Apple diéta pomáha vyrovnať sa s nadváhou a v niektorých prípadoch aj normalizovať metabolizmus. Jablká sú veľmi užitočným produktom. Obsahujú takmer všetky vitamíny a minerály potrebné pre telo, pomáhajú zlepšiť trávenie, normalizovať črevo.
Existuje niekoľko variantov stravy s jablkami. Rovnako ako väčšina ostatných mono-diéta, jablko diéta je lepšie použiť vo forme "vykladanie dní jablko" na chudnutie - 1-2 krát týždenne, pre prevenciu a udržanie váhy - 1-2 krát za mesiac.
Apple pôst dni
môžete skúsiť tieto možnosti jablko pôst dni:
- Jediné Jablká majú v priebehu dňa. A rovnako ako "fit".Ale je potrebné piť veľa tekutiny: upokojujúce infúzie bylín, zelený čaj( samozrejme, bez cukru).
- Striktívnejšia verzia jablkového dňa vykládky: jeden a pol kilogramov čerstvých jabĺk denne. A keď nepijete nič.Dostatok tekutiny, ktorá je obsiahnutá v jablkách.
- Bude jednoduchšie preniesť deň vykládky, ak tiež jeme kefír okrem jabĺk. Pre 1 jablko - pol šálky kefír, 5-6 krát denne. Niekedy sa to nazýva: kefír-jablková diéta.
Apple diéta počas 6 dní
Existuje možnosť jablko diéta v 6 trvania dňoch:
- 1.deň - 1 kg jabĺk;
- 2. deň - 1,5 kg jabĺk;
- Deň 3 - 2 kg jabĺk;
- 4. deň - 2 kg jabĺk;
- 5. deň - 1,5 kg jabĺk;
- Deň 6 - 1 kg jabĺk.
môžu piť čaj, najlepšie zelené, bylinné čaje a jesť na jeden deň niekoľko kúskov pečiva( lepšou krutóny).
Niekoľko užitočných tipov
V závere - niekoľko tipov o jablkách a používaní jablkovej diéty.
- Pri zápche 2-3 jablká na prázdny žalúdok pomôžu každé ráno mesiac alebo dlhšie. Tí, ktorí majú problémy s črevom, sú jednoducho povinní jesť jablká každý deň.
- Pre tých, ktorí prestali fajčiť, ale proces je "škrípanie", čo je užitočné jablko diéta počas troch po sebe nasledujúcich dní.Odporúča sa zelený čaj.
- Je dôležité vedieť, ktoré typy jabĺk vám vyhovujú.Napríklad pri žalúdočnom vredu sú kyslé jablká kontraindikované a "sladké" alebo dokonca pečené sladké sú povolené.Naopak - v prípade gastritídy s nízkou kyslosťou vhodnými jabĺk kyslé odrody, ako je Antonovka.
- Aby sa jablká rýchlejšie strávili, mali by byť konzumované nastrúhaným.
- Mimochodom, milovníci môžu piecť jablká v rúre - takmer žiadny rozdiel.