Nepríjemný prejav PMS - otrasnosť s menštruáciou, pred a po 1

Takmer každá žena oboznámený so stavom depresie a dokonca aj depresie deň pred menštruáciou. Každý to berie rôznymi spôsobmi: niekto na dva až tri dni pred menštruáciou s minimálnymi príznakmi, zatiaľ čo iní - po dobu dvoch týždňov a ťažkou formou. V medicíne, tento stav dobre definovaný a je známy ako predmenštruačného syndrómu( PMS).Jedným z jej prejavov je plačlivosť počas menštruácie, niekedy aj skôr a to aj potom, čo začali. Aké sú dôvody tejto podmienky? Ako obmedziť tok slz?

Ako je vyjadrené plačlivosť

Mnohí poznajú z prvej ruky, ako ťažké je ovládnuť nie plakať,neplač, nehnevaj sa. A ak budete analyzovať, väčšina žien sú tieto zmeny len druhá fáza cyklu, niekedy je to bližšie k mesiaci alebo počas nich. Plačlivosť - jedným z najčastejších prejavov predmenštruačného syndrómu, a to sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi.

Niektoré ženy sa cítia utláčané, opustené.Blížime sa do zrkadla, vonkajší vzhľad svoje veci len zmätene. Stáva sebaľútosť, znížená náladu, a slzy začnú nalievať krupobitie.Žena sa snaží utešiť môže skončiť ďalej zvýrazniť krik z toho, čo nie je sám a "valčeky", a sama.

Po predmenštruačný syndróm prechádza, a často sa stáva na konci kritického obdobia, teda na začiatku nasledujúceho cyklu ženy môžu dokonca smiech, čo spôsobilo takú reakciu. Niektorí veria, že "pozerať sa na svet novými očami," ale ide tu znamená, že vo väčšine prípadov, hormonálne zmeny a činnosti príslušných štruktúr mozgu.

Existuje ďalšia možnosť.Niektoré z dievčat v predvečer mesačnej byť agresívny, citlivý na akékoľvek kritike, v každom okamihu pripravení bojovať a obhájiť svoje názory. Ale akonáhle sa udalosti začnú odvíjať, je "urážlivý" sentiment je nahradený ostrého prechodu v hlasný, niekedy demonštratívny plače. Všetky tieto aspekty správania sú tiež do značnej miery súvisí s meniacou sa hormonálnym.

Príčiny Lekári a vedci nemôžu prísť k zhode, prečo plače pred menštruáciou. Prednosť sa dáva kombinácii niekoľkých faktorov naraz: hormonálna nerovnováha, nedostatok vitamínov a minerálnych látok, ako aj vplyvu vonkajších faktorov životného prostredia, v prvom rade je to stres a psycho-emocionálny stres.Úroveň

Report

pohlavných hormónov na tvorbu ženského menštruačného cyklu a nálady ovplyvňujú estrogény, androgény, progesterónu a niektorých ďalších biologicky aktívnych látok. A v každej fáze prevažujú tieto alebo iné.Porušenie tejto rovnováhy vedie k nadmernému plačlivosť, agresivita, hnev, atď.Ale musíte pochopiť, že v normálnej zdravej ženy môžu byť prejavy predmenštruačného syndrómu, ktorý dokáže ovládať.

najzreteľnejšie takéto zmeny môžu sledovať tie dievčatá, ktorí majú nejaký druh porušenia zákona, napríklad, nedostatkom estrogénu alebo nadbytkom androgénov so všetkými klinickými prejavmi. Keď lekár pokúsi obnoviť rovnováhu, ona zaznamenala prudkej zmene v jej správaní, nálady a vzťahu k iným. Niekedy je nadmerná emocionality a je dôvodom, prečo sa ďalšia liečba nevykonáva. Obzvlášť zreteľne vidieť, keď sú orálna antikoncepčné prostriedky použité ako zdroj hormónov.

Avitaminóza

Nedostatočný príjem vitamínov a minerálnych látok v dôsledku obdobia alebo určitej strave môže tiež viesť k zhoršeniu závažnosti predmenštruačného syndrómu, vrátane zvýšenou plačlivosť počas mesiaca alebo deň pred nimi. Osobitná úloha je vzhľadom k horčíka a vitamínu B. Preto sa odporúča ako liečba, aby komplexov s týmito zložkami.

Horčík sa podieľa na uvoľnenie hladkého a kostrového svalstva, má upokojujúci účinok na nervový systém, do istej miery upravuje čreva a zvyšuje odolnosť voči psycho-emocionálny stres. Jeho nedostatok môže viesť k zadržiavaniu tekutín v tele, čo sa deje v období PMS.To všetko môže zvýšiť labilitu nervového systému, spôsobiť bolesti hlavy a ťažkosti v tele.

B vitamíny sú najdôležitejšie zložky pre normálne fungovanie nervového systému. Tiež sa podieľajú na vývoji serotonínu - "hormónu radosti".Nedostatok týchto vitamínov vedie k podráždenosti, roztrhnutiu, zvýšenej únavnosti.

Psycho-emocionálne preťaženie

Stres je neoddeliteľnou súčasťou života modernej ženy. Telo sa však musí naučiť zbaviť sa svojho negatívneho vplyvu. V opačnom prípade, chronická únava a konštantné pnutie, a to najmä v kontexte nedostatku vitamínov a stopových prvkov, viesť k významnému zhoršeniu PMS.

Odporúčame čítať článok o tom, čo je PMS.Od nej sa dozviete o predmenštruačný syndróm a jeho príčin u žien, fyziologické prejavy a emočných príznakov, rozdiely v príznaky PMS z tehotenstva.

Ako znížiť tok sĺz

Existuje mnoho odporúčaní a pokyny na odstránenie plač po mesiaci, počas alebo tesne pred nimi. Nie je potrebné používať lieky, aj keď v niektorých prípadoch sú indikované antidepresíva. Ako seba a svoj spôsob života zmeniť:

• správnej výživy obohatené o vitamíny a stopové prvky, pomáha eliminovať nedostatok horčíka a ďalších dôležitých látok. V prípade potreby môžu byť v druhej fáze cyklu prijaté špeciálne komplexy alebo dokonca samostatné komponenty. Napríklad droga "Časový faktor", serotonín a ďalšie.
• Pravidelná fyzická aktivita, hlavne s cvičením respiračnej a relaxačnej gymnastiky, bude robiť ich trochu. V tomto ohľade užitočné, jóga, meditácie, plávanie, aromaterapia atď
• pravidelného sexuálneho života, pocit intimity so sexuálnym partnerom. - To všetko prispeje k náprave hormonálnu rovnováhu v smere oživenie.
• Celý osemhodinový spánok vás tiež ušetrí náhlymi zmenami nálady.
• Od polovice cyklu, môžete si vziať celú radu liečivých rastlín, napríklad na červenú kefu a ďalšie.

plačlivosť as prejavom predmenštruačného syndrómu je typická pre mnoho žien. Táto funkcia by však nemala viesť k porušovaniu vzťahov v spoločnosti.Školenie v sebakontrole, meditácii, správnej výžive a aktívnom spôsobe života pomôže tomuto problému zvládnuť.