Lekári odporúčajú udržiavať domov Fľaša ľanového oleja, ktorá by mala byť prijaté v dopoludňajších hodinách na lyžičke. To má veľký prínos pre celý organizmus, a má tiež liečebný účinok proti mnohým chorobám. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, mali by ste byť schopní vybrať ten správny ľanový olej, uložiť ho správne a použité v súlade s odporúčaniami odborníkov.
- chemické zloženie
- Užitočné vlastnosti
- metóda
- varenia Ako uchovávať
- Ako sa
- Deti
- Dospelí
- recepty
- aplikácie pri zápcha
- Pri diabetes
- schudnutie
- ekzém
- maska pre suchú pleť
- maska pre rast vlasov
- peeling offcelulitída
- škôd
- Kontraindikácie
chemické zloženie
Ľanový olej sa skladá z nasledujúcich látok:
- vitamín E;
- vitamín K;
- vápenatý;
- fosfor;
- zinok;
- nenasýtené mastné kyseliny: omega-3( kyselina linolenová), omega-6( linolová) a omega-9( olejová);
- kyseliny listovej;
- kyseliny palmitovej( odkazuje na nasýtený, to je považované za škodlivé);
- kyselina stearová;
- rastlinné hormóny.
teda obsah nenasýtených mastných kyselín, prekoná iné rastlinné oleje.
Užitočné vlastnosti
ľanový olej môžu využiť telo ako v žiadosti v, a pri použití lokálne. To má nasledovné vlastnosti:
- má močopudné účinky, podporuje vylučovanie prebytočnej tekutiny z tela;
- pomáha vytvoriť svoj metabolizmus, zlepšujú látkovú výmenu;
- bráni posilnenie viskozity krvi, zápasí s vysokou hladinou cholesterolu;
- prispieva k pružnosti cievnych stien;
- znižuje riziko mŕtvice, krvných zrazenín, vývoj srdcový záchvat;
- pomáha čistiť pečeň a zlepšuje jeho činnosti;
- kvôli kalórií( 900 kcal) a jedinečnému zloženiu sa jedná o cenný diétny výrobok, vegetariánov, to môže nahradiť ryby;
- má anthelmintický účinok na parazity;
- zlepšuje stav žalúdka gastritídy, pomáha pri liečbe tohto ochorenia;
- odstraňuje pálenie záhy;
- má antioxidačné vlastnosti, znižuje riziko rakoviny;
- pomáha normálny vývoj plodu počas tehotenstva;
- zmierňuje bolesť v kritických dňoch;
- umožňuje ľahšie doba prietoku menopauzy;
- zlepšuje mužskej potencie( použitie ľanového oleja pre mužov bol vedecky);
- normalizuje hormonálnu rovnováhu;
- pomáha liečiť ekzém a pásový opar;
- hydratuje a zvláčňuje suchú pokožku;
- vyživuje a posilňuje vlasy;
- pomáha zmäkčiť mozole a kurie oká;
- lieči seborrhea;
- vyhladzuje vrásky.
prípravy
ľanový olej môže prijímať dvoma spôsobmi: za studena, lisovanie za tepla. V druhom prípade je technický výrobok, ktorý sa používa pri výrobe olejových farieb, linolea a iný tovar pre opravu.
pre olej požití alebo v kozmetike sa nerafinovaný za studena lisovaný olej. Príjem to nasledujúcim spôsobom:
- Raw plevy a vyčistí od nečistôt;
- zmrazí, aby bolo ľahšie stlačiť oleja;
- stabilizoval po odmrazovania surového vlhkosti a stlačená;
- koláč sa opäť nútený, pretože počas druhého vytláčania môže dostať ešte výrobku;
- čistý olej sa filtruje a fliaš.
ako prínos a poškodeniu surové ľanového oleja lekárov študoval najviac, pretože len taký výrobok je schopný sa vyrovnať s rôznymi chorobami, posilnenie imunitného systému a zlepšiť tón celého organizmu.
Úložisko by malo byť zvolené v tmavej sklenenej fľaši, pretože svetlo skladovateľnosť je výrazne znížená.Čím kratší je čas od dátumu výroby, tým lepšie. Je dôležité sledovať a zaistiť, aby vykonal na pult sa požadované podmienky skladovania uvádzať na obale.
na obsah ^ako ukladať
ľanový olej by mal byť doma v tmavom chladnom mieste, môže byť v chladničke alebo na polici v skrini. Zástrčka musí byť správne skrútená, aby sa zabránilo nadmernému kontaktu so vzduchom. Optimálne teplotné rozmedzí 5 až 22 stupňov, takže v horúcich letných dňoch je lepšie odstrániť fľaša z kuchynskej linky v chladničke.
