Ovsené vločky na mlieku sú obľúbené raňajky mnohých ľudí.Ak si túto misku správne pripravíte, chuť nikoho nesklame a pozitívny efekt vás nenechá čakať.Kaša, varená z ovsených vločiek alebo ovsenej vločky, prispieva k normalizácii hladiny cukru v krvi, čím sa znižuje deštruktívny cholesterol. Veľkým prínosom je, že mliečne ovsené vločky pomáhajú schudnúť.
Ako variť ovsené vločky
Existuje niekoľko spôsobov, ako vyrobiť ovsené vločky. Najlepšie je používať mliečne výrobky, jedlo je výživnejšie, chutnejšie a aromatické.Príprava trvá asi 15-20 minút a výsledok bude potešený všetkým: rodičia, deti. Ak chcete pripraviť kašu na mlieko, môžete použiť vločky alebo celé zrná, varenie druhého bude trvať dlhšie, ale prínosy budú oveľa väčšie.
Najprv musíte dať variť mlieko, počkajte, až sa začne variť: že to nie je "útek", je nutné neustále sledovať to, pretože nemožno predpovedať dopredu proces. Môžete znížiť požiar, čo značne zjednodušuje úlohu. Keď varí, musíte hodiť vločky alebo zrná, variť 15 alebo 30 minút. Potom môžete vypnúť sporák, zavrieť panvicu s vekom, nechať 5 minút, aby bol ovsené vločky namočené.Pridajte olej, počkajte ešte pár minút. Môžete pridať ovocie, med, orechy, sušené ovocie alebo džem - trochu fantasize - a jedlo sa ukáže ako chutné!V
multivarki
Moderný človek je veľmi málo času k jedlu raňajky: treba mať čas robiť veľa vecí a nesmie byť neskoro do práce. Ovesná kaša rýchlo varí, dodá energiu po celý deň vďaka komplexným uhľovodíkom, ktoré tvoria kompozíciu. Pripravte si jedlo v multivarki stala oveľa ľahšie: môžete hodiť všetky produkty vo večerných hodinách, dať časovač a prebudiť v dopoludňajších hodinách, kedy sú ovos pripravený.Nižšie je recept: ovsené vločky na mlieku v multivarke s fotografiou.
Budete potrebovať: ovesné vločky
- - 100 g alebo 1 pohár;Mlieko
- - 0,3 litra;Maslo
- - 30-50 g;
- soľ - podľa chuti;
- cukor - 1 polievková lyžica.lyžice.
- spôsob prípravy, aby sa zabránilo problémom pri príprave a na kvapaline nebol variť suchý, treba k tomu olejový krúžok v kruhu misy.
- Vložte kúsok masla na dno misky.
- Spiace ovesné vločky.
- Naplňte mlieko.
- Zatvorte veko, nastavte režim "Kasha", ale nevyberajte štandardné 40 minút, ale 10 minút.
- Po varení počkajte 5 minút, kým sa misa postaví.
- Rozložte porcie na taniere, pridajte plnivo a vychutnajte si zdravú raňajky!
mikrovlnami
pripraviť ovsené vločky s mliekom rýchlo a ľahko, takže je veľmi zrejmé, že výživnú raňajkách. A ak varenie jedlo v mikrovlnnej rúre, proces zrýchľuje. Určite potrebujete špeciálne náradie pre mikrovlnnú rúru, inak sa môžu vyskytnúť problémy počas varenia. Nasledujúce prísady pre ovsené vločky v mikrovlnnej rúre budú potrebné:
- ovsené vločky - 100 g;
- horúca voda - 100 ml;Mlieko
- - 300 ml;Maslo
- - 30-50 g;
- cukor, soľ - podľa želania pána.
Začnite varenie:
- Vložte vločky do špeciálnej misy, nalejte vriacu vodu. Osolíme.
- Zvoľte režim maximálneho výkonu, varíme 5 minút.
- Nalejte mlieko, varte ešte 3 minúty. Pridajte maslo a cukor. Dôkladne premiešajte.
- Počkajte niekoľko minút, kým raňajky ochladia a vločky budú trochu napučať.
- Ak pridáte bobuľové ovocie, ovocie, med, džem alebo sušené ovocie, potom bude ovesné vločky oveľa chutnejšie.
Ako užitočné kaša ovos s mliekom
dokonale splnil funkciu "metla" v žalúdku:
- kaša pomôže zbaviť sa všetkého prebytočného odpadu v tele;
- má priaznivý účinok na črevá;
- stimuluje trávenie;
- neumožňuje pokračovať v gastritíde a žalúdočnom vredu.
ovsené mlieko kaše perfektne hodí do akejkoľvek diéty, pretože postihuje nielen výkonových tela, ale aj celé telo: vápnik a fosfor - pre tvorbu silných kostí a zubov, žehlička - na prevenciu chudokrvnosti, antioxidanty podporujú imunitný systém. Je potrebné pripomenúť, že aj najužitočnejší produkt nemôže byť zneužitý, alebo poškodiť z neho bude viac než dobrý:
- Hercules celozrnné kontraindikované pre osoby trpiace neznášanlivosťou obilia, rovnako ako chorí s ochorením obličiek alebo srdcovým zlyhaním.
- Kaša Fast food postráda užitočných vlastností, kvôli technickému ošetreniu vitamínov a minerálnych látok sa stala oveľa menšie. Tento pokrm nedáva telu potrebné množstvo energie, nie je správne regulovať metabolizmus.