Jedná sa o jednu z krátkodobých "hladných" diét, čo prináša rýchle výsledky. Jeho trvanie je len 5 dní - všetci sa tak môžu vytratiť, nie? Počas tejto doby sa telesná hmotnosť znižuje z 3 na 7 kg podľa tých, ktorí ju už použili. To závisí od počiatočných údajov: čím väčšia je počiatočná hmotnosť tela, tým viac odíde.
Tak ako väčšina iných krátkodobých diét, má vedľajší účinok vo forme rýchlo sa vracajúcej sa zadnej telesnej hmotnosti. Ale ak potrebujete rýchlo schudnúť na nejakú udalosť a dlhodobý efekt v zásade nie je zaujímavý, tak prečo nie. Ak máte pred touto udalosťou veľa času, vyskúšajte to vopred, aby ste vedeli, čo môžete očakávať - a čo uvidíte na váhe a ako bude telo zároveň cítiť.Súhlasím, ak sa dievča rozhodne pred svadbou, aby jej postavu dodala eleganciu a problémy s gastrointestinálnym traktom ju priniesli do nemocnice presne do dňa svadby, potom to nie je najlepší výsledok stravy, nie?
Pravidlá stravy "Lesenka"
Takže strava pozostáva z 5 stupňov-krokov:
- 1 krok: čistenie. V tento deň musíte piť vodu - najmenej 2 litre, jablká - až 1 kg a aktívne uhlie - 6 tabliet ich rovnomerne rozdelí na celý deň.Účinok aktívneho uhlia, ako je známe, spočíva v tom, že zhromažďuje všetky látky, ktoré otrávia telo a pripravujú ho na ďalšie štádiá.Vezmite čistú vodu. Mimochodom, je potrebné piť s ľubovoľnou stravou, aby sa zabránilo dehydratácii. A jablká.Tiež očisťujú tráviaci trakt veľmi pekne.
- 2 kroky: obnovenie. Druhý deň vylejte na tvaroh - 600 g, kefír - 1 liter a vyčistenú vodu( minimálne 1 liter).Obnovením intestinálnej mikroflóry fermentovanými mliečnymi výrobkami zabezpečujete zlepšenie metabolizmu.
- 3 kroky: ukladáme energiu.2 l kompoty zo sušeného ovocia( môžete s fruktózou, ale bez cukru), 300 g hrozienok a 2 polievkové lyžice.med. Tieto produkty doplnia energiu vynaloženú organizmom od začiatku stravy a zvyšujú silu počas zvyšných 2 dní.
- 4 kroky: konštrukcia. Kuracie filety alebo morčacie mäso v množstve 0,5 kg, varené alebo dusené.Je žiaduce s bylinkami a malým množstvom soli. Voda nie je menšia ako 1 liter. Hydina vďaka svojmu zloženiu nebude spôsobovať ďalšie usadeniny, navyše zmäkčiť tuhosť stravy, urobiť to pohodlnejšie a pripraviť sa na posledný deň stravy.
- 5 krokov: spaľovanie. V tento deň budete potrebovať 200 g ovsenej vločiek v suchej forme, 1 kg akejkoľvek zeleniny alebo ovocia. Obaľte obilnú kašu na vodu, pridajte ju môžete len soľou. Zelenina k jedlu v surovej forme alebo vo forme šalátu, pridaním trochu rastlinného oleja, soľ.Pre tento deň dochádza k maximálnemu spaľovaniu tukových usadenín. Vďaka výžive z predchádzajúcich 4 dní nebude telo schopné extrahovať energiu z potravy, ktorú jesť, aby ste asimilovali obilniny a ovocnú zeleninu. Preto sa celý proces bude vykonávať na úkor vlastných zásob tukov.
Ukončenie stravy
Po každej "hladnej" strave existuje prirodzená túžba pohnúť sa na jedlo a okamžite kompenzovať "polovicu" týchto dní.A problémy s GASTROINTESTINAL TRACT v tomto - jeden z najrozšírenejších dôvodov negatívnych reakcií na stravu. Okrem toho táto túžba je dôvodom na rýchly návrat k pôvodnej telesnej hmotnosti.
Ak chcete znížiť váhu, dodržiavali ste disciplinované odporúčania počas 5 po sebe nasledujúcich dní a dobrovoľne obmedzovali stravovanie? Pamätajte, že z strave musíte jemne ísť von. Iný mesiac po intenzívnej diéte sa má konzumovať mierne, zatiaľ čo potraviny by mali byť ľahko stráviteľné, obsahovať minimálne množstvo tuku a cukru. Len v tomto prípade môžete počítať s trvalým účinkom. Hoci v prípade tejto stravy, prekladatelia tvrdia, že hneď po piatej dňoch sa môžete vrátiť na prvý krok a zopakovať.
Štíhla tvár a dobré zdravie!