Je ťažké povedať, prečo táto strava dostala také meno. Možno preto, aby ste to udržali, musíte mať naozaj anjelskú trpezlivosť?
Nemôžete povedať, že anjelská strava je veľmi ťažká a ťažká.Jej diéta umožňuje pomerne veľké množstvo potravín, ale prísne obmedzuje konzumované potraviny. Z tohto dôvodu dochádza k strate hmotnosti.
Trvanie anjelskej stravy je 13 dní, počas ktorých sa strávi 7-8 kilogramov. Je dobré pre tých, ktorí sú zvyknutí robiť najľahšie raňajky, ale nemôžu bez bohatej a vydatnej večere.
Angel diet menu
Deň 1
- Raňajky: šálka prírodnej čiernej kávy bez cukru.
- Obed: 2 tvrdé vajcia, jedna rajčiak, listový šalát.
- Večera: chudé mäso( hovädzie mäso, teľacie mäso), vyprážané lisom s použitím malého množstva olivového oleja.
Deň 2
- Raňajky: šálka čiernej kávy, malý cracker.
- Obed: mäso( hovädzie mäso, teľacie mäso), vyprážané pod tlakom za použitia malého množstva olivového oleja, šalát alebo malé paradajka.
- Večera: hustá zeleninová polievka.
Deň 3
- Raňajky: šálka prírodnej kávy, malý cracker.
- Obed: mäso( hovädzie mäso, teľacie mäso), vyprážané lisom s použitím malého množstva olivového oleja, šalátu.
- večera: 2 tvrdé varené vajcia, 2 tenké plátky chudej šunky.
Deň 4
- Raňajky: šálka čiernej kávy, malý cracker.
- Obed: 1 vajce, tvrdé varené, plátok nízkokalorického syra, mrkva surovej mrkvy.
- Večera: ovocný šalát bez dresingu, pohár nízkotučného kefíru.
Deň 5
- Raňajky: strúhaná surová mrkva s citrónovou šťavou.
- Obed: ryby štíhleho druhu, vyprážané pod tlakom, malé paradajky.
- večera: chudé mäso( hovädzie mäso, teľacie mäso), vyprážané v lise s malým množstvom olivového oleja, šalát.
Deň 6
- Raňajky: šálka prírodnej kávy, malý cracker.
- Obed: kurča, varené v suchom panvici alebo na grile, servírovanie zeleného šalátu.
- večera: chudé mäso( hovädzie mäso, teľacie mäso), vyprážané v lise s malým množstvom olivového oleja, šalát.
Deň 7
- Raňajky: zelený čaj s plátkom citróna.
- Obed: mäso( hovädzie mäso, teľacie mäso), varené na grile alebo na šupke, listový šalát. Večera
- : malá časť ľubovoľného obľúbeného jedla.
Počas prvých šiestich dní druhého týždňa opakujeme prvých šesť dní prvého týždňa a môžete v akomkoľvek poradí.Na siedmy deň druhého týždňa môžete niečo jesť, ale mierne.
Directions Angela
diéta Počas diéty je nutné dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- produkty, ktorých počet sa v popise stravy neurčuje, koľko si môžete jesť aj keď, ale samozrejme nie prejedanie.
- Počas diéty môžete piť, ako chcete, jednoduché a minerálov( nesýtené) vody, ale nie hneď po jedle, a po hodine a pol. Akékoľvek iné nápoje, s výnimkou vody a uvedené v strave, sú zakázané.
- Všetky výrobky sa konzumujú bez soli, cukor a alkohol sú tiež zakázané.Môžete ochutnať malé množstvo korenistých jedál.
- šaláty, bylinky môžu okoreniť trochu olivového oleja a citrónovej šťavy, pridajte im zelenej cibuľky, špargľa.
- Paradajky môžu byť nahradené mrkvou a naopak.
- Listový šalát môže byť nahradený špenátom, čerstvou uhorkou, listom zeleru alebo biele kapustou.
- Kuracie mäso( kurča) je možné nahradiť netukovými rybami.
- Počas stravovania aspoň neznižujte bežnú fyzickú aktivitu, ale bolo by dobré ju zvýšiť.Je žiaduce, aby aspoň 2-3 krát počas stravovania absolvovali masážne sedenia.
Angelova diéta nie je príliš ťažká, zvlášť ak ste zvyknutí na skromné raňajky. Jej diéta je pomerne vyvážená, ale kvôli veľkému množstvu bielkovinových produktov ju nestojí za to, aby ju užívali tým, ktorí trpia ochorením obličiek. Avšak a za prítomnosti iných chronických ochorení nie je nadbytočné konzultovať s lekárom.