Prvý olej je lepšie kúpiť malú fľašu s objemom 250 mililitrov, aby videli, ako rýchlo to beží.
alternatívou k rope z fľaše môže byť špeciálne kapsule, ktoré sa predávajú v lekárňach. Sú vytvorené rovnakým spôsobom, ako rybí tuk, ale nie voľne v pohári predávaných častejšie, ale vo forme tabliet v pevnej blistri. Táto forma oleja by sa mala skladovať aj na tmavom a chladnom mieste.
Výhodou tohto aditíva je skutočnosť, že vzhľadom na nedostatok kontaktu so vzduchom, to bude skladovať dlhší čas, a napriek tomu tento olej je vhodné vziať so sebou na cesty.
na obsah ^Ako piť, aby sa
ľanový olej na lačný žalúdok ráno, keď chcú posilniť imunitný systém a kompenzovať nedostatok nenasýtených mastných kyselín. Jeho špeciálne vlastnosti sú však u detí a dospelých, ako aj pri liečbe špecifických ochorení.
Deti Pre deti je tu normou počtom oleji z ľanového semienka denne, čo zvyšuje v závislosti od veku:
- od 1 roka - 0,5 čajovej lyžičky denne;
- s 3 rokmi - 1 čajová lyžička;
- od 7 rokov - 1 polievková lyžica;
- od 13 rokov - 2 polievkové lyžice denne.
Vzhľadom k tomu, olej má výraznú chuť, ktorá nemôže uspokojiť každého, malé deti sú najlepšie vzhľadom ľanový olej kapsule. V oboch prípadoch by sa to na lačno ráno alebo počas dňa, a to individuálne alebo v studenom šalátu z čerstvej zeleniny( v prípade konvenčnej ropy).
Výhody a škody na ľanový olej kapsule je rovnaká ako u bežného produktu, teda pri absencii kontraindikácií, môžete ľahko zahrnúť do svojej každodennej strave.
na obsah ^dospelí
Dospelí môžu spotrebovať až 3 polievkové lyžice oleja na deň, ale je to lepšie, aby ho 1-2 obmedziť.Pri nadmerné používanie oleja, môže byť silne načítať pečene a žlčníka, a v prítomnosti iných ochorení, ako sú vredy a gastritída takom množstve, ktoré by len zhoršiť situáciu. Z 1 lyžice škody nie je, ale bude mať výrazný terapeutický účinok. V prípade potreby môžete nahradiť kvapalný olej kapsule, rovnako ako deti, ako olej chutí to nie je všetci dospelí.
Výhody a škody za studena lisovaný ľanový olej bol dobre preštudovaný, a odborníci na výživu odporúčajú pitie na lačný žalúdok ráno. Umyte vodou, olej by nemal byť, pretože kvapalina znižuje vstrebávanie živín. Po prebudení, mali by ste okamžite jesť 1 polievková lyžica, počkajte 15 minút vypiť pohár vody, a po pol hodine sa uchýliť na raňajky. Ak človek používa olej ako plnku na jedlo, potom by ste mali v tejto metóde robiť bez dodatočnej tekutiny.
Niektoré kúpiť v obchode sa olej, ktorý hovorí, žiadny cholesterol, ale to a tak nie je v žiadnom rastlinnom oleji, takže je to len marketingový trik. Výhody a poškodzuje ľanového oleja proti cholesterolu je jedným z dôvodov, prečo sa ľudia uchyľujú k jeho použitie. Ak pravidelne jesť ľanový olej, blokuje tok glukózy do krvi, pretože to, čo sa môže vytvoriť plaky cholesterolu v stenách ciev.
na obsah ^Recepty pre aplikáciu
Recepty na použitie ľanového oleja závisia od cieľa, ktorý osoba sleduje. Ak žena chce schudnúť, potom pre ňu bude existovať samostatná schéma používania lieku. Ak chce človek normalizovať hladinu cukru v krvi - inú.Ale každý, kto sa uchýli k pomoci ľanového oleja, by mal byť v každom prípade trpezlivý, pretože výsledok príde veľmi pomaly.
na obsah ^Ak zápcha
z pravidelného zápchu ľanového oleja zo semien by mali byť konzumované 2 krát denne: 1 čajová lyžička ráno na lačný žalúdok a večer pred spaním. Kurz by mal trvať najmenej 6 týždňov, aj keď sa človek zbaví problému po 7 dňoch.Ľanový olej by mal pomôcť zosilniť účinok a upraviť črevnú peristaltiku.
na obsah ^pri cukrovke
Harm a prínosoch ľanový olej pre diabetikov sú dobre študoval v laboratóriu. Lekári s istotou tvrdia, že pravidelný príjem tohto lieku môže znížiť výskyt neuropatie, ktorá je vlastná tejto chorobe. Môžete jesť až 2 lyžice oleja denne, ale v rovnakých dávkach. Najlepšie je jesť polovicu lyžice 45 minút pred každým jedlom.
na obsah ^schudnutie
k zlepšeniu trávenia, urýchľujú metabolizmus a umožňujú kilá navyše rýchlo opustí, ľanový olej by mali byť konzumované na trochu po celý deň.Ak chcete urobiť, jesť 1 čajovú lyžičku tohto výrobku pred každým jedlom. Urobte to 40-45 minút pred jedlom, po 20 minútach, piť pohár vody, a po 20-30 začne jesť.
