Zelené smoothies na čistenie tela

Je dokázané, že zelené ovocie a zelenina majú veľmi dobrý účinok na naše telo. Sú nasýtené vitamínmi, minerálmi a prakticky všetky sú charakterizované nízkym obsahom kalórií.Môžete ich pripojiť do jedného populárneho nápoja, ktorý sa nazýva zelené smoothies. S jeho pomocou môžete očistiť telo a zlepšiť metabolizmus.

najčastejšie v kokteil obsahuje: kapusta, špenát, zelené, jablko a avokádo. Ak si myslíte, že takéto smoothies nebude chuť veľmi dobre, potom sa nebojte. Stačí, aby ste do neho pridali sladké ovocie a okamžite ho obohatili svojou neuveriteľnou arómou.

výhody zeleného koktail

Zverejniť niekoľko dôvodov, ktoré hovoria o výhodách smoothies Emerald:

• telo dostane obrovskú dávku energie;Črevá
• sa zbavujú toxínov;
• sa tieto hladké látky rýchlo vstrebávajú;
• zvyšuje náladu;
• znižuje túžbu po potravinách s vysokým obsahom cukru a soli;Dochádza k úbytku hmotnosti
• ;
• pokožka sa očistí a začne svietiť so zdravím;
instagram viewer
• normalizuje hladinu cukru v krvi;
• sa prejavuje túžbou a energiou pre šport;Klinčeky
  
  
  
• sú robustné;
• aktivuje rast vlasov a zabraňuje ich strate.

Recepty

pozývajú zvážiť niekoľko receptov na zelenej smoothies. Pripravujú sa jednoducho: jednoducho vložte ingrediencie do misky mixéra a bičujte, až kým nebude hladká.Ak je nápoj príliš hustý, môžete pridať trochu vody alebo čerstvo vylisovanú šťavu.

Kiwi a Špenát Smoothie

so špenátom a ovocie dokonale osviežuje a dodáva energiu po dlhú dobu.Špenát kompenzuje nedostatok minerálov a vitamínov v tele, kiwi pomáha v boji proti obezite, a spoločne účinne detoxikáciu organizmu.

1. 2 špenátové perličky a opláchnite a vysušte.
2. Kiwi a banán olúpané a nakrájané na plátky.
3. Pridajte prísady do kombajnu a biča.

Odporúčanie! Banán dáva tomuto nápoju neuveriteľne mäkkú štruktúru a príjemnú chuť.

avokádo a uhorka

Toto smoothie je celkom schopný, aby sa stal na plný obed, pretože dužina avokáda obsahuje veľké množstvo mononenasýtených tukov, čo je veľmi výživný nápoj.

1. Odstráňte avokádo na polovicu, odstráňte kameň a odlupujte.
   

   Tip! Aby bolo možné ľahko oddeliť buničinu, musí byť rezané ostrým nožom na malé štvorce bez toho, aby sa dotkla kôry. Nakrájajte bochník a odlúpnite filé obyčajnou lyžičkou.

2. Malé jablko odlupuje semená a nakrájame na plátky.
   
3. S kôrovcovou kôrou a kôrou.
4. Zložte zložky do misky mixéra a rozomlejte.

Tip! Odporúčame tomuto nápoju pridať malý kúsok čerstvého zázvoru. Prináša neuveriteľnú chuť a vôňu.

šalátom a petržlenom

Smoothies zelene - ideálne riešenie pre ľahkú večeru. Tiež tento nápoj pomôže potlačiť vašu smäd v horúcom dni. Pridajte zelenú uhorku a získajte úžasnú kombináciu dobroty a sviežosti.

1. 2 zväzky šalátu a banda petržlen premyje a vysuší.
2. Cukrová kôra sa nakrája na malé kúsky.
3. Zložte prísady v mixéri a zmes. Tento nápoj

kapusta a avokádo

Tento koktejl je najúčinnejší pre čistenie tela. Kapusta obsahuje veľké množstvo vlákniny a proteínu, ktorý je rýchlo absorbuje a bohaté avokádo robí tento výživné koktaily.

