčatá, ktoré sa chcú zbaviť ďalších kilogramov, prispeli len k ich hromadeniu!
výboj výsledky
deň na vode je schopný priniesť nasledujúce výsledky:
- buniek a tkanív v našom tele začnú aktívnejšie absorbovať vitamíny, minerály a ďalšie živiny, plus Celkovo rast buniek sa významne zvýši;
- regenerácia poškodených tkanív sa vyskytuje v zrýchlenom móde, proces obnovy a aktualizácie prúdi krajšie vďaka rýchlemu výrobu zdravých buniek proteínu;
- pokožka získava zdravý vzhľad - ísť akné, vyliečený akné a akné, zmierňuje zápaly a linky a vrásky stanú menej viditeľné;Po požití dní
pleť výrazne zlepšila, a koža sa stáva viac čerstvého - intenzívne čistenie toxínov, toxínov a iných škodlivých látok, ktoré môžu hromadiť vo vnútorných orgánoch a systémoch tela;
- koľko môžete stratiť, ak táto prax pôstu deň na vode - od 1 do 2 kg za deň, ale ani tento interval je len orientačný, pretože každý telo na mono-diéta bude reagovať na ich vlastným spôsobom a v dôsledku toho bude niekto stratí alebo nižšiaviac.
Treba poznamenať, že výsledok je ovplyvnený mnohými faktormi. Tento metabolizmus a sklon na priberanie na váhe, a miera metabolických procesov, a samozrejme dodržiavanie všetkých vyššie uvedených pravidiel. Zvláštna pozornosť by sa však mala venovať menu pred a bezprostredne po dni pitia.
Odporúča sa praktizovať také dni pôstu aj pre tých, ktorí sa aktívne podieľajú na športovaní.Napriek tuhé menu a schopnosť vždy udržať sa v najlepšej kondícii, pôst dni budú zďaleka zbytočná.Faktom je, že väčšina zdravej výživy je založená na bielkovinových výrobkoch, z ktorých niektoré majú umelý pôvod. Pravidelné čistenie tela pre športovcov je preto jednoducho nevyhnutné.Navyše, takáto krátkodobá hladovosť umožní pár "odpočinku" gastrointestinálneho traktu.
Kontraindikácie
Každým dňom výboj, čo by podporovalo to môže priniesť mániekoľko kontraindikácií.A pitie nie je výnimkou. Praktizovať to by nemalo byť v týchto prípadoch:
- pre obličky a srdce, a to chronické a akútne forma;
- s hypotenziou a sklonom k nemu;
- s častým závratom;
- pre chronickú únavu a slabosť;
- počas menštruačného krvácania;
- počas tehotenstva a laktácie;
- po akejkoľvek chorobe, keď telo ešte nedokázalo obnoviť svoju silu;
- v dospievaní a starších ľudí.
Ale aj pri absencii priamych kontraindikácií sa neodporúča začať deň vykládky na vode. Predbežný postup by mal konzultovať s odborníkom.
Vo všeobecnosti je oveľa pohodlnejšie praktizovať víkendové dni na pitie. Takže môžete mať dobrý čas a necítiť nejaké nepríjemné pocity. Je lepšie neplánovať žiadne obchodné rokovania a iné vážne udalosti pre tento deň.Pokúste sa ju udržiavať v tesnom kontakte s vodou, nielen s jej používaním, ale aj vykonávaním vodných procedúr. Ak je to v lete, potom môžete ísť na pláž, v chladnejších mesiacoch sa odporúča navštíviť kúpeľ alebo jednoducho namočiť v teplom kúpeli.