Použitie a poškodenie ľanového oleja kvôli úbytku hmotnosti je aj napriek tomu, že pomáha schudnúť, ale s neobmedzeným použitím môže viesť k opačnému účinku. Rastlinný olej má vysoký obsah kalórií a zaťažuje pečeň, ak neupravíte dávkovanie, môžete nielen získať nadváhu, ale aj zhoršiť trávenie.
na obsah ^ekzém
Zloženie:
- olivový olej a ľanové semienko - 2 čajové lyžičky;
- éterické oleje z borovice a čajovníka - 3 kvapky každý.
Zložky sa miešajú a mierne sa zahrievajú vo vodnom kúpeli nie viac ako 40 stupňov. Potom sa zmes aplikuje na postihnutú oblasť, ktorá je na vrchu pokrytá bavlnenou látkou a zabalená vo filme. Po pol hodine sa zvyšky zmesi utierajú papierovou utierkou, neumývajte pokožku. Aplikácia sa vykonáva každý deň až do úplného zotavenia.
na obsah ^maska pre suchú pleť
Zloženie:
- ľanový olej - 1 polievková lyžica;
- čerstvá uhorka - 1 kus;
- kyslá smotana - 2 lyžice.
Uhorka trieť na malom strúhadle, miešať so zakysanou smotanou a maslom. Aplikujte na pokožku tváre, krku a dekoltu 2x týždenne, podržte 20 minút. Po maske sa koža lubrikuje výživným krémom.
Výhody a poškodenie ľanového oleja na tvári starostlivo skontrolovali kozmetičky, ale pred použitím je lepšie testovať alergickú reakciu. K tomu použite kvapku oleja na vnútornej strane lakťa a zložte a po 15 minútach sa pozrite na prítomnosť začervenania.
na obsah ^maska pre rast vlasov
Zloženie:
- ľanový olej - 20 ml;Ricínový olej
- - 15 mililitrov;Kefír
- - 50 mililitrov.
Všetky zložky sa dôkladne premiešajú a vlievajú do vlasovej pokožky masážnymi pohybmi. Potom sa hlava ohrieva uterákom, nechá sa 30 minút a umyje sa niekoľkými šampónom. Použitie ľanového oleja pre ženy je hlavne to, že sa aktívne používa v domácich maskách na kožu a vlasy.
na obsah ^kroviny celulitída
Zloženie:
- ľanový olej - 1 lyžica;
- mleté kávové zrná - 0,5 lyžice;
- éterické oleje z citrónu, pomaranča a grapefruitu - 1 kvapka.
Zloženie na zmiešanie, potom na vyprážanie pokožky na problémových miestach a na brúsenie tuhého žinku. Okrem toho masážnymi pohybmi prechádzať tieto oblasti opäť pomocou kefky. Je potrebné, aby ste sa premiestňovali od zdola hore, od nohy smerom nahor na nohách, od dna žalúdka po prsia, od pása po ramená.Každá stránka by sa mala masírovať najmenej jednu minútu, aby ste dosiahli dobrý výsledok.
Po procedúre opláchnite telo teplou vodou a na zvýšenie účinku aplikujte krém proti celulitíde. Postup je možné opakovať dvakrát týždenne v období nízkej slnečnej aktivity.
do obsahu ^Harm
Škody, ktoré môžu byť spôsobené príjmom ľanového oleja alebo jeho vonkajším používaním, môžu byť spojené buď s nesprávnym skladovaním výrobku, alebo nadmerným používaním. Dôsledky môžu byť nasledovné:
- s nadmerným používaním( viac ako 1 polievková lyžica naraz), olej spôsobuje zaťaženie chorých pečene;
- , ak sa používa na pokožke tváre, môže spôsobiť rôzne vyrážky, pretože je zle vhodná pre mastnú pokožku. Olej
- , ktorý vypršal alebo bol nesprávne skladovaný, môže viesť k otravám potravín, exacerbácii vredov, kolitídy a iným ochoreniam gastrointestinálneho traktu.
Kontraindikácie používania tohto lieku sa môžu stať nasledovnými ochoreniami: - pankreatitída v akútnom štádiu;
- hnačka;
- inverzia čriev;Ulceratívna kolitída
- ;
- kamene v žlčníku;
- duodenálny vred.
Mali by ste sa tiež poradiť so svojím lekárom počas tehotenstva, dojčenia a užívania hormonálnych liekov.