3

1. kapusta list do mrazničky cez riadenie 3 Chasa, kotleta a zmesi v mixéri s malým množstvom vody.
2. Avokádo čisté, malá zväzka špenátov umývaná a sušená.
3. Pridajte ingrediencie do kapusty a znova ich porazte.

vápna a apple

obsiahnuté v tomto kokteilu vápna, upokojuje centrálnu nervovú sústavu, jemne priniesť toxínov z tela a pozdvihnúť náladu. A jablko urobí nápoj osviežujúci a osviežujúci.

1. Vápno umývanie, kôra a osivo, oddelené mäso z bielych filmov.
2. Odstráňte jablko zo semien, nakrájajte na malé plátky.
3. Komponenty sú zložené do misky kombajnu a uzemnené na homogénnu konzistenciu.

Tip! V tomto smoothie môžete pridať malú uhorku, ktorá bude ešte čerstvejšia.

brokolicou a vápno

brokolica - to je veľmi užitočný produkt. Obsahuje rekordné množstvo bielkovín, čo z nich robí nepostrádateľnú zeleninu pre vegetariánov. Keď je vonku príliš horúco, je to dosť ťažké, aby si nútiš niečo jesť.Tu sa táto hladká hviezda dostane na záchranu.

1. 200 g surovej brokolice umyté a nasekané.
2. Vápno, semená a biele filmy.
3. Porazte prísady v mixéri.
4. Ak chcete do tohto nápoja pridať určitú chuť, môžete pridať malé jablko.

uhorky, kivi a ananás

Ak spojíme sladkokyslou ingrediencií v jednom nápoji, získate neuveriteľný výsledok. Ananás nasýti biologicky aktívnymi látkami, podporuje chudnutie a omladzuje telo.Účinne tlmí hladu a jemne odstraňuje prebytočnú tekutinu.

1. 200 g ananásovej buničiny na rezanie na kocky.
2. Kivi by mali byť čistené a nakrájané na kusy.
3. Opláchnite uhorku a odlupujte.
4. Zložte zložky v miske kombajnu a rozomlejte.

Tip! Nakoniec môžete pridať niekoľko kvapiek citrónovej šťavy na pikantnú kyslosť.

Jablko a zeler

Tento smoothie sa získava veľmi nízko-kalóriou. To tóny, osviežuje a vystavuje toxíny dobre. Zeler má utišujúci účinok a dáva silu v horúčave.

1. 2 zelené stopky zeleru a opláchnite a vysušte.
2. Odstráňte veľké jablko z kože a semien.
3. Zložte všetko do mixéra a porazte ho, až kým nebude homogénny.

Podmienky pitie zelených smoothies

Najdôležitejšie je, aby to preháňať a sú v súlade s opatrením. Pite zelené koktaily v malých porciách. Počas prvého mesiaca by denná dávka nemala presiahnuť 250 ml nápoja. Pripojte ovocie, zeleninu a zeleninu takým spôsobom, že sa vám páči chuť jemných nápojov a pokúste sa nepridať cukor alebo soľ.Po 30 dňoch sa denný príjem môže zvýšiť na 400 ml. Maximálna denná dávka by nemala presiahnuť 4 koktaily.

1. Odporúča sa jesť hladké nápoje oddelene od ostatných potravín, najlepšie je nahradiť jedlo s nimi.
2. Potrebujete piť koktail v malých dúškoch. Pre pohodlie môžete použiť lyžicu.
3. Pomôžte vášmu telu stráviť jedlo a nemiešajte sa s nekoherentným. Nech je to zmes zeleniny a zelených plodov alebo zeleniny.
4. Nechajte hladké nápoje ihneď po príprave.

Nezabudnite, že tieto zelené nápoje majú veľmi vysokú koncentráciu vitamínu K, takže pred konzultáciou s nimi vo svojej strave sa poraďte so svojím lekárom. A vždy počúvajte svoje telo.